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Manuale per l’uso Weider 831.150360

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  • Weider 831.150360 - page 1

    Model No. 831.150360 Serial No. P A TENT PENDING The serial number can be found in the location shown belo w . Write the ser ial number in the space abov e. CA UTION Read all precautions and instruc- tions in this manual bef ore using this equipment. Save this manual f or future reference . Serial Number Decal USER'S MANU AL SEARS, ROEB UCK AN ...

  • Weider 831.150360 - page 2

    2 T ABLE OF CONTENTS IMPOR T ANT PRECA UTIONS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 BEFORE Y OU BEGIN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 P AR T IDENTIFICA TION CHA ...

  • Weider 831.150360 - page 3

    3 BEFORE Y OU BEGIN Backrest W eight Rests W eight Rests Barbell Lock Pins Adjustment T ube Leg Le ver Seat W eight T ube Thank you f or selecting the WEIDER ® PRO 205 W eight Bench. The versatile PR O 205 W eight Bench is designed to be used with your o wn weight set (not included) to de velop e ver y major muscle group of the body . Whether your ...

  • Weider 831.150360 - page 4

    4 P AR T IDENTIFICA TION CHAR T This char t is provided to help you identify the small parts used in assembly . The number in parenthesis below each par t refers to the k ey number of the par t. The second number ref ers to the quantity needed for assemb ly . Important: Some parts may ha ve been pre-assembled for shipping purposes. If y ou cannot f ...

  • Weider 831.150360 - page 5

    5 1. Before beginning assemb ly , be sure that y ou have read and under stand the information in the bo x above. Set the Base (9) on the floor . The indented holes in the Base must be f acing the floor . Press two 38mm x 50mm Inner Caps (16) into the Base (9). Insert four M8 x 48mm Carriage Bolts (3) up through the Base. 2. Slide the Left Upright ( ...

  • Weider 831.150360 - page 6

    6 3. Attach the Cross Brace (21) to the Left Upright (1) with two M8 x 68mm Bolts (8), two M8 W ashers (2), and two M8 Nylon Loc knuts (7). Use the upper tw o holes, as shown. Attach the Cross Brace (21) to the Right Upright (22) with two M8 x 68mm Bolts (8), two M8 W ashers (2), and two M8 Nylon Lockn uts (7). Tighten all M8 Nylon Lockn uts (7) us ...

  • Weider 831.150360 - page 7

    7 7. Press two 38mm x 50mm Inner Caps (16) into the Leg Le ver (23). Press a 1” Round Inner Cap (14) into the Leg Le ver . Press a 1” Angled Round Cap (11) onto the Leg Le ver . Lubricate an M10 x 75mm Bolt (5). Attach the Leg Le ver (23) to the F ront Leg (20) with the M10 x 75mm Bolt and an M10 Nylon Lockn ut (4). Do not overtighten the Nylon ...

  • Weider 831.150360 - page 8

    8 10. Attach the Seat (18) to the Bench F rame (19) with two M6 x 16mm Scre ws (6). 11. Press 3/4” Round Inner Caps (25) into the ends of all three P ad T ubes (27). Inser t a P ad T ube (27) through the indicated hole in the Leg Le ver (23). Inser t another P ad T ube through the other hole in the Leg Le ver . Insert the remaining P ad T ube thr ...

  • Weider 831.150360 - page 9

    9 ADJUSTING THE WEIDER PR O 205 The weight bench is designed to be used with y our own weight set (not included). The steps below e xplain how the weight bench can be adjusted. See EXERCISE GUIDELINES on page 11 f or impor tant e x ercise information and ref er to the accompanying ex ercise poster to see the correct f o rm for each e xercise . Ref ...

  • Weider 831.150360 - page 10

    10 ST ORING THE WEIGHT BENCH The WEIDER ® PRO 205 w eight bench is designed to be f olded into a compact storage position when it is not in use. First remov e the Adjustment T ube (13). La y the Backrest (15) on the Bench F rame (19). F old the Bench Fr ame (19) up, as sho wn in the inset dra wing. Fold do wn the F ront Leg (20). Set the Adjustmen ...

  • Weider 831.150360 - page 11

    11 EXERCISE GUIDELINES THE FOUR B ASIC TYPES OF WORK OUTS • Muscle Building In order to increase the size and strength of y our mus- cles, y ou must push your muscles to a high percent- age of their capacity . Y ou must also progressiv ely increase the intensity of your e x ercise so that your muscles will continually adapt and g row . Each indiv ...

  • Weider 831.150360 - page 12

    12 building w or kout, 1 minute after each set if y ou are doing a toning workout, and 30 seconds after each set if you are doing a w eight loss wor kout. Plan to spend the first couple of weeks f amiliar izing yourself with the equipment and learning the proper form for each e xer- cise. COOLING DO WN End each workout with 5 to 10 min utes of stre ...

  • Weider 831.150360 - page 13

    13 MOND A Y Date: / / EXERCISE WEIGHT SETS REPS EXERCISE WEIGHT SETS REPS EXERCISE WEIGHT SETS REPS AEROBIC EXERCISE AEROBIC EXERCISE TUESD A Y Date: / / WEDNESD A Y Date: / / THURSD A Y Date: / / FRID A Y Date: / / Make photocopies of this page f or scheduling and recording your w orkouts. ...

  • Weider 831.150360 - page 14

    14 P AR T LIST—Model No. 831.150360 R1096A Note: “#” indicates a non-illustrated par t. Specifications are subject to change without notice. See the back co ver of this manual f or information about ordering replacement par ts. Key Par t No. Qty . No. Description 1 1 132202 Left Upright 2 4 014012 M8 W asher 3 4 013001 M8 x 48mm Carriage Bolt ...

  • Weider 831.150360 - page 15

    15 12 6 6 7 29 17 30 7 7 1 22 4 5 7 7 21 7 7 7 7 2 8 8 2 2 14 14 13 3 3 16 16 9 19 24 6 6 18 16 16 16 5 4 11 23 14 27 27 25 25 25 25 25 25 26 26 26 20 10 28 EXPLODED DRA WING—Model No. 831.150360 R1096A 15 ...

  • Weider 831.150360 - page 16

    P ar t No . 132190 R1096A Printed in China © 1996 Sears, Roebuc k and Co . Model No. 831.150360 QUESTIONS? If you find that: • y ou need help assembling or operating the WEIDER ® PRO 205 • a part is missing • or y ou need to schedule repair service call our toll-free HELPLINE 1-800-736-6879 Monday–Satur day , 7 am–7 pm Central Time (exc ...

Fabbricante Weider Categoria Home Gym

I documenti che otteniamo dal fabbricante del dispositivoWeider 831.150360 possono essere suddivisi in diversi gruppi. Questi sono tra gli altri:
- disegni tecnici Weider
- manuali per l’uso 831.150360
- schede prodotto Weider
- opuscoli
- o etichette energetiche Weider 831.150360
Tutti sono importanti, ma le informazioni più importanti dal punto di vista di utilizzo del dispositivo possono essere trovate nel manuale per l’uso Weider 831.150360.

Un gruppo di documenti denominato manuali per l’uso, è anche suddiviso in tipi più specifici, come: Manuali di installazione Weider 831.150360, manuali di manutenzione, brevi manuali o manuali utente Weider 831.150360. A seconda delle esigenze, si dovrebbe cercare il documento necessario. Nel nostro sito web, puoi visualizzare il manuale più popolare per l'uso del prodotto Weider 831.150360.

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Manuale completo del dispositivo Weider 831.150360, come deve essere?
Il manuale per l’uso, denominato anche istruzioni per l’uso, o semplicemente il manuale è un documento tecnico progettato per aiutare ad utilizzare Weider 831.150360 dagli utenti. I manuali sono di solito scritti da uno scrittore tecnico, ma in un linguaggio accessibile a tutti gli utenti Weider 831.150360.

Il manuale per l’uso completo Weider, dovrebbe includere vari elementi di base. Alcuni di loro sono meno importanti, come ad esempio: copertina / pagina del titolo o pagina di autore. Tuttavia, la parte rimanente, dovrebbe fornire informazioni importanti dal punto di vista dell'utente.

1. Introduzione e la guida su come utilizzare il manuale Weider 831.150360 - All'inizio di ogni manuale, dovremmo trovare indizi su come utilizzare il documento. Dovrebbe contenere informazioni sulla posizione dell’indice Weider 831.150360, FAQ o i problemi più comuni : i punti che sono più spesso cercati dagli utenti di ogni manuale
2. Indice - elenco di tutti i suggerimenti per Weider 831.150360 che possono essere trovati nel documento corrente
3. Suggerimenti su come utilizzare le funzioni di base del dispositivo Weider 831.150360 - che ci dovrebbe aiutare nei primi passi durante l'uso Weider 831.150360
4. Troubleshooting - sequenza sistematica delle attività che vi aiuterà a diagnosticare e, successivamente, risolvere i problemi più importanti del Weider 831.150360
5. FAQ - domande più frequenti
6. Dettagli di contatto Informazioni su dove cercare il contatto con il fabbricante / servizio Weider 831.150360 in un dato paese, se il problema non può essere risolto da noi stessi.

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