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Manuel d’utilisation Healthrider HRCR9155.0

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  • Healthrider HRCR9155.0 - page 1

    Model No. HRCR9155.0 Serial No. The serial number is found in the location shown below . Write the serial number in the space above. USER'S MANUAL Serial Number Decal Note: W eights are not included Visit our website at www .healthrider .com new products, prizes, fitness tips, and much more! V CAUTION Read all precautions and instructions in t ...

  • Healthrider HRCR9155.0 - page 2

    2 T ABLE OF CONTENTS IMPORT ANT PRECAUTIONS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 BEFORE YOU BEGIN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 ASSEMBL Y . . . . ...

  • Healthrider HRCR9155.0 - page 3

    3 BEFORE YOU BEGIN T hank you for selecting the new HealthRider ® e xercis- er . The HealthRider exerciser of fers a unique form of low-impact exercise that uses both the upper body and the lower body for greater cardiovascular benefits and increased toning. For your benefit, read this manual carefully before you use the HealthRider exerciser . If ...

  • Healthrider HRCR9155.0 - page 4

    4 ASSEMBL Y T o hire an authorized service technician to assemble the HealthRider exerciser , call toll-free 1-800-445-2480. Before beginning assembly , carefully read the following information and instructions: • Assembly requires two persons. • Place all parts in a cleared area and remove the packing materials; do not dispose of the packing m ...

  • Healthrider HRCR9155.0 - page 5

    5 1. Before beginning assembly , make sure that you have read and understand the information on p age 4. Attach one of the Stabilizers (31) to the Main Frame (1) with two M6 x 62mm Bolts (53), two M6 Flat W ashers (55), and two M6 Nylon Locknuts (54). Do not tighten the Nylon Locknuts yet. 1 31 54 55 53 1 1 45 57 57 45 45 34 54 55 1 31 53 2. Attach ...

  • Healthrider HRCR9155.0 - page 6

    6 7 45 45 2 21 49 10 7 1 1 17 5 5 6 57 57 51 56 36 Hole 1 4 51 5. Push the Magnet Bracket (36) into the hole in the Pedal Frame (4). Lubricate a Frame Axle (13). Attach the Pedal F rame (4) to the Main Frame (1) with the Frame Axle (13), two Rubber W ashers (51), and two Axle Fasteners (56). 6. Hold the Left Side Shield (21) against the left side o ...

  • Healthrider HRCR9155.0 - page 7

    7 9. Depress the two buttons on the sides of the Handlebar Assembly (6) with your thumb and fore- f inger . Insert the Handlebar Assembly (6) into the Handlebar Swing Arm (5). Make sure that the but- t ons protrude through one of the two sets of holes in the Handlebar Swing Arm. Note: The upper holes offer lower workout resistance; the lower holes ...

  • Healthrider HRCR9155.0 - page 8

    ADJUSTMENT AND OPERA TION DESCRIPTION OF THE CONSOLE The console offers five modes that provide instant exercise feedback: • T ime—This mode displays the elapsed time. Note: If you stop exercising for a few seconds, the T ime mode will pause. • Reps/Min—This mode displays your exercise pace, in repetitions per minute. • Reps—This mode d ...

  • Healthrider HRCR9155.0 - page 9

    9 We recommend that you begin every exercise session in this position. As a warm-up, it provides a balanced workout, emphasizing both your upper body and your lower body . V ary the emphasis by pulling more with your arms or pushing more with your legs. Keep your back vertical and straight at all times. Y ou can also vary your hand grip to target c ...

  • Healthrider HRCR9155.0 - page 10

    10 Place the balls of your feet in the centers of the pedals. Push with your toes pointed forward, and then pull your feet back with your toes up and your heels down. This tones your lower legs. Start with just a few minutes p er session and gradually increase with each workout. Muscles affected: Shins and Calves T OES STRAIGHT 7 6 5 4 The directio ...

  • Healthrider HRCR9155.0 - page 11

    MAINTENANCE AND TROUBLESHOOTING Inspect and tighten all parts of the HealthRider exerciser regularly . The HealthRider exerciser can be cleaned with a soft, damp cloth; do not use solvents. T o prevent damage to the console, keep liquid away from the console and k eep the console out of direct sunlight. When storing the HealthRider exerciser , remo ...

  • Healthrider HRCR9155.0 - page 12

    12 CONDITIONING GUIDELINES The following general guidelines will help you to plan your exercise program. Remember that proper nutri- tion and adequate rest are essential for successful results. EXERCISE INTENSITY Whether your goal is to burn fat or to strengthen your cardiovascular system, the key to achieving the desired results is to exercise wit ...

  • Healthrider HRCR9155.0 - page 13

    13 T raining zone exercise , consisting of 20 to 30 min- utes of exercising with your heart rate in your training z one (see the chart on page 12). A cool-down , with 5 to 10 minutes of stretching. Thorough stretching offsets muscle contractions and other problems caused when you stop exercising sud- denly . Stretching for increased flexibility is ...

  • Healthrider HRCR9155.0 - page 14

    P ART LIST —M odel No. HRCR9155.0 R0505B 14 1 1 Main Frame 2 1 Seat Frame 3 1 Wheel Swing Arm 4 1 Pedal Frame 5 1 Handlebar Swing Arm 6 1 Handlebar Assembly w/Foam Grip 7 5 M8 Nylon Jam Nut 8 1 W eight Bracket 9 2 W eight Collar 10 1 Long Link Arm 1 1 1 Short Link Arm 12 1 Seat Bracket 13 2 Frame Axle 14 1 Seat Axle 15 1 Wheel Mount Axle Assembly ...

  • Healthrider HRCR9155.0 - page 15

    50 45 2 51 47 25 15 51 47 21 45 28 29 27 49 7 16 18 3 7 49 30 10 30 49 29 29 17 7 5 46 32 33 6 33 35 56 51 13 13 51 56 39 51 56 56 14 51 47 51 47 25 25 1 34 42 41 40 40 23 24 25 25 23 30 1 1 49 18 30 7 4 36 24 29 41 42 41 42 40 26 19 22 9 20 43 12 44 38 37 48 48 8 45 45 55 54 53 31 53 54 55 31 39 29 7 52 45 45 57 57 57 57 EXPLODED DRA WING —M ode ...

  • Healthrider HRCR9155.0 - page 16

    Part No. 228098 R0505B Printed in China © 2005 ICON IP , Inc. ORDERING REPLACEMENT P ARTS T o order replacement parts, see the front cover of this manual. T o help us assist you, please be prepared to give the following information: • the MODEL NUMBER of the product (HRCR9155.0) • the NAME of the product (Healt hRider e xerci ser) • the SERI ...

Fabricant Healthrider Catégorie Home Gym

Les documents que nous recevons du fabricant de l'appareilHealthrider HRCR9155.0 peuvent être divisés en plusieurs groupes. Ceux-ci sont, entre autres:
- dessins techniques Healthrider
- manuels d’utilisations HRCR9155.0
- fiches produit Healthrider
- dépliants
- ou étiquettes-énergie Healthrider HRCR9155.0
Tous sont importants, mais les informations les plus importantes du point de vue de l'utilisation de l'appareil se trouvent dans le manuel d’utilisation Healthrider HRCR9155.0.

Un groupe de documents appelé manuels d’utilisation est également divisé en types plus spécifiques, tels que: Manuels d’installation Healthrider HRCR9155.0, manuels d’entretien, brefs manuels ou manuels de l’utilisateur Healthrider HRCR9155.0. Selon vos besoins, vous devriez chercher le document dont vous avez besoin. Sur notre site, vous pouvez voir le manuel le plus populaire d’utilisation du produit Healthrider HRCR9155.0.

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Manuel d’utilisation complet de l’appareil Healthrider HRCR9155.0, quelle devrait-elle être?
Le manuel d’utilisation, également appelé le mode d’emploi, ou tout simplement le manuel, est un document technique destiné à aider à utiliser Healthrider HRCR9155.0 par les utilisateurs. Des manuels sont généralement écrits par un rédacteur technique, mais dans un langage accessible à tous les utilisateurs Healthrider HRCR9155.0.

Le manuel d’utilisation complet Healthrider, devrait inclure plusieurs éléments de base. Certains d'entre eux sont moins importants, tels que: la couverture / page de titre ou pages d'auteur. Cependant, la partie restante, devrait nous fournir des informations importantes du point de vue de l'utilisateur.

1. Introduction et des conseils sur la façon d'utiliser le manuel Healthrider HRCR9155.0 - Au début de chaque manuel, nous devrions trouver des indices sur la façon d'utiliser le document. Il doit contenir des informations sur l'emplacement de la table des matières Healthrider HRCR9155.0, FAQ ou des problèmes les plus fréquents - les points qui sont les plus souvent recherchés par les utilisateurs de chaque manuel
2. Table des matières - index de tous les conseils pour lHealthrider HRCR9155.0 qui peuvent être trouvés dans le document courant
3. Conseils sur la façon d'utiliser les fonctions de base de l’appareil Healthrider HRCR9155.0 - qui devraient nous aider dans les premières étapes lors de l'utilisation Healthrider HRCR9155.0
4. Troubleshooting - séquence systématique des activités qui nous aideront à diagnostiquer et ensuite résoudre les principaux problèmes de Healthrider HRCR9155.0
5. FAQ - questions fréquemment posées
6. Détails du contact Informations sur l'endroit où chercher le contact avec le fabricant / service Healthrider HRCR9155.0 dans un pays donné, si le problème ne peut être résolu par nous-mêmes.

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