Русский dropdown-ico

Инструкция обслуживания ProForm PFBE1816.0

20 страниц 1.49 mb
Скачать

Перейти на страницу of 20

Summary
  • ProForm PFBE1816.0 - page 1

    CAUTION Read all precautions and instruc - tions in this manual before using this equipment. Save this manual for future reference. Model No. PFBE1816.0 Serial No. Write the serial number in the space above for future reference. QUESTIONS? As a manufacturer , we are com - mitted to providing complete customer satisfaction. If you have questions, or ...

  • ProForm PFBE1816.0 - page 2

    2 IMPORT ANT PRECAUTIONS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 BEFORE YOU BEGIN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 P ART IDENTIFICA TION CHART . . . . ...

  • ProForm PFBE1816.0 - page 3

    3 1 . Read all instructions in this manual and all warnings on the weight bench before using t he weight bench. Use the weight bench only as described in this manual. 2. It is the responsibility of the owner to ensure that all users of the weight bench are ade- quately informed of all precautions. 3. The weight bench is intended for home use only . ...

  • ProForm PFBE1816.0 - page 4

    4 Backrest Frame Curl Pad Leg Developer Curl Bar Weight Rest Safety Spotter Backrest Upright Pin Upright Seat BEFORE YOU BEGIN T hank you for selecting the versatile PROFORM ® FUSION 2.0 X weight bench. The weight bench of fers a selection of exercise stations designed to develop the major muscle group of the upper body . Whether your goal is to t ...

  • ProForm PFBE1816.0 - page 5

    5 M6 W asher (21) M10 Nylon Locknut (49) M10 x 75mm Button Screw (55) M10 x 16mm Bolt (51) M10 x 85mm Button Screw (57) M10 W asher (52) M M4 x 16mm Screw (47) M6 x 25mm Screw (50) M6 x 75mm Screw (48) M10 x 55mm Button Bolt (53) M10 x 98mm Button Bolt (56) M10 x 70mm Bolt Set (54) P ART IDENTIFICA TION CHART See the drawings below to identify smal ...

  • ProForm PFBE1816.0 - page 6

    6 ASSEMBL Y 1. Attach the Left and Right Bases (1, 2) with an M10 x 16mm Bolt (51) and an M10 Nylon Locknut (49). Do not tighten the Nylon Locknut yet. Next, attach the Center Base (3) to the Left and Right Bases with eight M10 x 55mm Button Bolts (53), eight M10 W ashers (52), and eight M10 Nylon Locknuts (49). Do not tighten the Nylon Locknuts ye ...

  • ProForm PFBE1816.0 - page 7

    7 2. Attach the Left and Right Seat Frame Caps (42, 44) to the Seat Frame (6) with four M4 x 16mm S crews (47). A ttach the Seat Frame Bumper (29) to the Seat Frame (6) with an M4 x 16mm Screw (47). Next, attach the Bumper (34) to the Seat Frame w ith an M4 x 16mm Screw (47). 2 4 56 52 49 56 1 28 47 4. Attach the Left Upright (4) to the Left Base ( ...

  • ProForm PFBE1816.0 - page 8

    8 7. Orient the Seat (14) with the wide end in the position shown. Attach the Seat to the Seat Frame (6) with four M6 x 75mm Screws (48) and four M6 W ashers (21). 14 21 21 48 48 6 6 5. Orient the Backrest (16) with the wide end in the posit ion show n. Attach the Backrest to the Backrest Frame (7) with four M6 x 25mm Screws (50). 6. T ighten the B ...

  • ProForm PFBE1816.0 - page 9

    9 8. Apply grease to the barrel of the M10 x 70mm Bolt Set (54) and to the indicated locations on t he Leg Developer (8). Attach the Leg Developer (8) to the Seat Frame (6) with the M10 x 70mm Bolt Set (54). Make s ure the barrel of the Bolt Set is inserted through both sides of the bracket on the Seat Frame. Do not overtighten the Bolt Set; the Le ...

  • ProForm PFBE1816.0 - page 10

    10 12. Slide a Safety Spotter (1 1) onto the Right Upright (5). Insert an Upright Pin (31) through t he Safety Spotter and the Right Upright. Next, attach the T ether (58) on the Upright Pin to the S afety Spotter with an M4 x 16mm Screw (47). Slide a Weight Rest (12) onto the Right Upright (5). Insert an Upright Pin (31) through the Weight Rest an ...

  • ProForm PFBE1816.0 - page 11

    1 1 This section explains how to adjust the weight bench. See the EXERCISE GUIDELINES on page 13 for impor- t ant information about how to get the most benefit from your exercise program. Also, refer to the accompanying exercise guide to see the correct form for each exercise. Make sure all parts are properly tightened each time you use the weight ...

  • ProForm PFBE1816.0 - page 12

    12 ADJUSTING THE WEIGHT RESTS AND THE SAFETY SPOTTERS T o adjust the position of the Weight Rests (12), remove the Upright Pins (31) from the Left and Right Uprights (4, 5). Raise or lower the Weight Rests to the desired position. Reengage the Upright Pins into the Weight Rests and the Left and Right Uprights. Make sure that the Weight Rests are at ...

  • ProForm PFBE1816.0 - page 13

    13 EXERCISE GUIDELINES THE FOUR BASIC TYPES OF WORKOUTS Muscle Building T o increase the size and strength of your muscles, push them close to their maximum capacity . Y our mus- cles will continually adapt and grow as you progres- sively increase the intensity of your exercise. Y ou can adjust the intensity level of an individual exercise in two w ...

  • ProForm PFBE1816.0 - page 14

    14 Rest for a short period of time after each set. The i deal resting periods are: • Rest for three minutes after each set for a muscle b uilding workout. • Rest for one minute after each set for a toning work- out. • Rest for 30 seconds after each set for a weight loss workout. Plan to spend the first couple of weeks familiarizing yourself w ...

  • ProForm PFBE1816.0 - page 15

    MONDA Y D ate: / / EXERCISE WEIGHT SETS REPS EXERCISE WEIGHT SETS REPS EXERCISE WEIGHT SETS REPS AEROBIC EXERCISE AEROBIC EXERCISE TUESDA Y Date: / / WEDNESDA Y Date: / / THURSDA Y Date: / / FRIDA Y Date: / / Make photocopies of this page for scheduling and recording your workouts. 15 ...

  • ProForm PFBE1816.0 - page 16

    16 MONDA Y D ate: / / EXERCISE WEIGHT SETS REPS EXERCISE WEIGHT SETS REPS EXERCISE WEIGHT SETS REPS AEROBIC EXERCISE AEROBIC EXERCISE TUESDA Y Date: / / WEDNESDA Y Date: / / THURSDA Y Date: / / FRIDA Y Date: / / Make photocopies of this page for scheduling and recording your workouts. ...

  • ProForm PFBE1816.0 - page 17

    17 NOTES ...

  • ProForm PFBE1816.0 - page 18

    18 Note: “#” indicates a non-illustrated part. Specifications are subject to change without notice. See the back cover of the user ’s manual for information about ordering replacement parts. Key No. Qty . Description Key No. Qty . Description 1 1 Left Base 2 1 Right Base 3 1 Center Base 4 1 Left Upright 5 1 Right Upright 6 1 Seat Frame 7 1 Ba ...

  • ProForm PFBE1816.0 - page 19

    19 17 44 18 10 50 4 1 30 12 40 31 47 31 47 30 40 30 11 5 19 19 19 20 20 46 20 20 20 20 46 46 46 55 23 39 13 45 13 45 22 39 24 47 9 36 47 25 8 54 33 33 36 33 33 35 26 15 47 51 49 1 2 16 7 57 32 32 49 43 50 50 41 30 12 11 30 30 40 40 31 31 47 47 14 4 47 56 52 27 47 37 38 42 6 49 49 48 17 29 47 52 56 56 28 47 56 49 49 56 49 49 3 49 53 53 53 52 52 52 5 ...

  • ProForm PFBE1816.0 - page 20

    Part No. 241 184 R0606A Printed in China © 2006 ICON IP , Inc. T o order replacement parts, please see the front cover of this manual. T o help us assist you, please be prepared t o give the following information: • the MODEL NUMBER of the product (PFBE1816.0) • the NAME of the product (PROFORM FUSION 2.0 X weight bench) • the SERIAL NUMBER ...

Производитель ProForm Категория Home Gym

Документы, которые мы получаем от производителя устройства ProForm PFBE1816.0 мы можем разделить на несколько групп. Это в частности:
- технические чертежи ProForm
- инструкции обслуживания PFBE1816.0
- паспорта изделия ProForm
- информационные брошюры
- энергетические этикетки ProForm PFBE1816.0
Все из них важны, однако самую важную информацию с точки зрения пользователя мы найдем в инструкции обслуживания ProForm PFBE1816.0.

Группа документов, определяемая как инструкции обслуживания, делится также на более подробные типы, такие как: Инструкции монтажа ProForm PFBE1816.0, инструкции обслуживания, короткие инструкции или инструкции пользователя ProForm PFBE1816.0. В зависимости от потребностей, Вам необходимо поискать требуемый документ. На нашем сайте Вы можете просмотреть самую популярную инструкцию использования изделия ProForm PFBE1816.0.

Похожие инструкции обслуживания

Полная инструкция обслуживания устройства ProForm PFBE1816.0, как должна выглядеть?
Инструкция обслуживания, определяемая также как пособие пользователя, или просто "руководство" - это технический документ, цель которого заключается в использовании ProForm PFBE1816.0 пользователями. Инструкции пишет, как правило технический писатель, языком, доступным для всех пользователей ProForm PFBE1816.0.

Полная инструкция обслуживания ProForm, должна заключать несколько основных элементов. Часть из них менее важная, как например: обложка / титульный лист или авторские страницы. Однако остальная часть, должна дать нам важную с точки зрения пользователя информацию.

1. Вступление и рекомендации, как пользоваться инструкцией ProForm PFBE1816.0 - В начале каждой инструкции, необходимо найти указания, как пользоваться данным пособием. Здесь должна находится информация, касающаяся местонахождения содержания ProForm PFBE1816.0, FAQ и самых распространенных проблем - то есть мест, которые чаще всего ищут пользователи в каждой инструкции обслуживания
2. Содержание - индекс всех советов, касающихся ProForm PFBE1816.0, которое найдем в данном документе
3. Советы по использованию основных функций устройства ProForm PFBE1816.0 - которые должны облегчить нам первые шаги во время использования ProForm PFBE1816.0
4. Troubleshooting - систематизированный ряд действия, который поможет нам диагностировать а в дальнейшем очередность решения важнейших проблем ProForm PFBE1816.0
5. FAQ - чаще всего задаваемые вопросы
6. Контактные данные Информация о том, где искать контактные данные производителя / сервисного центра ProForm PFBE1816.0 в данной стране, если самостоятельно не получится решить проблему.

У вас вопрос, касающийся ProForm PFBE1816.0?

Воспользуйтесь формуляром, находящимся ниже

Если с помощью найденной инструкции Вы не решили свою проблему с ProForm PFBE1816.0, задайте вопрос, заполнив следующий формуляр. Если у какого то из пользователей была похожая проблема с ProForm PFBE1816.0 со всей вероятностью он захочет поделиться методом ее решения.

Перепишите текст с картинки

Captcha
Новая картинка

Комментарии (0)