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Manuel d’utilisation Weider WECCBE72010

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Summary
  • Weider WECCBE72010 - page 1

    QUESTIONS? As a manufacturer , we are com- mitted to providing complete customer satisfaction. If you have questions, or if there are missing parts, please call: 1-888-936-4266 Mon.–Fri., 8 a.m.–6:30 p.m. EST (excluding holidays) ® CAUTION Read all precautions and instruc- tions in this manual before using this equipment. Save this manual for ...

  • Weider WECCBE72010 - page 2

    2 IMPORT ANT PRECAUTIONS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 BEFORE YOU BEGIN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 P ART IDENTIFICA TION CHART . . . ...

  • Weider WECCBE72010 - page 3

    3 1. Read all instructions in this manual before using the weight bench. Use the weight bench only as described in this manual. 2. It is the responsibility of the owner to ensure that all users of the weight bench are ade- quately informed of all precautions. 3. The weight bench is intended for home use only . Do not use the weight bench in any com ...

  • Weider WECCBE72010 - page 4

    4 Backrest W eight Rest Upright Support Rod Seat W eight T ube Leg Lever Thank you for selecting the WEIDER ® 400 weight bench. The versatile WEIDER ® 400 is designed to be used with your own weight set (not included) to devel- op every major muscle group of the body . Whether your goal is a shapely figure, dramatic muscle size and strength, or a ...

  • Weider WECCBE72010 - page 5

    5 This chart is provided to help you identify the small parts used in assembly . The number in parenthesis below each part refers to the key number of the part from the P ART LIST on page 13. Important: Some parts may have been pre-assembled for shipping purposes. If you cannot find a part in the parts bags, check to see if it has been pre-assemble ...

  • Weider WECCBE72010 - page 6

    Before beginning assembly , carefully read the following information and instructions: • Assembly requires two people. • Place all parts in a cleared area and remove the packing materials. Do not dispose of the packing materials until assembly is completed. • T ighten all parts as you assemble them, unless instructed to do otherwise. • As y ...

  • Weider WECCBE72010 - page 7

    3. Attach the Frame (2) to the Crossbar (3) with two M8 x 55mm Bolts (27), a Support Plate (28), and two M8 Nylon Locknuts (13). 4. T ap three 38mm Square Inner Caps (21) into the Leg Lever (4) as shown. Insert the Weight Tube (30) into the indicated hole in the Leg Lever (4). Press a 25mm Angle Cap (20) onto the indicated end of the Weight Tube. P ...

  • Weider WECCBE72010 - page 8

    8 7. Press two 25mm Square Inner Caps (12) into each Backrest T ube (5). With the help of a second person, slide the indi- cated ends of the Backrest T ubes (5) onto the welded axle on the Frame (2), as shown. Attach each Backrest T ube to the Backrest (6) with two M6 x 38mm Screws (16) and two M6 W ashers (25). Do not tighten the four Screws yet. ...

  • Weider WECCBE72010 - page 9

    9 The weight bench is designed to be used with your own weight set (not included). The steps below explain how the weight bench can be adjusted. See EXERCISE GUIDELINES on page 10 for important exercise information and refer to the accompanying exercise guide to see the correct form for several exercises. Refer also to the exercise information acco ...

  • Weider WECCBE72010 - page 10

    10 THE FOUR BASIC TYPES OF WORKOUTS Muscle Building T o increase the size and strength of your muscles, push them close to their maximum capacity . Y our muscles will continually adapt and grow as you pro- gressively increase the intensity of your exercise. Y ou can adjust the intensity level of an individual exercise in two ways: • by changing t ...

  • Weider WECCBE72010 - page 11

    Rest for a short period of time after each set. The ideal resting periods are: • Rest for three minutes after each set for a muscle building workout. • Rest for one minute after each set for a toning work- out. • Rest for 30 seconds after each set for a weight loss workout. Plan to spend the first couple of weeks familiarizing yourself with t ...

  • Weider WECCBE72010 - page 12

    12 MONDA Y Date: / / EXERCISE WEIGHT SETS REPS EXERCISE WEIGHT SETS REPS EXERCISE WEIGHT SETS REPS AEROBIC EXERCISE AEROBIC EXERCISE TUESDA Y Date: / / WEDNESDA Y Date: / / THURSDA Y Date: / / FRIDA Y Date: / / Make photocopies of this page for scheduling and recording your workouts. ...

  • Weider WECCBE72010 - page 13

    13 Key No. Qty . Description 1 2 Upright 2 1 Frame 3 1 Crossbar 4 1 Leg Lever 5 2 Backrest T ube 6 1 Backrest 7 1 Support Rod 8 1 Front Leg 9 6 19mm Round Inner Cap 10 2 Pad Tube 1 1 1 Seat 12 4 25mm Square Inner Cap 13 9 M8 Nylon Locknut 14 4 M8 x 65mm Bolt 15 4 M6 x 16mm Screw 16 4 M6 x 38mm Screw Key No. Qty . Description 17 1 M8 x 50mm Bolt 18 ...

  • Weider WECCBE72010 - page 14

    14 3 27 13 14 28 13 13 2 11 15 1 26 28 21 22 22 21 21 4 20 17 29 24 29 13 23 30 9 9 10 21 18 19 8 29 13 28 14 9 1 25 25 25 12 5 12 16 6 16 16 7 9 25 16 EXPLODED DRA WING—Model No. WECCBE72010 R0701A ...

  • Weider WECCBE72010 - page 15

    15 LIMITED W ARRANTY ICON OF CANADA, INC., (ICON), warrants this product to be free from defects in workmanship and material, under normal use and service conditions, for a period of one (1) year days from the date of purchase. This war- ranty extends only to the original purchaser . ICON's obligation under this warranty is limited to replacin ...

  • Weider WECCBE72010 - page 16

    Part No. 176091 R0701A Printed in China © 2001 ICON Health & Fitness, Inc. T o order replacement parts, simply call our Customer Service Department toll-free at 1-888-936-4266, Monday through Friday , 8 a.m. until 6:30 p.m. EST (excluding holidays). T o help us assist you, please be prepared to give the following information: 1. The MODEL NUMB ...

Fabricant Weider Catégorie Home Gym

Les documents que nous recevons du fabricant de l'appareilWeider WECCBE72010 peuvent être divisés en plusieurs groupes. Ceux-ci sont, entre autres:
- dessins techniques Weider
- manuels d’utilisations WECCBE72010
- fiches produit Weider
- dépliants
- ou étiquettes-énergie Weider WECCBE72010
Tous sont importants, mais les informations les plus importantes du point de vue de l'utilisation de l'appareil se trouvent dans le manuel d’utilisation Weider WECCBE72010.

Un groupe de documents appelé manuels d’utilisation est également divisé en types plus spécifiques, tels que: Manuels d’installation Weider WECCBE72010, manuels d’entretien, brefs manuels ou manuels de l’utilisateur Weider WECCBE72010. Selon vos besoins, vous devriez chercher le document dont vous avez besoin. Sur notre site, vous pouvez voir le manuel le plus populaire d’utilisation du produit Weider WECCBE72010.

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Manuel d’utilisation complet de l’appareil Weider WECCBE72010, quelle devrait-elle être?
Le manuel d’utilisation, également appelé le mode d’emploi, ou tout simplement le manuel, est un document technique destiné à aider à utiliser Weider WECCBE72010 par les utilisateurs. Des manuels sont généralement écrits par un rédacteur technique, mais dans un langage accessible à tous les utilisateurs Weider WECCBE72010.

Le manuel d’utilisation complet Weider, devrait inclure plusieurs éléments de base. Certains d'entre eux sont moins importants, tels que: la couverture / page de titre ou pages d'auteur. Cependant, la partie restante, devrait nous fournir des informations importantes du point de vue de l'utilisateur.

1. Introduction et des conseils sur la façon d'utiliser le manuel Weider WECCBE72010 - Au début de chaque manuel, nous devrions trouver des indices sur la façon d'utiliser le document. Il doit contenir des informations sur l'emplacement de la table des matières Weider WECCBE72010, FAQ ou des problèmes les plus fréquents - les points qui sont les plus souvent recherchés par les utilisateurs de chaque manuel
2. Table des matières - index de tous les conseils pour lWeider WECCBE72010 qui peuvent être trouvés dans le document courant
3. Conseils sur la façon d'utiliser les fonctions de base de l’appareil Weider WECCBE72010 - qui devraient nous aider dans les premières étapes lors de l'utilisation Weider WECCBE72010
4. Troubleshooting - séquence systématique des activités qui nous aideront à diagnostiquer et ensuite résoudre les principaux problèmes de Weider WECCBE72010
5. FAQ - questions fréquemment posées
6. Détails du contact Informations sur l'endroit où chercher le contact avec le fabricant / service Weider WECCBE72010 dans un pays donné, si le problème ne peut être résolu par nous-mêmes.

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