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Manuale per l’uso Weider WEBE34110

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  • Weider WEBE34110 - page 1

    QUESTIONS? As a manufacturer , we are com- mitted to providing complete customer satisfaction. If you have questions, or if there are missing parts, we will guarantee complete satisfaction through direct assistance from our factory . TO A VOID UNNECESSAR Y DELA YS, PLEASE CALL DIRECT TO OUR T OLL-FREE CUSTOMER HOT LINE. The trained techni- cians on ...

  • Weider WEBE34110 - page 2

    W ARNING DECAL PLACEMENT 2 W ARNING DECAL PLACEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 IMPORT ANT PRECAUTIONS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 BEFORE YOU BEGIN . . . . . . . . ...

  • Weider WEBE34110 - page 3

    3 1. Read all instructions in this manual before using the weight bench. Use the weight bench only as described in this manual. 2. It is the responsibility of the owner to ensure that all users of the weight bench are ade- quately informed of all precautions. 3. The weight bench is intended for home use only . Do not use the weight bench in any com ...

  • Weider WEBE34110 - page 4

    4 Weight Carriage High Pulley Station Lat Bar Weight Rest Weight Spotter Curl Pad Right Side Left Side Note: The terms “right side” and “left side” are determined relative to a person sitting on the bench; they do not corre- spond to right and left on the drawings in the manual. Backrest Low Pulley Station 300-lb. Olympic Weight Set Weight ...

  • Weider WEBE34110 - page 5

    5 M10 Nylon Locknut (68) 10mm Spacer (88) M10 x 65mm Bolt (83) M8 Nylon Locknut (69) M10 x 58mm Carriage Bolt (84) M6 x 38mm Screw (85) M6 W asher (86) M6 x 16mm Screw (82) M10 x 78mm Bolt (70) M10 x 66mm Bolt (74) 51mm Spacer (78) 24mm Spacer (77) M10 x 45mm Bolt (71) M10 x 75mm Bolt (73) 18mm Spacer (80) 28mm Spacer (79) M10 x 178mm Bolt (81) M8 ...

  • Weider WEBE34110 - page 6

    1. Press a 50mm Square Outer Cap (63) onto each end of the “U” Base (33). Attach the Bench Leg (30) to the “U” Base (33) using two M10 x 58mm Carriage Bolts (84) and two M10 Nylon Locknuts (68). 6 1 Before beginning assembly , carefully read the following information and instructions: • Assembly requires two people. • Place all parts in ...

  • Weider WEBE34110 - page 7

    6. Lubricate the M10 x 178mm Bolt (81). Attach the Backrest Frames (23, 24) to the Bench Frame (26) with the Bolt, two M10 Flat W ashers (76), and an M10 Nylon Locknut (68). Secure the Backrest (25) by inserting the Backrest Pin (40) through one of the sets of holes in the Backrest Frames (23, 24) and the hole in the Bench Frame (26). Make sure the ...

  • Weider WEBE34110 - page 8

    8 7. With the wide end of the Seat (27) positioned as shown, attach the Seat to the brackets on the Bench Frame (26) using four M6 x 16mm Screws (82). 9. Attach the Curl Pad (29) to the Curl Post (28) with two M6 x 16mm Screws (82). Slide the Curl Post (28) into the Bench Leg (30). Align one of the adjustment holes in the Curl Post with the adjustm ...

  • Weider WEBE34110 - page 9

    9 12 13a 13b 13. Refer to drawing 13a. Press six Square Bushings (21) into the Right Weight Rest (19) and the Right Weight Spotter (20) as shown. Pull out the Adjustment Knobs (22) and slide the Right Weight Spotter and the Right Weight Rest down over the right Uprights (7, 8) as indicated. Refer to drawing 13b. Secure the Right Weight Spotter (20) ...

  • Weider WEBE34110 - page 10

    10 14. Attach the Chin-up Bar (13) and two Joint Plates (6) to the Front Uprights (7) using four M10 x 78mm Bolts (70) and four M10 Nylon Locknuts (68). Do not tighten the Nylon Locknuts yet. 17. Set the two Weight Bumpers (18) over the indicated holes in the Weight Guide Base (4). Hold the Weight Carriage (15) on top of the W eight Bumpers. Insert ...

  • Weider WEBE34110 - page 11

    11 18 18. Press a 60mm Square Inner Cap (57) into the end of the Weight Guide Frame (14). Hold the Weight Guide Frame (14) on top of the Center Frame (1 1) and the Weight Guides (9). Attach the Weight Guides to the W eight Guide Frame using two M8 x 72mm Bolts (72), four M8 Flat W ashers (75), and two M8 Nylon Locknuts (69). Attach the Weight Guide ...

  • Weider WEBE34110 - page 12

    12 22 54 14 73 68 76 80 53 53 2 68 24 68 17 17 71 53 52 54 55 52 22. Lift the High Cable (54) in the location shown. Attach two Pulleys (53) inside the Weight Guide Frame (14) using two M10 x 75mm Bolts (73), four M10 Flat W ashers (76), four 18mm Spacers (80), and two M10 Nylon Locknuts (68). 23. Pull the High Cable (54) down in the indicated loca ...

  • Weider WEBE34110 - page 13

    13 25 38 60 60 25. Wet the ends of the Lat Bar (38) with a small amount of soapy water . Slide the Handgrips (60) onto the ends of the Lat Bar . 26. Make sure all parts of the weight bench are properly tightened. In addition, pull each cable a few times to make sure the cables move smoothly over the pulleys. If the cables do not move smoothly , loc ...

  • Weider WEBE34110 - page 14

    14 USING THE WEIGHT RESTS AND WEIGHT SPOTTERS Before beginning an exercise, move the Weight Rests (19, 92) and the Weight Spotters (20, 93) to sets of holes in the uprights that are best suited for that exer- cise. The selected holes for the W eight Spotters should represent the lowest point to which you want the barbell to go during the exercise. ...

  • Weider WEBE34110 - page 15

    15 A TT ACHING WEIGHTS TO THE LEG LEVER T o use the Leg Lever (31), slide the desired amount of weight onto the Weight Adapter (36). 31 36 W ARNING: Do not place more than 150 pounds on the Leg Lever (31). ADJUSTING THE BACKREST The Backrest (25) can be used in a decline position, a level position, or either of two incline positions. T o adjust the ...

  • Weider WEBE34110 - page 16

    16 A TT ACHING THE LA T BAR TO THE HIGH PULLEY ST A TION OR THE LOW PULLEY ST A TION T o use the high pulley station or the low pulley station, first place the desired weights on the weight carriage (see A TT ACHING WEIGHTS TO THE WEIGHT CAR- RIAGE OR THE BARBELL on page 15). Next, attach the Lat Bar (38) to the High Cable (54) or the Low Cable (no ...

  • Weider WEBE34110 - page 17

    17 EXERCISE GUIDELINES THE FOUR BASIC TYPES OF WORKOUTS Muscle Building T o increase the size and strength of your muscles, push them close to their maximum capacity . Y our mus- cles will continually adapt and grow as you progres- sively increase the intensity of your exercise. Y ou can adjust the intensity level of an individual exercise in two w ...

  • Weider WEBE34110 - page 18

    MUSCLE CHART 18 Rest for a short period of time after each set. The ideal resting periods are: • Rest for three minutes after each set for a muscle building workout. • Rest for one minute after each set for a toning work- out. • Rest for 30 seconds after each set for a weight loss workout. Plan to spend the first couple of weeks familiarizing ...

  • Weider WEBE34110 - page 19

    19 MONDA Y Date: / / EXERCISE WEIGHT SETS REPS EXERCISE WEIGHT SETS REPS EXERCISE WEIGHT SETS REPS AEROBIC EXERCISE AEROBIC EXERCISE TUESDA Y Date: / / WEDNESDA Y Date: / / THURSDA Y Date: / / FRIDA Y Date: / / Make photocopies of this page for scheduling and recording your workouts. ...

  • Weider WEBE34110 - page 20

    Note: “#” indicates a non-illustrated part. Specifications are subject to change without notice. See the back cover of the user ’s manual for information about ordering replacement parts. Key No. Qty . Description Key No. Qty . Description 1 1 Right Base 2 1 Center Base 3 1 Left Base 4 1 Weight Guide Base 5 1 Foot Plate 6 6 Joint Plate 7 2 Fr ...

  • Weider WEBE34110 - page 21

    EXPLODED DRA WING—Model No. WEBE341 10 51 38 39 60 60 23 24 58 58 86 85 86 85 86 85 58 59 58 86 85 29 28 82 61 61 31 61 32 65 67 36 37 87 75 88 66 75 69 68 76 68 68 83 84 63 63 33 35 41 41 64 64 35 41 41 64 64 27 90 82 83 83 76 81 26 62 68 62 84 68 40 42 45 46 47 48 49 50 19 22 21 21 20 21 22 21 21 92 22 21 21 93 21 22 21 21 68 70 6 13 57 70 68 7 ...

  • Weider WEBE34110 - page 22

    Part No. 176488 R0701A Printed in China © 2001 ICON Health & Fitness, Inc. T o order replacement parts, simply call our Customer Service Department toll-free at 1-800-999-3756, Monday through Friday , 6 a.m. until 6 p.m. Mountain T ime (excluding holidays). T o help us assist you, please be pre- pared to give the following information when cal ...

Fabbricante Weider Categoria Home Gym

I documenti che otteniamo dal fabbricante del dispositivoWeider WEBE34110 possono essere suddivisi in diversi gruppi. Questi sono tra gli altri:
- disegni tecnici Weider
- manuali per l’uso WEBE34110
- schede prodotto Weider
- opuscoli
- o etichette energetiche Weider WEBE34110
Tutti sono importanti, ma le informazioni più importanti dal punto di vista di utilizzo del dispositivo possono essere trovate nel manuale per l’uso Weider WEBE34110.

Un gruppo di documenti denominato manuali per l’uso, è anche suddiviso in tipi più specifici, come: Manuali di installazione Weider WEBE34110, manuali di manutenzione, brevi manuali o manuali utente Weider WEBE34110. A seconda delle esigenze, si dovrebbe cercare il documento necessario. Nel nostro sito web, puoi visualizzare il manuale più popolare per l'uso del prodotto Weider WEBE34110.

Manuali per l’uso simili

Manuale completo del dispositivo Weider WEBE34110, come deve essere?
Il manuale per l’uso, denominato anche istruzioni per l’uso, o semplicemente il manuale è un documento tecnico progettato per aiutare ad utilizzare Weider WEBE34110 dagli utenti. I manuali sono di solito scritti da uno scrittore tecnico, ma in un linguaggio accessibile a tutti gli utenti Weider WEBE34110.

Il manuale per l’uso completo Weider, dovrebbe includere vari elementi di base. Alcuni di loro sono meno importanti, come ad esempio: copertina / pagina del titolo o pagina di autore. Tuttavia, la parte rimanente, dovrebbe fornire informazioni importanti dal punto di vista dell'utente.

1. Introduzione e la guida su come utilizzare il manuale Weider WEBE34110 - All'inizio di ogni manuale, dovremmo trovare indizi su come utilizzare il documento. Dovrebbe contenere informazioni sulla posizione dell’indice Weider WEBE34110, FAQ o i problemi più comuni : i punti che sono più spesso cercati dagli utenti di ogni manuale
2. Indice - elenco di tutti i suggerimenti per Weider WEBE34110 che possono essere trovati nel documento corrente
3. Suggerimenti su come utilizzare le funzioni di base del dispositivo Weider WEBE34110 - che ci dovrebbe aiutare nei primi passi durante l'uso Weider WEBE34110
4. Troubleshooting - sequenza sistematica delle attività che vi aiuterà a diagnosticare e, successivamente, risolvere i problemi più importanti del Weider WEBE34110
5. FAQ - domande più frequenti
6. Dettagli di contatto Informazioni su dove cercare il contatto con il fabbricante / servizio Weider WEBE34110 in un dato paese, se il problema non può essere risolto da noi stessi.

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