Bedienungsanleitung ProForm PFCG2224.0

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  • ProForm PFCG2224.0 - page 1

    Serial Number Decal (Under Seat) Visit our website at www .proform.com new products, prizes, fitness tips, and much more! V CAUTION Read all precautions and instruc - tions in this manual before using this equipment. Save this manual for future reference. Model No. PFCG2224.0 Serial No. Write the serial number in the space above for future referenc ...

  • ProForm PFCG2224.0 - page 2

    W ARNING DECAL PLACEMENT The decal shown here has been placed on the exercise bench. If the decal is missing or illegible, please call the toll-free telephone number on the front cover of this manual and order a free replacement decal. Apply the decal in the location shown. 2 W ARNING DECAL PLACEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ...

  • ProForm PFCG2224.0 - page 3

    1. Read all instructions in this manual and all warnings on the exercise bench before using the exercise bench. Use the exercise bench only as described in this manual. 2. It is the responsibility of the owner to ensure that all users of the exercise bench are ade- quately informed of all precautions. 3. The exercise bench is intended for home use ...

  • ProForm PFCG2224.0 - page 4

    4 BEFORE YOU BEGIN Foot Rest Resistance Knob Resistance Leg Base Backrest Seat Handle Arm Console Rail Thank you for selecting the versatile PROFORM ® CAR- D IO GLIDE PLUS exercise bench. The exercise bench is designed to develop every major muscle group of the body . Whether your goal is to tone your body , build dra- matic muscle size and streng ...

  • ProForm PFCG2224.0 - page 5

    5 ASSEMBL Y 1. Attach the Front Stabilizer (3) to the Base (1) with two M10 x 78mm Carriage Bolts (50) and two M10 Nylon Locknuts (64). Do not tighten the Locknuts yet. 2. Attach the Rear Stabilizer (2) to the Base (1) with two M10 x 78mm Carriage Bolts (50) and two M10 Nylon Locknuts (64). T ighten the M10 Nylon Locknuts (64) used in steps 1 and 2 ...

  • ProForm PFCG2224.0 - page 6

    6 3. Orient the Seat (14) as shown. Attach the Seat to the Seat Carriage (13) with four M6 x 16mm S crews (55). 4. Pull the Seat Pin (18) out of the Seat Carriage (13) and turn it 90 degrees (see inset drawing B). Set the Seat Carriage on the Rail (4) so that the Seat Pin is on the same side as the adjustment holes and the preassembled Small Seat W ...

  • ProForm PFCG2224.0 - page 7

    7 6. Orient the Backrest (12) so that the narrow end is over the top of the Backrest Frame (1 1). Attach t he Backrest to the Backrest Frame with two M6 x 25mm Screws (77) and two M6 x 45mm Screws ( 78). 8. Attach the Foot Plate (9) to the Rail (4) with four M6 x 25mm Button Screws (57). Do not tighten the Screws yet. 7. Slide the top of the Backre ...

  • ProForm PFCG2224.0 - page 8

    8 This section explains how to adjust the exercise bench. See the EXERCISE GUIDELINES on page 13 for impor- tant information about how to get the most benefit from your exercise program. Refer to the accompanying exer- cise guide to see the correct form for each exercise. M ake sure all parts are properly tightened each time the exercise bench is u ...

  • ProForm PFCG2224.0 - page 9

    9 83 80 5 4 6 21 Bracket A TT ACHING THE ACCESSORIES A Handle (68) can be attached to the Rope (80) with a Clip (83). The other accessories can be attached to the Rope in the same manner . 68 ADJUSTING THE ARM POSITION Change the position of an Arm (5 or 6) by pulling the Arm Pin (21) until it disengages the bracket on the Rail (4). Pivot the Arm t ...

  • ProForm PFCG2224.0 - page 10

    10 REPLACING THE BA TTERIES R emove the four M4 x 16mm Screws (76) from the Conso le (84). Insert three “AA” batteries in the C onsole battery case. Alkaline batteries are recom- mende d. Reattach the Console to the Rail (4) and the Foot Plate (9) with the four Screws. 76 76 4 76 Battery Case 8 4 9 TIGHTENING THE ROPE The type of Rope (80) used ...

  • ProForm PFCG2224.0 - page 11

    FEA TURES OF THE CONSOLE T he console features five modes that provide instant exercise feedback during your workouts. The modes are described below . Cycles/Minute—This mode displays the number of repetitions you are completing per minute. T ime—This mode displays the elapsed time. Note: If you stop exercising for a few seconds, the time mode ...

  • ProForm PFCG2224.0 - page 12

    Leg Press, Overhead Extension, Shoulder Press USER’S WEIGHT RESIST ANCE SETTING 100 11 0 120 130 140 150 160 170 180 190 200 210 220 230 240 250 1 26 27 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 39 39 40 2 31 32 33 34 35 36 38 40 41 43 45 46 48 50 52 53 3 37 38 40 41 43 45 47 49 51 53 55 58 60 63 65 68 4 44 46 47 49 51 54 56 59 61 64 67 70 74 77 80 83 5 5 ...

  • ProForm PFCG2224.0 - page 13

    13 EXERCISE GUIDELINES THE FOUR BASIC TYPES OF WORKOUTS Muscle Building— T o increase muscle size, use a high amount of resistance. Y our muscles will adapt and grow as you progressively increase the intensity of your exer- cise by: • changing the level of resistance • changing the number of repetitions or sets performed. (A “repetition” ...

  • ProForm PFCG2224.0 - page 14

    14 MONDA Y D ate: / / EXERCISE WEIGHT SETS REPS EXERCISE WEIGHT SETS REPS EXERCISE WEIGHT SETS REPS AEROBIC EXERCISE AEROBIC EXERCISE TUESDA Y Date: / / WEDNESDA Y Date: / / THURSDA Y Date: / / FRIDA Y Date: / / Make photocopies of this page for scheduling and recording your workouts. ...

  • ProForm PFCG2224.0 - page 15

    15 MONDA Y D ate: / / EXERCISE WEIGHT SETS REPS EXERCISE WEIGHT SETS REPS EXERCISE WEIGHT SETS REPS AEROBIC EXERCISE AEROBIC EXERCISE TUESDA Y Date: / / WEDNESDA Y Date: / / THURSDA Y Date: / / FRIDA Y Date: / / Make photocopies of this page for scheduling and recording your workouts. ...

  • ProForm PFCG2224.0 - page 16

    M10 x 78mm Carriage Bolt (50) M10 Nylon Locknut (64) M6 x 25mm Button Screw (57) M6 x 38mm Button Screw (53) M10 x 22mm Bolt Set (66) M4 x 25mm Round Head Screw (47) M4 x 16mm Screw (76) M6 x 25mm Screw (77) M6 x 16mm Screw (55) M6 x 45mm Screw (78) P ART IDENTIFICA TION CHART R efer to the drawings below to identify small parts used in assembly . ...

  • ProForm PFCG2224.0 - page 17

    Note: “#” indicates a non-illustrated part. Specifications are subject to change without notice. See the back cover of this manual for information about ordering replacement parts. K ey No. Qty . Description Key No. Qty . Description 1 1 Base 2 1 Rear Stabilizer 3 1 Front Stabilizer 4 1 Rail 5 1 Left Arm 6 1 Right Arm 7 1 Resistance Leg Extensi ...

  • ProForm PFCG2224.0 - page 18

    EXPLODED DRA WING—Model No. PFCG2224.0 R0205C 54 24 23 22 75 21 47 29 58 30 30 58 9 57 57 57 14 55 55 55 55 35 35 44 34 34 64 64 50 19 19 1 64 16 17 76 46 46 43 47 19 19 2 3 50 64 26 26 51 51 20 52 52 4 39 75 37 22 54 24 23 21 5 56 75 6 29 47 73 42 42 45 33 33 10 53 65 48 28 61 8 75 1 2 78 11 33 33 45 33 45 45 45 33 60 67 27 37 7 71 36 76 84 76 7 ...

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    LIMITED W ARRANTY ICON Health & Fitness, Inc. (ICON), warrants this product to be free from defects in workmanship and mate- rial, under normal use and service conditions, for a period of ninety (90) days from the date of purchase. This warranty extends only to the original purchaser . ICON's obligation under this warranty is limited to re ...

Produzent ProForm Kategorie Home Gym

Dokumente, die wir vom Produzenten des Geräts ProForm PFCG2224.0 erhalten, können wir in mehrere Gruppen teilen. Unteranderem in:
- technische Zeichnungen ProForm
- Bedienungsanleitungen PFCG2224.0
- Produktkarten ProForm
- Informationsbroschüren
- oder Energieetiketten ProForm PFCG2224.0
Jede von ihnen ist wichtig, jedoch finden wir die wichtigsten Informationen für den Nutzer des Geräts in der Bedienungsanleitung ProForm PFCG2224.0.

Die Dokumentengruppe, die als Bedienungsanleitungen bezeichnet wird, wird ebenfalls in detaillierte Arten geteilt, solche wie: Montageanleitungen ProForm PFCG2224.0, Wartungsanleitungen, Kurzanleitungen oder Benutzeranleitungen ProForm PFCG2224.0. Abhängig vom Bedarf, sollten Sie das Dokument finden, das Sie brauchen. In unserem Service können Sie sich die populärste Bedienungsanleitung des Produkts ProForm PFCG2224.0 ansehen.

Ähnliche Bedienungsanleitungen

Die komplette Bedienungsanleitung des Geräts ProForm PFCG2224.0, wie sollte sie aussehen?
Die Bedienungsanleitung, auch bezeichnet als Benutzerhandbuch, oder einfach nur „Anleitung”, ist ein technisches Dokument, das dem Benutzer bei der Nutzung von ProForm PFCG2224.0 hilfreich sein soll. Die Bedienungsanleitungen werden in der Regel von technischen Schriftstellern geschrieben, aber in einer Sprache, die für alle Nutzer von ProForm PFCG2224.0 verständlich ist.

Eine gänzliche Bedienungsanleitung von ProForm sollte einige Grundelemente enthalten. Ein Teil von ihnen ist nicht so wichtig, wie z.B.: die Titelseite oder Autorenseiten. Die restlichen von ihnen jedoch, sollten Informationen liefern, die für den Nutzer von enormer Wichtigkeit sind.

1. Einführung und Hinweise, wie man sich in einer Bedienungsanleitung von ProForm PFCG2224.0 bewegt - Am Anfang jeder Bedienungsanleitung sollten wir Hinweise bezüglich der Nutzungsart eines bestimmten Ratgebers finden. In ihr sollten sich Informationen über die Lokalisierung des Inhaltsverzeichnisses von ProForm PFCG2224.0 befinden, FAQ oder über oft auftretende Probleme – also Stellen, die von den Benutzern in jeder Bedienungsanleitung am meisten gesucht werden
2. Inhaltsverzeichnis - Index aller Ratschläge bezüglich ProForm PFCG2224.0, die wir im aktuellen Dokument finden
3. Ratschläge zur Nutzung der Grundfunktionen des Geräts ProForm PFCG2224.0 - die uns die ersten Schritte während der Nutzung von ProForm PFCG2224.0 erleichtern sollten
4. Troubleshooting - geordneter Tätigkeitslauf, der uns bei der Diagnose und als nächstes bei der Lösung wichtiger Probleme mit ProForm PFCG2224.0 hilft
5. FAQ - häufig gestellte Fragen
6. Kontaktdaten Informationen darüber, wo man Kontakt zum Produzenten / Service von ProForm PFCG2224.0 im bestimmten Land suchen kann, wenn es nicht gelingt, das Problem selbst zu lösen.

Haben Sie eine Frage bezüglich ProForm PFCG2224.0?

Nutzen Sie das untere Formular

Wenn Sie mit Hilfe der gefundenen Bedienungsanleitung Ihr Problem mit ProForm PFCG2224.0 nicht gelöst haben, stellen Sie eine Frage, indem Sie das untere Formular nutzen. Wenn einer der Nutzer ein ähnliches Problem mit ProForm PFCG2224.0 hatte, ist es möglich, dass er mit Ihnen die Lösung teilen möchte.

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