Deutsch dropdown-ico

Bedienungsanleitung Polar M400

71 Seiten 1.05 mb
Download

Zur Seite of 71

Summary
  • Polar M400 - page 1

    M4 00 U SE R MAN U A L ...

  • Polar M400 - page 2

    2 CONT ENT S C ont e n t s 2 Intr odu c t ion 9 M4 0 0 9 H 7 H e a r t R a te S e n s o r 9 U SB C ab le 1 0 Pola r F lo w App 1 0 Pola r F lo w Sy nc So ft w ar e 1 0 Pola r F lo w W eb Se r vic e 1 0 G e t s t a rt e d 1 1 C h a r g e the Ba tt er y 1 1 Batter y O p e r a ting Tim e 1 1 L o w Batt e r y Notif ic ation s 1 2 Basic Sett in g s 1 2 ...

  • Polar M400 - page 3

    3 Time rs 1 6 Fitne s s Te st 1 6 Fa v or it e s 1 6 Pair ing 1 6 Pair a Hea r t R ate Sen s o r w it h M4 00 1 6 Pair a M o b ile D evic e w it h M4 0 0 1 7 D e le te a Pair ing 1 8 Set t ings 1 9 Spo r t Pro f ile Sett ing s 1 9 Setti n g s 20 Phys ic a l Setti n g s 2 0 W e igh t 2 1 H e ig h t 2 1 D a te of B ir th 2 1 Sex 2 1 Tr ain ing b ack ...

  • Polar M400 - page 4

    4 U n it s 2 3 L a n gu ag e 23 Tr ain ing Vie w C o lo r 2 3 Abo u t You r Pro du c t 2 3 W a t ch S e t ti n gs 2 3 Alar m 2 4 Time 2 4 D a te 24 W e e k ' s St ar t ing Day 2 4 W a t ch Face 2 4 Q u ic k Me nu 2 5 Fir mw ar e U p d a te 2 6 H o w t o U p d a te Fir mw ar e 2 6 Tra i ning 2 8 W e a r H e a r t R a t e Sen s o r 2 8 Pair Hea ...

  • Polar M400 - page 5

    5 C h a n g e Pha s e D u r in g a Pha s e d Sess ion 3 2 C h a n g e Setti n g s in Q u ic k Me n u 3 2 Pau s e /S t o p a tra inin g s ess ion 3 2 A f te r Tra i ni ng 3 4 Tr ain ing Su mmar y o n You r M4 0 0 3 4 Pola r Flo w App 3 6 Pola r Flo w W eb Se rvic e 3 6 Fe at ure s 37 G PS 37 Back t o s tar t 3 8 2 4 /7 A c ti vi ty Tr ack in g 38 Ac ...

  • Polar M400 - page 6

    6 R u n n in g Ind ex 4 5 Sho r t-ter m an a ly s is 4 6 Me n 46 W o me n 46 L o n g- t er m an a ly s is 4 7 H e a r t Rate Zo n e s 4 8 Sma r t C alo rie s 5 1 Spe e d Zo ne s 5 1 Spe e d Zo ne s S e tt ing s 5 1 Tr ain ing Ta r g et w i th S p e e d Zo ne s 5 2 D u r i n g Tr ain ing 5 2 Af t e r Tr ain ing 5 2 Spo r t Pro f ile s 5 2 Polar Flow ...

  • Polar M400 - page 7

    7 R e mo v e a f avo r it e 5 7 Spo r t p r o fi le s in Flo w W eb Se rvic e 5 7 Add a Sp or t pr o f ile 5 7 Edit a Spo rt Pro f ile 5 7 Basic s 5 8 H e a r t R ate 5 8 Tr ain ing Vie w s 58 Syn c i ng 59 Sy nc w it h Flo w App 5 9 Sy nc W it h Flo w W eb Se rvic e Via FlowSY n c 6 0 C a ring f or Your M 4 0 0 6 1 M4 00 6 1 H e a r t r ate s en s ...

  • Polar M400 - page 8

    8 H 7 H e a r t Rate Sen s or 6 7 Pola r Flo w Sy nc Soft w a r e a n d U SB C a b le 67 Pola r Flo w Mo b ile App lic ation Com p a tibilit y 6 7 W a t e r R e s i st an c e 6 8 L imited Inter n a tion al Pola r Gu a r a n tee 6 8 C o mp lian c e S tatem e n t 7 0 C o mp lian c e S tatem e n t 70 D is c la ime r 71 ...

  • Polar M400 - page 9

    9 I NT RODUC TI ON C o n g r atula t ion s on you r n e w M4 0 0 ! D e s ig n e d f o r e n thu s iast ic exer c is e r s , the M4 00 wit h GPS, Sma r t C o a c h - in g a n d 2 4 /7 act iv it y mea s u r eme nt en c o u r a g es you to pu s h y ou r b o u nd ar ies an d pe r f o r m at y ou r be s t . Ge t a n in s tan t over v iew of y ou r t r a ...

  • Polar M400 - page 10

    1 0 O n ly includ e d in M4 00 w it h h ea r t r ate sen s or sets . I f y o u bo ug ht a s e t tha t do es n ot in c lud e a h ea rt r ate sen s or , no t t o w or r y, you can a lw ays bu y on e late r . U SB C AB LE U s e the US B c ab le t o c h a r g e the b att e r y , a n d to s y nc da t a be t w e e n y o ur M4 00 a n d t h e Pola r Flo w ...

  • Polar M400 - page 11

    1 1 GE T S TA RTED To ma k e s u r e y o u ge t t o en joy y ou r M4 0 0 a t its b est , ple ase go to fl o w .po lar . c o m/s t ar t w he r e si mp le inst ru c - ti o ns w ill gu ide you th r ou gh sett in g u p y o u r M40 0, do w n loa d in g t h e la test f irmwar e a n d taking the F lo w w eb ser v ic e into use . If you ’re in a h ur r y ...

  • Polar M400 - page 12

    1 2 LOW BA TT E R Y NOTI FICA TIO N S B a t te ry l ow . Char ge Th e ba t t e r y c h a r ge is lo w . I t is re c o mme nd ed to c h a r ge M4 00 . C ha rge be fo re tr aining Th e c ha rg e is t oo lo w f or r eco r d i n g a t r ain i n g sess ion . A ne w t ra inin g s ess io n c a nn ot be st ar ted b efor e c h a r g i n g M4 00 . W h e n t ...

  • Polar M400 - page 13

    1 3 1 . Time fo rma t : C h o o s e 1 2 h or 2 4 h . W it h 12 h , sele c t A M or PM . The n s e t t h e lo c a l t ime . 2 . D a t e : En t e r t he cur re n t d a t e . 3 . U nits : C ho o s e me t ric (k g, c m) or im p e r ia l (lb, f t) u nits . 4 . W e i ght : Enter yo u r w e ig h t. 5 . H e ight : Ente r y o u r h e ig h t. 6 . D a t e of ...

  • Polar M400 - page 14

    1 4 LIGHT B A C K STA R T U P D O W N l Pre s s a n d h old to l o c k b u tt on s l L e a v e s ett ing s u n cha ng ed l C a n cel sele c - ti o ns l Pre s s a n d h o ld to re t ur n t o ti me vi e w f r o m me nu l Pre s s a n d h o ld to s y nc w it h Flo w a pp in time vi e w tra inin g mod e l C o n firm the sele c t ion sho w n on the d is ...

  • Polar M400 - page 15

    1 5 In t he me n u y o u ' ll f ind : l Tod a y 's a ct i v - ity l D iary l Set t ings l Fitn e s s t es t l Timers l Fa vor i te s TODA Y 'S A C TIVITY Th e da ily act iv it y go al y ou g et f r o m P o la r M4 00 is ba s ed o n y ou r p e r s on al da t a an d acti vi ty le vel s e tt ing , w hich you can find in the Da ily A ct ...

  • Polar M400 - page 16

    1 6 l Sport p rof i l es l Phy s i ca l se tt ings l G e ne ra l s e t t i ngs l W a t c h s e t tings Fo r mor e info r mation , s ee Se t t ing s . TIM E R S In Ti mer s y o u ' ll f ind : l Inte rv al t i mer : Set t ime a n d / o r dist an c e ba s e d in t e rval t imer s t o p r e ci sely t ime wor k an d re c o v e r y p h a s es i n yo ...

  • Polar M400 - page 17

    1 7 1 . W e a r y o u r h e ar t ra t e s en s o r , a n d p r e ss STAR T in t ime vi e w t o e n t e r pr e- t r a inin g mo d e. 2 . To pa i r, t ouc h you r se ns or with M4 00 is displa y ed , t ou c h y o ur h ea rt ra t e s e n sor wit h M40 0, an d w a it f o r it t o b e f o u n d . 3 . M4 00 list s t he h ea rt r a t e sen s or s it f ind ...

  • Polar M400 - page 18

    1 8 3 . Pre s s STAR T, C onn e c t i ng t o dev i c e i s d is p laye d , f o llo w e d b y C onne c t ing to a pp . 4 . Ac c e p t t h e Blue t o o th pa irin g re qu est o n y o u r mo bile d evic e an d t y p e in the p in c od e s ho w n on yo u r M4 00 . 5 . Pairing co mpl e t ed is d is p la y e d w h e n you a re d on e. D E LE T E A P A IR ...

  • Polar M400 - page 19

    1 9 SE TT I NGS Spo r t Pro f ile Sett ing s 1 9 Setti n g s 20 Phys ic a l Setti n g s 20 W e igh t 2 1 H e ig h t 2 1 D a te of B ir th 2 1 Sex 2 1 Tr ain ing b ack g r o u nd 2 1 Ma x imum Hea r t R a t e 2 2 G e n e r a l S e t ti n g s 22 Pair a nd Sync 2 2 Flig ht mo de 2 2 Button So u n d s 2 3 Button L ock 2 3 Ina c t iv it y Aler t 2 3 U n ...

  • Polar M400 - page 20

    2 0 l R unn ing l C y c li ng l O t he r out door l O t he r i ndoo r If you h ave ed it ed yo u r s p or t pr ofiles in t he F low w eb ser v ic e b e for e y ou r f irst t r ain i n g sess ion , an d s y n c e d the m t o y ou r M4 00 , t he spo r t p r o fi le lis t w ill c on t ain the e d it e d s p or t pr ofiles. S ET T I N GS To view or mo ...

  • Polar M400 - page 21

    2 1 l W e i ght l H e ight l D a t e of birt h l Sex l Tra i ning ba ck grou nd l Ma ximum he ar t ra te WEIG H T Set y o u r w e ig h t in k ilog ra ms ( kg) o r po un ds (lb s ) . H E I G H T Set y o u r h e ig h t in c e n t ime t er s (m e t r i c) or in fee t an d inche s ( imp e r i a l ) . D A T E OF BIRT H Set y o u r b ir thd ay. The o r d ...

  • Polar M400 - page 22

    2 2 l Pro ( > 12 h/we ek ) : You a re a n en d u r an c e athle t e . You p ar t ic ip a te i n h e a v y p hys ic al exer c is e t o imp ro v e you r pe rfo r ma nce f or com p etit iv e pu rp ose s . MAX I MUM H E A R T R A T E Set y o u r ma x imum he a r t r a te, if you kno w y ou r c ur r e n t ma x imum he a r t r a te v alu e. Y o u r a ...

  • Polar M400 - page 23

    2 3 Flig ht mod e c u t s o f f a ll w ire less c om mu nication fr o m the d evic e. You can st ill use it t o c olle c t act iv it y , b u t y o u can no t use it in tra inin g s ess ion s w it h a he ar t r a t e s e nsor n or sy nc y o u r d a ta to t he Po l a r Flo w mo bile a pp b e cau s e B lu e too t h ® Sma rt is d is a b le d . B U T T ...

  • Polar M400 - page 24

    2 4 l A larm l Time l D a t e l W e e k 's s ta rt i ng day l W a t c h f ac e ALARM Set ala r m r e p e ti tion : Of f, O nc e , Mon da y to Fr iday o r Eve ry da y . I f y ou ch o o s e O nc e, Mo nda y t o Fr iday o r Eve ry da y , a ls o s e t t h e time f or th e a la r m. W h e n t h e ala rm is s et on , a c lock ic on is displa y ed in ...

  • Polar M400 - page 25

    2 5 l A na l og l B ig Q U ICK MEN U In pr e- t r a in ing m o d e, pr ess an d ho ld LIG H T to acc ess t he se t ti n gs of t he cur r e n tl y c h o s e n s p or t pr ofile: l Tra i ning s oun ds : C ho ose Of f , Sof t , Lou d o r Ver y l oud . l H e a rt r a t e se tt i ngs : H ea rt r a t e v i e w : C h o o se B ea ts pe r mi nut e (b pm) o ...

  • Polar M400 - page 26

    2 6 l H e a rt r a t e se tt i ngs : H ea rt r a t e v i e w : C h o o se B ea ts pe r mi nut e (b pm) o r % of ma ximum . C hec k H R z one li mi ts : C he c k t h e limit s f o r e ach he ar t ra t e z o n e . H R vis ibl e to ot he r dev ice : C ho ose On o r O f f . If y ou cho ose On , o t he r c om p a ti b l e d e v ic e s ( e.g. gym e q u i ...

  • Polar M400 - page 27

    2 7 Befo r e up da t ing the fir mwar e, t he m ost impo rta n t d a t a fro m y ou r M4 00 is s y nced to t h e Flo w w e b s er v ic e. Th er efo r e you wil l no t lose imp or t an t da t a w h e n u p d a ti n g. ...

  • Polar M400 - page 28

    2 8 TR AI NI NG WEA R H EA RT RA TE SEN SO R U s e ou r h ea r t r a te sen s or s w he n tr a inin g t o g et the mo s t ou t of Po lar ’s un iqu e Sma rt Coa c h in g fe a tur es. H ea rt r ate da t a give s y ou a n in s ig h t into y o ur p hys ic al c on ditio n a n d h o w y ou r b o d y r e spo nd s t o t ra inin g. Th is w ill h e lp y o ...

  • Polar M400 - page 29

    2 9 STA RT A TRA ININ G SE SS IO N W e a r the h ea rt ra t e sen s or , an d ma k e sur e y ou h ave p a ir e d it w it h y o u r M4 00 . In time v i e w, pr e s s STAR T to e nt er p re -t ra i ni ng mode . C hoo s e t he s port p rof i le you wa nt t o us e wit h U P / D O W N . To cha ng e t h e s p o r t p r o fil e s e tt ing s be f or e s t ...

  • Polar M400 - page 30

    3 0 M4 00 u s es As s is t N ow™ s ate llit e pr e d ic ti o n techn olo gy t o acq u ir e a fast satellite f ix . I t acc ur a tely p r ed ic t s s atellite po s it io n s f o r u p to t hr ee d ays after in it ia l c ap t u r e allo w in g y o u t o f ind sate llit e s ign a ls as f ast a s in 10 se c o n d s . D u r i n g tra inin g re c or d ...

  • Polar M400 - page 31

    3 1 1 . Beg in by go in g t o Timers > Int er v a l t im e r . C ho ose Set timer (s ) t o c re a te ne w timer s . 2 . C h o o se Ti me- ba s e d o r D ist anc e - ba se d : l Time- bas e d : D efine min ute s a n d s e con ds f or th e t ime r an d pr ess STAR T. l D ist anc e - ba se d : Set t h e d is t a n ce f or the time r an d pr e ...

  • Polar M400 - page 32

    3 2 C H A N GE PH A S E D U R ING A P H A S E D S E S S I O N Pre s s a n d h o ld L I G H T. Quick men u is displa y e d . C ho o s e St a rt ne x t pha s e fro m t he list , an d p r e s s STAR T ( i f ma nu al ph ase c ha n g e is c ho s e n w h e n cre ating th e t a r ge t ). I f au t o matic is cho s en , t he p h a s e w ill c ha ng e a u to ...

  • Polar M400 - page 33

    3 3 If you st op yo u r sess ion a f t e r p a u si n g, t he time e lap s e d a ft er p au s in g is no t includ ed in th e total t ra inin g ti me . ...

  • Polar M400 - page 34

    3 4 AF TER TRA IN ING G e t inst a nt an alys is an d in- de pth in s ig h ts in to y ou r t ra inin g w it h M4 00 , Flow ap p an d Flo w w eb se r v ic e . TR A ININ G SUMMAR Y O N YOUR M40 0 Af t e r e ach t ra inin g s e s s io n , y o u ' ll ge t an in s t an t t r a in in g s u mma ry of y o u r sess ion . To v iew y ou r tra inin g s um ...

  • Polar M400 - page 35

    3 5 Time you sp e n t o n e a c h h e a r t r ate z on e . Vis ible if y ou u s ed a h e a r t r a te s en s or . You r a v e r ag e an d ma x imu m he ar t ra t e a r e sho w n in be ats pe r min u t e a n d pe r- cen t ag e of ma xi mu m he ar t ra t e . Vis ible if y ou u s ed a h e a r t r a te s en s or . C a lo r ie s bu r n e d d ur ing the ...

  • Polar M400 - page 36

    3 6 Fo r f ur t h e r in for matio n , s e e R un n in g I n de x . Ma x imum a lt it u d e, asc en de d me t er s / f e e t a n d d e s cen de d mete rs/ f ee t . Vis ible if y ou tr a in e d o u t d oo rs an d t he G PS f u n c tion was on . Th e nu mb e r o f la p s an d t h e b e st a nd a v er ag e d u r a tion o f a l a p. Pre s s STAR T f o ...

  • Polar M400 - page 37

    3 7 FEAT URES G PS 37 Back t o s tar t 3 8 2 4 /7 A c ti vi ty Tr ack in g 3 8 Ac t iv it y G o a l 3 8 Ac t iv it y d a ta 3 9 Sma r t C oa c hin g 4 1 Tr ain ing Be ne f it 4 1 Fitne s s Te st 4 2 R u n n in g Ind ex 4 5 H e a r t Rate Zo n e s 4 8 Sma r t C alo rie s 5 1 Spe e d Zo ne s 5 1 Spe e d Zo ne s S e tt ing s 5 1 Tr ain ing Ta r g et w ...

  • Polar M400 - page 38

    3 8 B A C K TO S T A R T Th e ba c k t o s t a r t f e atur e gu ide s y ou b a c k t o the st ar t in g p o in t of y o u r s e s s ion . To us e t he ba ck t o st ar t fe at ure : 1 . Pre s s a n d h o ld L I G H T. Quick men u is d is p laye d . 2 . C h o o se S e t l oc at i on guide on , Lo c a t ion g uide a rrow view s e t on is displa y ed ...

  • Polar M400 - page 39

    3 9 Th e t ime y o u n e e d to be a c t iv e du rin g t h e d a y t o r ea c h y ou r act iv ity g oa l d e p e n d s o n t h e le v e l y o u h a v e cho s en a nd the in t e n s it y o f y o u r a c ti vi ties. Mee t y ou r go a l f a s ter wit h mor e inte n s e a c ti vi ties or st ay act iv e a t a sl ig h tl y mo re mo de r a te p a ce t hr ...

  • Polar M400 - page 40

    4 0 in t e nsit y . You can find m o r e examp les f o r lo w , me diu m an d hig h inten s it y acti vi ti e s a t the Flo w w eb ser - vi c e a nd mo bile a pp a nd ch o o s e the b est w ay of re a c h in g y o u r g oa l. Inac tiv i ty a l er t It ' s w ide ly k no w n t h a t p h y s ic a l act iv ity is a ma j o r fact or in m a in t a i ...

  • Polar M400 - page 41

    4 1 . SMA R T C O AC H ING W h e t h er it’s a s s ess ing you r d a y - t o- da y f it ne s s leve ls , c r e a ti n g in d iv id u a l t r a inin g pla ns, w o r k in g o u t a t t h e r i g h t in t e n s i ty o r re c eiving in s t a n t f e e d b a ck , Sma rt C oa c hin g off e r s a cho ic e of un iqu e, ea s y - to- use f ea t u r es, p e ...

  • Polar M400 - page 42

    4 2 Fe edb ac k B ene f it Te mpo & S t e ad y st ate t r a in in g G o o d p a c e ! You imp r o v e d you r ab ilit y t o s ust ain h igh in t en s it y e ff or t f or lo ng e r . Th is sess ion a ls o de v elo pe d y o u r a e r ob ic fit ne s s a n d the e nd ur an c e o f y o u r mu s c les. St e a d y s t a te & Te mp o t ra inin g Go ...

  • Polar M400 - page 43

    4 3 b e n efit s . Fo r examp le , it he lp s in d ecr e a s in g t he r is k o f h igh b l o od pr ess u re an d you r risk of car d iova s cula r d is - e a ses an d s t ro k e . I f y o u w a n t t o imp ro v e y ou r a e r ob ic fit ne s s it t akes, on a v e r a g e, s ix wee k s of re gu lar tr a in - in g t o see a n otic ea b le c h a n g e ...

  • Polar M400 - page 44

    4 4 l Sele c t Yes to s a v e the valu e t o y ou r Phy s ica l se tt i ngs . l Sele c t N o o n ly if y ou kno w y ou r re c e n t ly me asur e d VO 2m ax v a lu e , an d if it diff e r s mo re tha n on e f it - n e ss le vel c la s s f r om t he r e s u lt . You r l a t est t est r e sult is s h own in Tes t s > Fit ne ss te st > La te st r ...

  • Polar M400 - page 45

    4 5 A ge / Ye a rs Ver y low Low Fa i r Mod e ra te G ood Ver y good El i t e 5 5 - 59 < 18 1 8- 2 0 21 - 2 3 2 4- 27 2 8- 30 3 1- 3 3 > 3 3 6 0 - 65 < 1 6 16 - 1 8 19 - 2 1 22 - 2 4 2 5- 27 2 8- 3 0 > 30 Th e c lass if ic atio n is ba s e d o n a lit e r a tur e re v iew of 62 st u d ie s w he r e VO 2 ma x w a s me a sur ed d ire c t ...

  • Polar M400 - page 46

    4 6 SH ORT- TER M A N A LYSI S Me n A ge / Ye a rs Ver y low Low Fa i r Mod e ra te G ood Ver y good El i t e 2 0 - 24 < 32 3 2 - 37 3 8- 43 4 4- 5 0 5 1 - 56 5 7 - 62 > 62 2 5 - 29 < 31 3 1 - 35 3 6- 42 4 3- 4 8 4 9 - 53 5 4 - 59 > 59 3 0 - 34 < 2 9 29 - 3 4 3 5 - 40 4 1 - 45 4 6 - 51 5 2 - 56 > 5 6 3 5 - 39 < 28 2 8 - 32 3 3- ...

  • Polar M400 - page 47

    4 7 Th er e ma y be some d aily v ar iatio n in t h e R un nin g I nd exe s . Ma ny f act or s influ e n c e R u n nin g I nd ex. Th e v a l u e you r eceive on a g iv e n d a y is aff e c ted b y c ha ng es in ru nn in g c ir c u mst an c e s , f o r e x amp le diff e r en t s ur f ace , w in d o r t e mp er atu r e , in ad d it io n t o o the r f ...

  • Polar M400 - page 48

    4 8 R unn ing Inde x C oope r te st ( m ) 5 k m ( h: m- m:s s ) 1 0 k m ( h: m- m:s s ) H a lf m ar at hon Ma ra t hon 7 4 3 6 5 0 0 : 16 : 40 0 : 3 4 :50 1 : 17 : 0 0 2 : 4 0 :00 7 6 3 7 5 0 0 : 16 : 20 0 : 3 3 :50 1 : 14 : 3 0 2 : 3 6 :00 7 8 3 8 5 0 0 : 15 : 50 0 : 3 3 :00 1 : 12 : 3 0 2 : 3 2 :00 H E A R T R A TE Z ONE S Pola r h ea r t r ate z ...

  • Polar M400 - page 49

    4 9 Ta rge t z one Inte ns i ty % of H R m ax H R max = Ma ximum he ar t ra te ( 22 0 - a ge ). Exa mpl e : H e a rt r a t e zone s ( in be at s pe r mi nut e) f or a 30 - y e a rs- old per son , w hos e max i mum he ar t ra te is 19 0 bpm ( 2 2 0 – 3 0 ) . Exa mpl e dur at i ons Tra i ning ef fe ct in g . R e comme n d e d for : E xpe rie nced a ...

  • Polar M400 - page 50

    5 0 Ta rge t z one Inte ns i ty % of H R m ax H R max = Ma ximum he ar t ra te ( 22 0 - a ge ). Exa mpl e : H e a rt r a t e zone s ( in be at s pe r mi nut e) f or a 30 - y e a rs- old per son , w hos e max i mum he ar t ra te is 19 0 bpm ( 2 2 0 – 3 0 ) . Exa mpl e dur at i ons Tra i ning ef fe ct car dio v asc u lar lo a d . R e comme n d e d ...

  • Polar M400 - page 51

    5 1 If you r go al is t o c om p e t e a t top p oten t ia l, y o u w ill ha v e t o t r a in in h e a r t r a te z on es 4 an d 5. I n t h e se z on es, y ou e xer c is e an ae r o b ic a lly in inter v a ls of up to 1 0 min utes. Th e s h or t er th e in t e r v al, t he h igh er th e in t e nsit y . S u f- fi ci e n t r ecover y be t w e e n in ...

  • Polar M400 - page 52

    5 2 If you cho ose Fre e , a ll limit s c an b e c ha n g e d . Fo r exam p le , if y ou h ave test ed you r a ct ua l t hr esho ld s , s u c h a s a n a er ob ic an d ae ro bic t h r e s h old s , or u pp er a nd lo w e r la c t a t e t hr esh o ld s , y o u c a n t ra in w it h z on es ba s e d o n you r ind iv idu al t hr esh o ld s pe e d o r p ...

  • Polar M400 - page 53

    5 3 PO LA R FL O W APP Pola r Flo w a p p a llo w s y ou to see a n inst an t v is ua l inter p r e t ation o f y ou r t r a i n in g d a ta off line st r a ig h t after you r sess ion . I t lets y ou e asily acc ess y o u r tra inin g t ar ge t s a n d v ie w t est r e sults . Flow ap p is t he e asiest w ay t o sy nc y ou r t ra inin g da t a fro ...

  • Polar M400 - page 54

    5 4 PO LA R FL O W WE B SE RVIC E Th e P o l a r Flo w w e b ser v ic e allo w s y ou to pla n an d an a ly z e e ver y de t ail of y ou r t r a in in g a n d le a r n mo re a bo ut you r pe rfo r ma nce. Set up a nd cust o mize M40 0 t o pe r f e ct ly fit you r t ra in ing n e e d s by ad d ing sp o r ts a nd tail- o r i n g sett ing s an d t r a ...

  • Polar M400 - page 55

    5 5 TR A ININ G TAR G ETS C r ea t e de t aile d t r a in in g t a r ge t s in t he Flo w w eb ser v ic e a nd sy nc t he m t o you r M40 0 v ia Flo w s y nc s oft w a r e o r Flo w a pp . D ur ing tra inin g y o u c a n e a s il y f o llow t h e g u id a n c e o n y o ur d evic e. l Q uick Ta rge t : Fill in on e v alu e. C ho o s e a d u r a t io ...

  • Polar M400 - page 56

    5 6 1 . C h o o se Fav orit e s . You r t r a inin g t a r g e t favor it e s ar e s h o w n . 2 . C lic k t h e f a vor it e y ou wan t t o u s e a s a t e mp late f or yo u r tar ge t . 3 . C h o o se S por t , e n ter Ta rge t na m e ( r eq uir ed ), Da t e ( o p t ion al) a nd Time ( o p t io n a l) a n d a n y N ot es ( op t ion al) you wan t ...

  • Polar M400 - page 57

    5 7 ED I T A FA VORI TE 1 . C lic k t h e f a vor it es ic on in the u pp er r ig h t c o r n e r ne x t t o y ou r na me . All y ou r f a v o r ite r ou t es an d t r a in- in g t a rg ets ar e s h o w n . 2 . C h o o se t he favo r it e y o u w an t t o ed it : l Tra i ning ta rge ts : C h a n g e the n ame o f t he ta rg et, or ch o o s e e d it ...

  • Polar M400 - page 58

    5 8 B A SI C S l Auto ma t ic l a p ( C an b e s et t o du ra t io n o r d is t a n ce- ba s ed ) l Tr ain ing sou n d s l Spe e d v ie w HEART RAT E l H e a r t r ate v iew (cho o s e b e a ts p er min ute (b p m) o r % of ma x imu m. ) l H e a r t ra t e vis ible t o othe r d evic e s ( Othe r comp a ti b le de v ic es u s ing Blue t o o th ® Sm ...

  • Polar M400 - page 59

    5 9 SY NC I NG You ca n t r an s f er d a t a fro m y ou r M4 00 via t he USB c ab le w it h Flo w Sy nc s o f tw ar e or wire less ly v ia Blue t oo t h Sma r t ® w it h t he Po lar F low ap p . To b e ab le s y nc da t a be t w e en you r M4 0 0 a n d the Flo w w eb ser v ic e an d a p p , you n ee d t o ha v e a Pola r acc o u n t a n d Flo w S ...

  • Polar M400 - page 60

    6 0 SY N C WITH FLO W WEB SE RVIC E VIA FLOWSYN C To sy nc da t a w it h the Flo w w eb ser v ic e y o u n e e d Flo w S y n c s o f tw ar e. Go to f low. p o l a r . c om/s tar t , an d do w n- lo a d a n d in s tall it be f o r e t rying to s y n c . 1 . Plug th e micro US B c on ne c tor in t o t he USB po r t in t h e M4 00 , an d plu g t he o ...

  • Polar M400 - page 61

    6 1 CA RI NG FOR Y O UR M 40 0 L ik e a n y e le c t r on ic d evic e, t he Po lar M4 0 0 s h ou ld be kep t c lea n an d t r e a ted wit h c ar e. Th e i n s t ru c t io n s be low w ill he lp y ou fu lf ill t he g ua r a n t ee o blig ation s , k ee p t h e de v ic e in pe ak c on dition a n d a v o id a n y is s u e s in c ha r - g in g o r s y ...

  • Polar M400 - page 62

    6 2 STORIN G M4 00 : K e e p y ou r t ra inin g de v ic e in a c o o l an d d r y p lace . D o n o t k e e p it in a da mp e n v i r on men t , in no n - b r ea t h- a b le ma t er ial (a p last ic ba g o r a s p o r t s ba g) n or wit h c o n d u c tiv e mater ia l (a wet t o w e l) . D o n o t e x p o se the tra in- in g de v ic e to d ire c t s ...

  • Polar M400 - page 63

    6 3 I MPORTA NT IN FORMA TI ON B A TTER IES Th e P o la r M4 00 h as an in t er n a l, re c h a r ge ab le ba t t er y . R e c h ar ge ab le ba t t e r i e s h a v e a limit e d n u mb er o f c ha rg e cy c les. Y o u c a n c ha rg e an d disc h a r ge the b att e r y o v er 3 00 time s b e f o r e a no t ab le de c r e a s e in it s c a p a c ity ...

  • Polar M400 - page 64

    6 4 1 . U s in g a c o i n , o p e n the b att er y cover b y t ur nin g it c ou n- ter c lock w is e t o OPEN. 2 . Inser t t he b a t ter y (CR 20 25 ) in s id e t h e c over wit h t h e p o s it iv e ( + ) s ide a ga inst t h e c o v e r. Make sur e t he sea ling r ing is in t he g r oo v e t o en s u r e w a ter r es- is tan c e. 3 . Pre s s t h ...

  • Polar M400 - page 65

    6 5 2 . Mo v e t he tr a in in g d e v ic e a r o un d un t il y ou find a n ar e a in w hich it displa y s no st r ay re ad ing o r do e s no t fl a s h t he h ea rt s y mb ol. I nter fer en c e is oft e n w o r s t d ir e c tly in fro nt of t he d is p lay pa n e l of t h e e q u ip me nt, w h ile t h e le f t o r r i g ht s ide o f t he d is pla ...

  • Polar M400 - page 66

    6 6 the h ea rt ra t e sen s or , w ea r it over a shir t , bu t mo is t e n the shir t w ell un de r t he e le c t r od es t o en s ur e fl a w l e ss o p e ra t ion . Th e c omb in e d imp a c t o f mo i st ur e an d inte n s e a b r a si o n ma y c au s e a bla c k c olo r t o c om e o f f the h ea rt ra t e sen s or ’s s ur f ace , p o s si b ...

  • Polar M400 - page 67

    6 7 Me mor y c ap a c ity : 3 0 h tra inin g w it h GPS an d he a r t r a te d e p en din g on you r lan gu a g e s e t ting s D is p la y re s o lu ti o n: 1 2 8 x 1 2 8 H 7 H E A R T R A TE SE N S O R Batter y l ife: 2 0 0 h Batter y t y pe : CR 20 25 Batter y s ea ling r ing : O -r ing 2 0 . 0 x 1 . 0 Ma t er ial FPM O p e r a ting temp e r a tu ...

  • Polar M400 - page 68

    6 8 l iPho ne 4 S or la t er Pola r Flo w mo bile a pp for An dr oid n e e d s And ro id 4.3 o r la ter Th e P o la r M4 00 tra inin g de v ic e a p p lies t h e f o llowing p a t e n t ed techn o lo g ies, a mo ng o t he rs: l O w n I n de x ® t ech n o lo g y f o r Fitne s s t est . WA TE R R E S IST A N C E W a t e r r esis t an c e of Pola r p ...

  • Polar M400 - page 69

    6 9 l Th e gu ar a n t e e d o es no t c over th e b a t ter y , no rm a l w ea r a n d tea r, da ma g e d u e to mis use, ab u s e , a c ci - d e n t s o r no n- c om p l ia n c e w it h t h e p r ecau t ion s ; imp r o p er ma inten a n c e , c o mme rcia l use, c r a ck ed , b r oken o r s c ra t che d c ases/ d is p la y s , a r mb an d, ela s ...

  • Polar M400 - page 70

    7 0 © 20 14 Po lar Ele c tro O y , FI- 9 0 4 4 0 KEMPE L E, Finla nd . All r ig h ts r eser v ed . N o pa r t o f t h is ma n u a l ma y b e u sed o r re pr od u c e d in an y f o r m o r by an y mea ns w it ho ut p r io r w r it ten p er mis s ion o f Pola r El e ct ro O y . Th e na me s an d log o s in t h is user ma nu al or in th e p a c kag e ...

  • Polar M400 - page 71

    7 1 Th is de v ic e c omp lies w it h pa r t 1 5 o f t h e FCC r ule s . Op er ation is s ub je c t t o the follo w ing tw o c on ditio n s : ( 1 ) Th is de v ic e ma y n o t c a u se h ar mf u l in t er fer en c e, a n d (2 ) Th is de v ic e must acc e pt a ny in t er f e r en c e r eceived , in c lu d in g inte rfer en c e tha t may c au s e u n ...

Produzent Polar Kategorie Heart Rate Monitor

Dokumente, die wir vom Produzenten des Geräts Polar M400 erhalten, können wir in mehrere Gruppen teilen. Unteranderem in:
- technische Zeichnungen Polar
- Bedienungsanleitungen M400
- Produktkarten Polar
- Informationsbroschüren
- oder Energieetiketten Polar M400
Jede von ihnen ist wichtig, jedoch finden wir die wichtigsten Informationen für den Nutzer des Geräts in der Bedienungsanleitung Polar M400.

Die Dokumentengruppe, die als Bedienungsanleitungen bezeichnet wird, wird ebenfalls in detaillierte Arten geteilt, solche wie: Montageanleitungen Polar M400, Wartungsanleitungen, Kurzanleitungen oder Benutzeranleitungen Polar M400. Abhängig vom Bedarf, sollten Sie das Dokument finden, das Sie brauchen. In unserem Service können Sie sich die populärste Bedienungsanleitung des Produkts Polar M400 ansehen.

Ähnliche Bedienungsanleitungen

Die komplette Bedienungsanleitung des Geräts Polar M400, wie sollte sie aussehen?
Die Bedienungsanleitung, auch bezeichnet als Benutzerhandbuch, oder einfach nur „Anleitung”, ist ein technisches Dokument, das dem Benutzer bei der Nutzung von Polar M400 hilfreich sein soll. Die Bedienungsanleitungen werden in der Regel von technischen Schriftstellern geschrieben, aber in einer Sprache, die für alle Nutzer von Polar M400 verständlich ist.

Eine gänzliche Bedienungsanleitung von Polar sollte einige Grundelemente enthalten. Ein Teil von ihnen ist nicht so wichtig, wie z.B.: die Titelseite oder Autorenseiten. Die restlichen von ihnen jedoch, sollten Informationen liefern, die für den Nutzer von enormer Wichtigkeit sind.

1. Einführung und Hinweise, wie man sich in einer Bedienungsanleitung von Polar M400 bewegt - Am Anfang jeder Bedienungsanleitung sollten wir Hinweise bezüglich der Nutzungsart eines bestimmten Ratgebers finden. In ihr sollten sich Informationen über die Lokalisierung des Inhaltsverzeichnisses von Polar M400 befinden, FAQ oder über oft auftretende Probleme – also Stellen, die von den Benutzern in jeder Bedienungsanleitung am meisten gesucht werden
2. Inhaltsverzeichnis - Index aller Ratschläge bezüglich Polar M400, die wir im aktuellen Dokument finden
3. Ratschläge zur Nutzung der Grundfunktionen des Geräts Polar M400 - die uns die ersten Schritte während der Nutzung von Polar M400 erleichtern sollten
4. Troubleshooting - geordneter Tätigkeitslauf, der uns bei der Diagnose und als nächstes bei der Lösung wichtiger Probleme mit Polar M400 hilft
5. FAQ - häufig gestellte Fragen
6. Kontaktdaten Informationen darüber, wo man Kontakt zum Produzenten / Service von Polar M400 im bestimmten Land suchen kann, wenn es nicht gelingt, das Problem selbst zu lösen.

Haben Sie eine Frage bezüglich Polar M400?

Nutzen Sie das untere Formular

Wenn Sie mit Hilfe der gefundenen Bedienungsanleitung Ihr Problem mit Polar M400 nicht gelöst haben, stellen Sie eine Frage, indem Sie das untere Formular nutzen. Wenn einer der Nutzer ein ähnliches Problem mit Polar M400 hatte, ist es möglich, dass er mit Ihnen die Lösung teilen möchte.

Text vom Bild übertragen

Captcha
Neues Bild

Kommentare (0)