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Bedienungsanleitung Ironman Fitness 235r

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  • Ironman Fitness 235r - page 1

    315-00124 11/07 Rev B SERIAL TAG IS LOCATED ON THE FRAME Model Name: 235r Date of Purchase: Serial Number: Owner’ s Manual Ironman 235r Recumbent CAUTION! R ead all precautions and instructions in this manual before using this equipment. Customer Service 1.800.750.IRON 1.800.750.4766 4009 Distribution Drive Suite 250 Garland, TX 75041 www .ironma ...

  • Ironman Fitness 235r - page 2

    2 Important Safety Information 3 Assembly 5 Console Instructions 11 Monitoring Y our Heart R ate 13 W arm-Up Ex ercises 15 Moving Instructions 18 P arts List 19 Exploded View 20 W arrant y Information 21 Table of Contents ...

  • Ironman Fitness 235r - page 3

    3 WARNING! Before using this unit or starting any exercise program, consult your physician. This is especially important for persons over the age of 35 and/or persons with pre-existing health problems. The manufacturer or distributor assumes no responsibility for personal injury or property damage sustained by or through the use of this product. WA ...

  • Ironman Fitness 235r - page 4

    4 Important Safety Information PULSE GRIP HANDLEBARS CONSOLE HANDLEBARS FRONT ST ABILIZER w/ TRANSPOR T WHEELS RIGHT PEDAL LEFT PEDAL Thank you for purchasing the Ironman 235r Recumbent Bike ! The quality product you have chosen was designed to meet your needs for cardiovascular ex ercise. Before you start, please read the Owner’s Manual and beco ...

  • Ironman Fitness 235r - page 5

    5 Getting Started - The Ironman Fitness 235r will require some assembly . Unpack the box in a clear area. R emove packing material. Do not dispose of packing material until assembly is complete and unit is working properly . Place the unit on a clean level surface for assem- bly . Make sure there is easy access to an electrical outlet. Before assem ...

  • Ironman Fitness 235r - page 6

    6 Assembly Figure 3 Step 1: Attach the seat (9) to the seat carriage (3) using screws (62) and washers (63). Figure 4 Step 1: Attach the back pad (60) to the seat car- riage (3) using screws (62) and washers (63). Figure 2 Step 1: Attach the seat handlebar (16) to the seat carriage (3) using hex head bolts (73), washers (49), and nylon nuts (50). ...

  • Ironman Fitness 235r - page 7

    7 Assembly Figure 5 Step 1: R emove hex head screws (55) and screws (70) from carriage tube (5). Figure 6 Step 1: R emove the left and right carriage tube caps (13 & 14). Figure 7 Step 1: R emove hex head screw (55) and washer (49) from the rear of carriage tube (5). ...

  • Ironman Fitness 235r - page 8

    8 Assembly Figure 9 Step 1: Slide the seat carriage (3) onto the car- riage tube (5) and secure using the lock - ing knob located on the right hand side. Step 2: Connect pulse wires (64) coming from the seat carriage to the pulse wires (75) com- ing out of the carriage tube. Step 3: Use the clamp (69) and screw (70) to secure the pulse wires in pos ...

  • Ironman Fitness 235r - page 9

    9 Assembly Figure 12 Step 1: Attach the left pedal (30) to the left crank. The left pedal is marked with an "L" . T urn the threads on the pedal counter-clockwise to secure it to the crank. Step 2: Attach the right pedal (31) to the right crank. The right pedal is marked with an "R" . T urn the threads on the pedal clockwise to ...

  • Ironman Fitness 235r - page 10

    10 Assembly Figure 15 Step 1: Connect the wires coming from the con- sole (15) to pulse wires (66) and wire harness (58). Step 2: Secure the console (15) to the console tube (2) using screws (39). Note: The screws are already pre- installed into the back of the console. Figure 14 Step 1: Connect pulse wire (57) and wire har- ness (38) coming from t ...

  • Ironman Fitness 235r - page 11

    11 Console Instructions The 235r's console is a single LCD that displays RPM, SPEED, TIME, DIST ANCE, CALORIES, W A TTS , and HEAR T RA TE. Power Modes Power On: Make sure the AC adapter is plugged into an outlet. Press any button to turn on the console. A long beep will sound and the entire LCD display will light up for 2 seconds. Sleep: This ...

  • Ironman Fitness 235r - page 12

    12 Program Operation The 235r's console is set up with 12 workout modes, P1-P11, plus USER mode. 1. Press any button to turn on the console. 2. Use the Up/Down buttons to select the desired progr am. 3. Press the Mode button to confirm the program you wish to use. 4. Programs 1-10: These programs allow you to adjust your desired settings. Exam ...

  • Ironman Fitness 235r - page 13

    13 Monitoring Your Heart Rate Monitoring Your Heart Rate T o obtain the greatest cardiov ascular benefits from your exercise workout, it is important to work within your target heart r ate zone. The American Heart Association (AHA) defines this target as 60%-75% percent of your maximum heart r ate. Y our maximum heart rate may be roughly calculated ...

  • Ironman Fitness 235r - page 14

    14 Monitoring Your Heart Rate 100% 85% 75% 60% Serious athletic training range Cardiovascular conditioning range Fat burning range 2 0 2 5 3 0 3 5 4 0 4 5 5 0 5 5 6 0 6 5 A GE 200 195 190 185 180 175 170 165 160 155 170 166 162 157 153 149 145 140 136 132 150 146 143 139 135 131 128 124 120 116 120 117 114 111 108 105 102 99 96 93 T A R G E T H E A ...

  • Ironman Fitness 235r - page 15

    15 Warm Up Exercises EXERCISE GUIDELINES WARNING! Before beginning this or any exercise program, you should consult your physician. This is especially important for individuals over the age of 35 or individuals with pre-existing health problems. Flexibility is a key to fitness. Stretch all major muscle groups at least two to three times per week af ...

  • Ironman Fitness 235r - page 16

    16 Warm Up Exercises Wrist Extensor Extend your right arm in front of you with your palm up and your elbow str aight. P oint your ngertips toward the oor by bending at the wrist. Using your left hand, pull the back of your right hand to- ward you gently . Hold for 20 seconds; repeat three to ve times with each arm. Triceps Stretch Place yo ...

  • Ironman Fitness 235r - page 17

    17 Warm Up Exercises Standing Quadriceps Stretch Steady yourself with one hand. With the other , grab outside leg at ankle, keeping body str aight from knee to hip. Gently pull foot up and towards the but - tocks until you feel a stretch along the front of the thigh. Thigh should be pulled straight back and not drift to outside. Hold 20-30 seconds. ...

  • Ironman Fitness 235r - page 18

    18 Moving Instructions CAUTION! T O REDUCE THE POSSIBILITY OF INJURY WHILE LIF TING, BEND YOUR LEGS AND KEEP YOUR BACK STRAIGHT . AS YOU LEAN THE UNIT , LIF T USING YOUR LEGS, NOT YOUR BACK. First, kneel down and grasp the rear support tube with both hands as shown in Figure 1. Next, with a firm grasp on rear support tube stand up bringing the rear ...

  • Ironman Fitness 235r - page 19

    19 Ref # Part # Descri p tion Q t y Ref # Part # Descri p tion Q t y 2 323-00628 CONSOLE TUBE, W/DECAL, 235R 1 41 302-00399 ADJUSTMENT CHANNEL ALL MACRO BIKES 2 3 323-00343 SEAT CARRIAGE, HT640R 1 42 302-01598 NUT CAP, 3/8*26MM, 540r/235r 2 4 323-00609 FRONT STABILIZER, HT540r/235r 1 43 302-00368 6MM HEX NUT MACRO 4 4A 323-00623 REAR STABILIZER, HT ...

  • Ironman Fitness 235r - page 20

    20 Exploded View A ...

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    21 Res id ent ia l a nd Pe rso na l U se L imi ted W arr ant y PLE ASE REA D THESE WARRANT Y TERMS AND CONDITI ONS FULLY AND CAREF ULL Y BEFOR E USING YOUR IRONMA N FITNE SS EQU IPME NT. BY USI NG THE EQU IPME NT, YO U AR E C ONS ENT ING TO B E B OUND BY THE FOL LOW ING TER MS AND CON DITI ONS . Fra me: L ifet ime Elec tro nics an d *Pa rts: 1 yr M ...

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    22 Notes ...

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    Customer Service 1.800.750.IRON 1.800.750.4766 Ironman Fitness 4009 Distribution Drive Suite 250 Garland, TX 75041 www.ironmanfitness.com IRONMAN, IRONMAN TRIATHLON and M-DOT are registered trademarks of the World Triathlon Corporation. This product is licensed by the Ironman Triathlon. ...

Produzent Ironman Fitness Kategorie Home Gym

Dokumente, die wir vom Produzenten des Geräts Ironman Fitness 235r erhalten, können wir in mehrere Gruppen teilen. Unteranderem in:
- technische Zeichnungen Ironman Fitness
- Bedienungsanleitungen 235r
- Produktkarten Ironman Fitness
- Informationsbroschüren
- oder Energieetiketten Ironman Fitness 235r
Jede von ihnen ist wichtig, jedoch finden wir die wichtigsten Informationen für den Nutzer des Geräts in der Bedienungsanleitung Ironman Fitness 235r.

Die Dokumentengruppe, die als Bedienungsanleitungen bezeichnet wird, wird ebenfalls in detaillierte Arten geteilt, solche wie: Montageanleitungen Ironman Fitness 235r, Wartungsanleitungen, Kurzanleitungen oder Benutzeranleitungen Ironman Fitness 235r. Abhängig vom Bedarf, sollten Sie das Dokument finden, das Sie brauchen. In unserem Service können Sie sich die populärste Bedienungsanleitung des Produkts Ironman Fitness 235r ansehen.

Ähnliche Bedienungsanleitungen

Die komplette Bedienungsanleitung des Geräts Ironman Fitness 235r, wie sollte sie aussehen?
Die Bedienungsanleitung, auch bezeichnet als Benutzerhandbuch, oder einfach nur „Anleitung”, ist ein technisches Dokument, das dem Benutzer bei der Nutzung von Ironman Fitness 235r hilfreich sein soll. Die Bedienungsanleitungen werden in der Regel von technischen Schriftstellern geschrieben, aber in einer Sprache, die für alle Nutzer von Ironman Fitness 235r verständlich ist.

Eine gänzliche Bedienungsanleitung von Ironman Fitness sollte einige Grundelemente enthalten. Ein Teil von ihnen ist nicht so wichtig, wie z.B.: die Titelseite oder Autorenseiten. Die restlichen von ihnen jedoch, sollten Informationen liefern, die für den Nutzer von enormer Wichtigkeit sind.

1. Einführung und Hinweise, wie man sich in einer Bedienungsanleitung von Ironman Fitness 235r bewegt - Am Anfang jeder Bedienungsanleitung sollten wir Hinweise bezüglich der Nutzungsart eines bestimmten Ratgebers finden. In ihr sollten sich Informationen über die Lokalisierung des Inhaltsverzeichnisses von Ironman Fitness 235r befinden, FAQ oder über oft auftretende Probleme – also Stellen, die von den Benutzern in jeder Bedienungsanleitung am meisten gesucht werden
2. Inhaltsverzeichnis - Index aller Ratschläge bezüglich Ironman Fitness 235r, die wir im aktuellen Dokument finden
3. Ratschläge zur Nutzung der Grundfunktionen des Geräts Ironman Fitness 235r - die uns die ersten Schritte während der Nutzung von Ironman Fitness 235r erleichtern sollten
4. Troubleshooting - geordneter Tätigkeitslauf, der uns bei der Diagnose und als nächstes bei der Lösung wichtiger Probleme mit Ironman Fitness 235r hilft
5. FAQ - häufig gestellte Fragen
6. Kontaktdaten Informationen darüber, wo man Kontakt zum Produzenten / Service von Ironman Fitness 235r im bestimmten Land suchen kann, wenn es nicht gelingt, das Problem selbst zu lösen.

Haben Sie eine Frage bezüglich Ironman Fitness 235r?

Nutzen Sie das untere Formular

Wenn Sie mit Hilfe der gefundenen Bedienungsanleitung Ihr Problem mit Ironman Fitness 235r nicht gelöst haben, stellen Sie eine Frage, indem Sie das untere Formular nutzen. Wenn einer der Nutzer ein ähnliches Problem mit Ironman Fitness 235r hatte, ist es möglich, dass er mit Ihnen die Lösung teilen möchte.

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