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Manuale per l’uso Ironman Fitness 250u

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Summary
  • Ironman Fitness 250u - page 1

    Owner’s Manual Ironman 250u UPRIGHT Customer Service 1.800.750.IRON 1.800.750.4766 Ironman Fitness 4009 Distribution Drive Suite 250 Garland, TX 75041 www.ironmanfitness.com 315-00081 07/06 Rev A 250u Model Name : 250u Serial Number : Write down for future reference Serial Number Decal Location ...

  • Ironman Fitness 250u - page 2

    Table of Contents 2 Important Safety Information 3 Before Y ou Start 4 Assembly 5-9 Console Instructions 10-13 Monitoring Y our Heart R ate 14-15 Moving Instructions 16 W arm Up Exercises 17 Exploded View 18 P arts List 19 W arr anty 20 ...

  • Ironman Fitness 250u - page 3

    Important Safety Information 3 WARNING! Before using this unit or starting any exercise progr am, consult your ph y- sician. This is especially important for persons over the age of 35 and/or persons with pre-existing health problems. The manufacturer or distributor assumes no responsibility for personal injury or property damage sustained by or th ...

  • Ironman Fitness 250u - page 4

    Before You Start 4 Thank you for purchasing the Ironman 250u Upright! This quality product you ha ve chosen was designed to meet your needs for cardio vascular ex ercise. Before you start, please read the Owner's Manual and become familiar with the operation of y our new unit. Remember to take the time to perform the stretching exercises provi ...

  • Ironman Fitness 250u - page 5

    Assembly 5 INSTRUCTIONS FOR ASSEMBLY: Unpack the box in a clear area. Check to make sure all components are present and in good condition. Do not dispose of the packing material until the assembly is completed. T ools hav e been provided for you to use when assembling this product. Locate the hardware pack and identify the following parts required ...

  • Ironman Fitness 250u - page 6

    FIGURE 1 Step 1: Attach Front F oot T ube (4 & 17) to Main Frame (1) using two Hex Head Screws (19). Step 2: Attach R ear F oot T ube (4 &18) to Main Frame (1) using two Hex Head Screws (19). FIGURE 2 Step 1: Slide Seat P ost (60) into Main Frame (1) and secure using Locking Knob (36). Assembly 6 TR AN SPOR T WHEEL Figure 2 Figure 1 ...

  • Ironman Fitness 250u - page 7

    Assembly 7 FIGURE 3 Step 1: Thread the Right P edal (31) into the right crank area of Main Fr ame (1). Secure in place by turning it clockwise to tighten. Note: Right P edal (31) is marked with an “R ” . Step 2: Thread the Left P edal (30) into the left crank area of Main Fr ame (1). Secure in place by turning it counter-clockwise to tighten. N ...

  • Ironman Fitness 250u - page 8

    Assembly 8 FIGURE 6 Step 1: F eed Pulse Wires (66) thru Console T ube (2). Step 2: Attach Pulse Handlebars (10) to Console T ube (2) using two screws (67), two washers (49), two nuts (68), one screw (55) and one nut (49). Figure 6 Figure 5 FIGURE 5 Step 1: Connect Cables 57, 8 and 38. Step 2: Slide the Console T ube (2) onto the Main Frame (1) and ...

  • Ironman Fitness 250u - page 9

    Adapter Adapter Jack FIGURE 7 Step 1: Connect Extension Wire (58) and Pulse Wires (66) to Console (15). Step 2: Attach Console (15) to Console T ube (2) using four Screws (39). Note: The four Screws (39) will already be installed into the back of Console (15) when you remove it from the box Congratulations! You have complet- ed the assembly of your ...

  • Ironman Fitness 250u - page 10

    Console Instructions 10 CONSOLE BUTTONS: MODE: Press to display each function the on the console screen. During progr am setting this button is used to confirm values entered. START/STOP: Press to ST ART or ST OP exercising. Hold this button for 2 seconds to R eset Console. Console will turn off after 4 minutes of no activity . UP: During Exercise ...

  • Ironman Fitness 250u - page 11

    Console Instructions 11 RESET: Press to reset each Time, Distance, Calories, and Pulse settings. When setting program, press to toggle console back to initial selecetion mode. FUNCTIONS: These show in small display window . These will automatically scroll thru each function if you press Mode button and manually scroll thru these functions one time. ...

  • Ironman Fitness 250u - page 12

    12 Console Overview c Getting Started: There are 12 programs and on the 250u Upright. Y ou may stop your work out at any time by pressing the ST ART/ST OP button. T o resume workout press ST ART . The console will automati- cally shut off automatically if there is no activity for 4 minutes. All of the training data will be stored. Y ou may press an ...

  • Ironman Fitness 250u - page 13

    13 Console Overview MANUAL: T o Select a Program press UP or DOWN buttons until selected Progr am is highlighted. Press UP and DOWN buttons to resistance. Y ou may set target Time, Distance, Calories, W att, and Pulse by pressing UP and DOWN buttons, using Mode to confirm. Press ST ART/ST OP to begin workout. R esistance may be adjusted by using th ...

  • Ironman Fitness 250u - page 14

    Monitoring Your Heart Rate Monitoring Your Heart Rate T o obtain the greatest cardiov ascular benefits from your exercise work out, it is important to work within your target heart r ate zone. The American Heart Association (AHA) defines this tar- get as 60%-75% percent of your maximum heart r ate. Y our maximum heart rate may be roughly calculated ...

  • Ironman Fitness 250u - page 15

    Monitoring Your Heart Rate 15 100% 85% 75% 60% Serious athletic training range Cardiovascular conditioning range Fat burning range 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 AG E 200 195 190 185 180 175 170 165 160 155 170 166 162 157 153 149 145 140 136 132 150 146 143 139 135 131 128 124 120 116 120 117 114 111 108 105 102 99 96 93 T ARGET HEAR T RA TE ZONE ...

  • Ironman Fitness 250u - page 16

    Moving Instructions 16 Caution! To reduce the possibility of injury while lifting, bend your legs and keep your back straight. As you lean the unit, lift using your legs, not your back. T o move the bik e, start by carefully pushing down on the front handlebars until the rear end of the bike lifts in the air . Steer the bike to another location. Do ...

  • Ironman Fitness 250u - page 17

    EXERCISE GUIDELINES WARNING! Before beginning this or any exercise progr am, you should consult y our physi- cian. This is especially important for individuals over the age of 35 or individuals with pre-exist - ing health problems. W arming up prepares the body for the ex ercise by increasing circulation, supplying more oxy - gen to the muscles and ...

  • Ironman Fitness 250u - page 18

    Exploded View 18 ...

  • Ironman Fitness 250u - page 19

    Ref # Part # Description Qty Ref # Part # Description Qty 1 323-00352 FRAME, 240U 1 39 302-00443 M5 X10MM SCREW 220E/240E/240R/240U/640R/ 6 2 323-00353 CONSOLE TUBE, 240U 1 40 302-01195 EYEBOLT 6 X 40MM 2 3 319-00210 SEAT POST SLIDER, 240U 1 41 302-00399 ADJUSTMENT CHANNEL ALL MACRO BIKES 2 4 323-00354 FOOT TUBE, 240U 2 42 302-01197 CAP NUT, 3/8&qu ...

  • Ironman Fitness 250u - page 20

    Warranty Information Residential W arranty Frame: Lifetime Parts: 1 Y ear This Limited W arranty applies in the United States and Canada to products manufactured or distributed by Ironman Fitness (“Ironman”) under the Ironman brand name. The warranty period to the original purchaser is listed above in the table. Ironman warrants that the Produc ...

  • Ironman Fitness 250u - page 21

    Customer Service 1.800.750.IRON 1.800.750.4766 Ironman Fitness 4009 Distribution Drive Suite 250 Garland, TX 75041 www.ironmanfitness.com Ironman and M-dot are registered trademarks of the World Triathlon Corp., used here by permission. ...

Fabbricante Ironman Fitness Categoria Exercise Bike

I documenti che otteniamo dal fabbricante del dispositivoIronman Fitness 250u possono essere suddivisi in diversi gruppi. Questi sono tra gli altri:
- disegni tecnici Ironman Fitness
- manuali per l’uso 250u
- schede prodotto Ironman Fitness
- opuscoli
- o etichette energetiche Ironman Fitness 250u
Tutti sono importanti, ma le informazioni più importanti dal punto di vista di utilizzo del dispositivo possono essere trovate nel manuale per l’uso Ironman Fitness 250u.

Un gruppo di documenti denominato manuali per l’uso, è anche suddiviso in tipi più specifici, come: Manuali di installazione Ironman Fitness 250u, manuali di manutenzione, brevi manuali o manuali utente Ironman Fitness 250u. A seconda delle esigenze, si dovrebbe cercare il documento necessario. Nel nostro sito web, puoi visualizzare il manuale più popolare per l'uso del prodotto Ironman Fitness 250u.

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Manuale completo del dispositivo Ironman Fitness 250u, come deve essere?
Il manuale per l’uso, denominato anche istruzioni per l’uso, o semplicemente il manuale è un documento tecnico progettato per aiutare ad utilizzare Ironman Fitness 250u dagli utenti. I manuali sono di solito scritti da uno scrittore tecnico, ma in un linguaggio accessibile a tutti gli utenti Ironman Fitness 250u.

Il manuale per l’uso completo Ironman Fitness, dovrebbe includere vari elementi di base. Alcuni di loro sono meno importanti, come ad esempio: copertina / pagina del titolo o pagina di autore. Tuttavia, la parte rimanente, dovrebbe fornire informazioni importanti dal punto di vista dell'utente.

1. Introduzione e la guida su come utilizzare il manuale Ironman Fitness 250u - All'inizio di ogni manuale, dovremmo trovare indizi su come utilizzare il documento. Dovrebbe contenere informazioni sulla posizione dell’indice Ironman Fitness 250u, FAQ o i problemi più comuni : i punti che sono più spesso cercati dagli utenti di ogni manuale
2. Indice - elenco di tutti i suggerimenti per Ironman Fitness 250u che possono essere trovati nel documento corrente
3. Suggerimenti su come utilizzare le funzioni di base del dispositivo Ironman Fitness 250u - che ci dovrebbe aiutare nei primi passi durante l'uso Ironman Fitness 250u
4. Troubleshooting - sequenza sistematica delle attività che vi aiuterà a diagnosticare e, successivamente, risolvere i problemi più importanti del Ironman Fitness 250u
5. FAQ - domande più frequenti
6. Dettagli di contatto Informazioni su dove cercare il contatto con il fabbricante / servizio Ironman Fitness 250u in un dato paese, se il problema non può essere risolto da noi stessi.

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