Bedienungsanleitung Star Trac 7040

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  • Star Trac 7040 - page 1

    Spinner ® V elo XT Owner’ s Manual ...

  • Star Trac 7040 - page 2

    SPINNER® VEL O XT O WNER’S MANU AL T ABLE OF CONTENT S Spinning® Safety 1 W elcome to Spinning® 2 Gear Up 3 Bike Setup 3 Hand P ositions 4 Riding Positions 4 Stretching 5–6 Heart Rate Guidelines 7 Spinning® Video 4– W eek Ride Guide 8 Achieving Y our Goals 8 Caring for your Spinner® V elo XT Bike 8–9 Y our Spinner® Bike 9 Bike Assembl ...

  • Star Trac 7040 - page 3

    1 u Read all warnings posted on the ex ercise bike. u Read the owner’ s manual and follow it care fully before using you Spinning Bike. u Set up and operate the Spinning bike on a solid level surface. u Inspect the Spinning Bike for worn or loose components prior to use. Tighten/replace any loose or worn components prior to using. u Don not wear ...

  • Star Trac 7040 - page 4

    Spinner ® V elo XT OWNER'S MANU AL 2 W elcome to Spinning ® Millions worldwide have lost weight, gained energy and gotten into the best shape of their lives with the help of the Spinning ® program— and the Spinner ® V elo XT bike with accompanying D VDs give you everything you need to join them. R eady to get started? This manual will he ...

  • Star Trac 7040 - page 5

    GEAR UP The right gear makes a great ride even better . A gel cushioned seat cover is a great alternative to padded cycling shorts. Moisture-wicking tops will keep you cool and dry even when you’re hot and sweaty . A heart rate monitor will help you control your workout and improve your results. BIKE SETUP Proper bike setup gives you a more comfo ...

  • Star Trac 7040 - page 6

    Spinner ® V elo XT OWNER'S MANU AL 4 JUMPS ( HAND POSITION 2) Jumps are performed by moving off and on the saddle with smooth, controlled movements. Jumps develop overall strength, hone reaction time and improve balance. HAND POSITIONS The Spinning® program is a simple and effective way to get the fitness results you want. Following are the ...

  • Star Trac 7040 - page 7

    5 STRET CHING Stretching will help prevent injury and soreness. It keeps the lower back and leg muscles flexible, which enhances physical performance and reduces strain. Below are some key stretches to incorporate at the beginning and end of your workout. Y ou should stretch slowly to the point where mild discomfort is felt in the muscle being stre ...

  • Star Trac 7040 - page 8

    Spinner ® V elo XT OWNER'S MANU AL 6 HIP FLEXORS 1 Assume a lunge position. 2 Place back knee on a towel. 3 Make sure front knee is directly over the foot and ankle. 4 Hands may be placed comfortably on the front thigh. 5 Abdominals are in and hips tucked under . 6 Hold the stretch and breathe. Switch legs after 30-60 seconds. LO WER BACK 1 S ...

  • Star Trac 7040 - page 9

    7 HEART RA TE GUIDELINES Every ride begins with a goal—and heart rate training is an unbeatable way to achieve it. The Spinning® program’ s Energy Zone™ system promotes a sound and complete approach to fitness by addressing strength, endurance and recovery . Use the chart below to determine your ideal heart rate for each Energy Zone. For add ...

  • Star Trac 7040 - page 10

    Spinner ® V elo XT OWNER'S MANU AL 8 CARING FOR Y OUR SPINNER ® VEL O XT BIKE MO VING Y OUR BIKE Stand in front the bike, grasp the handlebars and tip the bike toward you until the transport wheels are touching the floor . R oll the bike to the desired location and then gently lower the rear of the bike back to the floor . LEVELING YOUR BIKE ...

  • Star Trac 7040 - page 11

    9 Y OUR SPINNER ® BIKE The patented Spinner bike is specially designed for the Spinning® program. The Spinner bik e lets you change positions with ease and includes the following features to create an enjoyable, effective workout: A wide, padded seat to keep you comfortable and balanced. Adjust the seat horizontally and vertically to create a per ...

  • Star Trac 7040 - page 12

    Spinner ® V elo XT OWNER'S MANU AL 10 BIKE ASSEMBL Y Please refer to the separately enclosed manual for the assembly of your Spinner® V elo XT . TESTING THE BIKE Use this checklist to perform the bik e test procedure. Recheck all the bolts and mak e sure they are all tightened and that no parts are missing. T est the handlebar and seat post ...

  • Star Trac 7040 - page 13

    RA TTLING HANDLEBARS / SEAT T OWER Make sure pop pin is correctly locked into place. SADDLE DISCOMFORT Check to ensure the saddle is centered and level. Adjust as neces- sary . Bear in mind that it does take time for the body to adjust to the saddle. A gel cushioned seat cover or padded cycling shorts can make your ride more comfortable. R OUGH , D ...

  • Star Trac 7040 - page 14

    Spinner ® V elo XT OWNER'S MANU AL 12 CHAIN TENSION AD JUSTMENT During normal operation of your Spinner® V elo XT it may become necessary to loosen or tighten your chain for optimum performance. If you have any ques- tions regarding your chain tension, please contact Star T rac customer service at (800) 503-1221 for consultation prior to adj ...

  • Star Trac 7040 - page 15

    The Spinner® V elo XT is not for commercial use, and is warrantied for home use only . Part number 620-7796. Covered by one or more U.S. P atents No. 5,423, 728; 5, 722,916; 6, 155,958; 6,468, 185; 6,881, 178, U .S. Patent P ending. Spin®, Spinning®, Spinner®, and the Spinning Logo are registered trademarks od Mad Dogg Athletics, Inc. Star T ra ...

  • Star Trac 7040 - page 16

    Spin ®, Spinning®, Spinner® and the Spinning logo are registered trademarks of Mad Dogg A thletics, Inc. S tar T rac® is a registered trademark of Unisen, Inc. MAD DOGG A THLETICS , INC 2111 Narcisus Court V enice, CA 90291 USA phone 800 847 SPIN (7746) or 310 823 7008 fax 310 823 7408 For more information about the Spinning® Program, visit sp ...

Produzent Star Trac Kategorie Exercise Bike

Dokumente, die wir vom Produzenten des Geräts Star Trac 7040 erhalten, können wir in mehrere Gruppen teilen. Unteranderem in:
- technische Zeichnungen Star Trac
- Bedienungsanleitungen 7040
- Produktkarten Star Trac
- Informationsbroschüren
- oder Energieetiketten Star Trac 7040
Jede von ihnen ist wichtig, jedoch finden wir die wichtigsten Informationen für den Nutzer des Geräts in der Bedienungsanleitung Star Trac 7040.

Die Dokumentengruppe, die als Bedienungsanleitungen bezeichnet wird, wird ebenfalls in detaillierte Arten geteilt, solche wie: Montageanleitungen Star Trac 7040, Wartungsanleitungen, Kurzanleitungen oder Benutzeranleitungen Star Trac 7040. Abhängig vom Bedarf, sollten Sie das Dokument finden, das Sie brauchen. In unserem Service können Sie sich die populärste Bedienungsanleitung des Produkts Star Trac 7040 ansehen.

Ähnliche Bedienungsanleitungen

Die komplette Bedienungsanleitung des Geräts Star Trac 7040, wie sollte sie aussehen?
Die Bedienungsanleitung, auch bezeichnet als Benutzerhandbuch, oder einfach nur „Anleitung”, ist ein technisches Dokument, das dem Benutzer bei der Nutzung von Star Trac 7040 hilfreich sein soll. Die Bedienungsanleitungen werden in der Regel von technischen Schriftstellern geschrieben, aber in einer Sprache, die für alle Nutzer von Star Trac 7040 verständlich ist.

Eine gänzliche Bedienungsanleitung von Star Trac sollte einige Grundelemente enthalten. Ein Teil von ihnen ist nicht so wichtig, wie z.B.: die Titelseite oder Autorenseiten. Die restlichen von ihnen jedoch, sollten Informationen liefern, die für den Nutzer von enormer Wichtigkeit sind.

1. Einführung und Hinweise, wie man sich in einer Bedienungsanleitung von Star Trac 7040 bewegt - Am Anfang jeder Bedienungsanleitung sollten wir Hinweise bezüglich der Nutzungsart eines bestimmten Ratgebers finden. In ihr sollten sich Informationen über die Lokalisierung des Inhaltsverzeichnisses von Star Trac 7040 befinden, FAQ oder über oft auftretende Probleme – also Stellen, die von den Benutzern in jeder Bedienungsanleitung am meisten gesucht werden
2. Inhaltsverzeichnis - Index aller Ratschläge bezüglich Star Trac 7040, die wir im aktuellen Dokument finden
3. Ratschläge zur Nutzung der Grundfunktionen des Geräts Star Trac 7040 - die uns die ersten Schritte während der Nutzung von Star Trac 7040 erleichtern sollten
4. Troubleshooting - geordneter Tätigkeitslauf, der uns bei der Diagnose und als nächstes bei der Lösung wichtiger Probleme mit Star Trac 7040 hilft
5. FAQ - häufig gestellte Fragen
6. Kontaktdaten Informationen darüber, wo man Kontakt zum Produzenten / Service von Star Trac 7040 im bestimmten Land suchen kann, wenn es nicht gelingt, das Problem selbst zu lösen.

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