Bedienungsanleitung ProForm PFST12020

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  • ProForm PFST12020 - page 1

    CAUTION Read all precautions and instruc- tions in this manual before using this equipment. Keep this manual for future reference. Model Number Decal Model No. PFST12020 Visit our website at www .proform.com new products, prizes, fitness tips, and much more! USER'S MANUAL QUESTIONS? If you have questions, or if there are missing parts, we will ...

  • ProForm PFST12020 - page 2

    2 T ABLE OF CONTENTS IMPORT ANT PRECAUTIONS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 BEFORE YOU BEGIN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 ASSEMBL Y . . . . . . . . . . . ...

  • ProForm PFST12020 - page 3

    3 Congratulations for selecting the new PROFORM ® PROSTEP 220 stepper . Stepping is one of the most effective exercises for increasing cardiovascular fit- ness, building endurance, and toning the body . The PROSTEP 220 is designed to let you enjoy this healthful exercise in the convenience of your home. For your benefit, read this manual carefully ...

  • ProForm PFST12020 - page 4

    4 ASSEMBL Y Place all parts of the stepper in a cleared area and remove the packing materials. Do not dispose of the packing materials until assembly is completed. Note: Some small parts may have been pre-attached for shipping. If a part is not in the parts bag, check to see if it has been pre-attached. Assembly requires only the included tools. 1. ...

  • ProForm PFST12020 - page 5

    5 4 4. Refer to the inset drawing. The Console (3) requires one “AA” battery (not included); an alkaline battery is recommended. T o install a battery , turn the Console over , remove the battery cover , and insert the battery into the battery clip (not shown). Make sure that the negative end of the battery (marked “—”) is touch- ing the ...

  • ProForm PFST12020 - page 6

    6 HOW T O OPERA TE THE STEPPER HOW TO EXERCISE ON THE STEPPER Place the stepper on a level surface and place a mat under the stepper . Note: The stepper features preci- sion hydraulic cylinders. Due to the nature of hydraulic cylinders, there is a possibility of slight oil leakage. Hold the handlebars and step onto the pedals. Begin stepping, alter ...

  • ProForm PFST12020 - page 7

    Inspect and properly tighten all parts of the stepper regularly . T o clean the stepper , use a damp cloth and a small amount of mild detergent. Never use abra- sives or solvents. Keep liquid away from the con- sole, and keep the console out of direct sunlight. CONSOLE TROUBLESHOOTING If the console does not function properly , or if the dis- play ...

  • ProForm PFST12020 - page 8

    8 CONDITIONING GUIDELINES The following guidelines will help you to plan your exercise program. Remember that proper nutrition and adequate rest are essential for successful results. EXERCISE INTENSITY Whether your goal is to burn fat or to strengthen your cardiovascular system, the key to achieving the desired results is to exercise with the prope ...

  • ProForm PFST12020 - page 9

    SUGGESTED STRETCHES The correct form for several basic stretches is shown at the right. Move slowly as you stretch—never bounce. 1. T oe T ouch Stretch Stand with your knees bent slightly and slowly bend forward from your hips. Allow your back and shoulders to relax as you reach down toward your toes as far as possible. Hold for 15 counts, then r ...

  • ProForm PFST12020 - page 10

    10 1 1 Frame 2 1 Handlebar 3 1 Console 4 1 Left Leg 5 1 Right Leg 6 2 Pedal Leg 7 1 Left Pivot Arm 8 1 Right Pivot Arm 9 1 Leg T ube 10 2 Hydraulic Resistance Cylinder 1 1 1 Pedal Axle 12 2 Handlebar Endcap 13 2 Foam Grip 14 4 Leg Bushing 15 2 Pivot Bushing 16 2 Leg Endcap 17 4 Pivot Arm Endcap 18 2 Pedal 19 10 Pedal Bushing 20 2 Wheel 21 2 Foot 22 ...

  • ProForm PFST12020 - page 11

    11 12 2 3 13 27 14 14 9 5 10 15 1 14 10 4 19 19 11 16 18 19 19 19 20 21 6 6 18 19 21 19 16 20 23 23 29 7 17 36 32 34 39 30 35 38 35 30 34 39 38 32 36 17 31 35 35 31 30 30 35 15 35 35 37 37 37 37 8 22 22 24 25 40 40 26 28 33 35 33 35 17 17 34 39 41 43 43 42 42 39 39 EXPLODED DRA WING—Model No. PFST12020 R1202A ...

  • ProForm PFST12020 - page 12

    Part No. 192310 R1202A Printed in China © 2002 ICON Health & Fitness, Inc. HOW T O ORDER REPLACEMENT P ARTS T o order replacement parts, simply call our Customer Service Department toll-free at 1-800-999-3756, Monday through Friday , 6 a.m. until 6 p.m. Mountain T ime (excluding holidays). T o help us assist you, please be prepared to give the ...

Produzent ProForm Kategorie Home Gym

Dokumente, die wir vom Produzenten des Geräts ProForm PFST12020 erhalten, können wir in mehrere Gruppen teilen. Unteranderem in:
- technische Zeichnungen ProForm
- Bedienungsanleitungen PFST12020
- Produktkarten ProForm
- Informationsbroschüren
- oder Energieetiketten ProForm PFST12020
Jede von ihnen ist wichtig, jedoch finden wir die wichtigsten Informationen für den Nutzer des Geräts in der Bedienungsanleitung ProForm PFST12020.

Die Dokumentengruppe, die als Bedienungsanleitungen bezeichnet wird, wird ebenfalls in detaillierte Arten geteilt, solche wie: Montageanleitungen ProForm PFST12020, Wartungsanleitungen, Kurzanleitungen oder Benutzeranleitungen ProForm PFST12020. Abhängig vom Bedarf, sollten Sie das Dokument finden, das Sie brauchen. In unserem Service können Sie sich die populärste Bedienungsanleitung des Produkts ProForm PFST12020 ansehen.

Ähnliche Bedienungsanleitungen

Die komplette Bedienungsanleitung des Geräts ProForm PFST12020, wie sollte sie aussehen?
Die Bedienungsanleitung, auch bezeichnet als Benutzerhandbuch, oder einfach nur „Anleitung”, ist ein technisches Dokument, das dem Benutzer bei der Nutzung von ProForm PFST12020 hilfreich sein soll. Die Bedienungsanleitungen werden in der Regel von technischen Schriftstellern geschrieben, aber in einer Sprache, die für alle Nutzer von ProForm PFST12020 verständlich ist.

Eine gänzliche Bedienungsanleitung von ProForm sollte einige Grundelemente enthalten. Ein Teil von ihnen ist nicht so wichtig, wie z.B.: die Titelseite oder Autorenseiten. Die restlichen von ihnen jedoch, sollten Informationen liefern, die für den Nutzer von enormer Wichtigkeit sind.

1. Einführung und Hinweise, wie man sich in einer Bedienungsanleitung von ProForm PFST12020 bewegt - Am Anfang jeder Bedienungsanleitung sollten wir Hinweise bezüglich der Nutzungsart eines bestimmten Ratgebers finden. In ihr sollten sich Informationen über die Lokalisierung des Inhaltsverzeichnisses von ProForm PFST12020 befinden, FAQ oder über oft auftretende Probleme – also Stellen, die von den Benutzern in jeder Bedienungsanleitung am meisten gesucht werden
2. Inhaltsverzeichnis - Index aller Ratschläge bezüglich ProForm PFST12020, die wir im aktuellen Dokument finden
3. Ratschläge zur Nutzung der Grundfunktionen des Geräts ProForm PFST12020 - die uns die ersten Schritte während der Nutzung von ProForm PFST12020 erleichtern sollten
4. Troubleshooting - geordneter Tätigkeitslauf, der uns bei der Diagnose und als nächstes bei der Lösung wichtiger Probleme mit ProForm PFST12020 hilft
5. FAQ - häufig gestellte Fragen
6. Kontaktdaten Informationen darüber, wo man Kontakt zum Produzenten / Service von ProForm PFST12020 im bestimmten Land suchen kann, wenn es nicht gelingt, das Problem selbst zu lösen.

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