Bedienungsanleitung Reebok weight bench RBBE14210

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  • Reebok weight bench RBBE14210 - page 1

    QUESTIONS? As a manufacturer , we are com- mitted to providing complete customer satisfaction. If you have questions, or if there are missing parts, we will guarantee complete satisfaction through direct assistance from our factory . TO A VOID DELA YS, PLEASE CALL DIRECT T O OUR TOLL- FREE CUSTOMER HOT LINE. The trained technicians on our customer ...

  • Reebok weight bench RBBE14210 - page 2

    2 W ARNING DECAL PLACEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 IMPORT ANT PRECAUTIONS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 BEFORE YOU BEGIN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ...

  • Reebok weight bench RBBE14210 - page 3

    3 1. Read all instructions in this manual before using the weight bench. Use the weight bench only as described in this manual. 2. The weight bench is intended for home use only . Do not use the weight bench in any commercial, rental, or institutional setting. 3. It is the responsibility of the owner to ensure that all users of the weight bench are ...

  • Reebok weight bench RBBE14210 - page 4

    4 Thank you for selecting the versatile REEBOK ® RST250 weight bench. The REEBOK ® RST250 is designed to help you develop every major muscle group of the body . Whether your goal is a shapely fig- ure, dramatic increase in muscle size and strength, or a healthier cardiovascular system, the RST250 will help you achieve the specific results you wan ...

  • Reebok weight bench RBBE14210 - page 5

    5 P ART IDENTIFICA TION CHART Refer to the drawings below to identify small parts used in assembly . The number in parentheses by each draw- ing is the key number of the part, from the PART LIST on page 14 of this manual. Note: Some small parts may have been pre-attached. If a part is not in the parts bag, check to see if it has been pre-attached. ...

  • Reebok weight bench RBBE14210 - page 6

    6 1. Before assembling the weight bench, be sure that you have read and understand the infor- mation in the box above. Press two 75mm x 50mm Inner Caps (20) into the lower end of each Upright (4). Orient the Uprights (4) with the adjustment holes on the outside. Position the Crossbar (3) between the two Uprights (4). Note: Make sure the warning dec ...

  • Reebok weight bench RBBE14210 - page 7

    7 40 2. Attach the Frame (1) to the Crossbar (3) with two M10 x 95mm Bolts (34) and two M10 Nylon Locknuts (35). Do not tighten the Nylon Locknuts yet. Press two 8mm Bushings (32) into the indicated locations on the Frame (1). Press a 75mm x 50mm Inner Cap (20) into the Frame (1). 3. Press two 50mm Square Inner Caps (22) into the Front Stabilizer ( ...

  • Reebok weight bench RBBE14210 - page 8

    8 6. Press the 40mm x 50mm Inner Cap (41) into the Seat Frame (6). Press six 8mm Bushings (32) into the Seat Frame and the Backrest Frames (10). Attach the Seat Bracket (14) to the Seat Frame (6) with an M10 x 78mm Bolt (28) and an M10 Nylon Locknut (35). Attach the Seat Bracket (14) to the Frame (1) with an M10 x 100mm Bolt (38) and an M10 Nylon L ...

  • Reebok weight bench RBBE14210 - page 9

    9 Adjustment Hole 10. Attach the Seat (7) to the bracket on the Seat Frame (6) using two M6 x 16mm Bolts (31). Attach the other end of the Seat to the Seat Frame with an M6 W asher (19) and an M6 x 50mm Bolt (39). 39 19 7 6 31 10 1 1 . Press Square Bushings (16) into the top and bot- tom of the Left Weight Rest (12) and the Left Weight Spotter (1 1 ...

  • Reebok weight bench RBBE14210 - page 10

    10 ADJUSTING THE BACKREST The Backrest (8) can be used in eight different posi- tions. T o adjust the Backrest, hold the Backrest up and pull the Backrest Adjustment Knob (30) out as far as it will go. Move the Backrest to the desired posi- tion and insert the Knob into an adjustment hole in the Backrest Bracket (9). ADJUSTING THE WEIGHT REST AND W ...

  • Reebok weight bench RBBE14210 - page 11

    11 EXERCISE GUIDELINES THE FOUR BASIC TYPES OF WORKOUTS Muscle Building T o increase the size and strength of your muscles, push them close to their maximum capacity . Y our mus- cles will continually adapt and grow as you progres- sively increase the intensity of your exercise. Y ou can adjust the intensity level of an individual exercise in two w ...

  • Reebok weight bench RBBE14210 - page 12

    12 Rest for a short period of time after each set. The ideal resting periods are: • Rest for three minutes after each set for a muscle building workout. • Rest for one minute after each set for a toning work- out. • Rest for 30 seconds after each set for a weight loss workout. Plan to spend the first couple of weeks familiarizing yourself wit ...

  • Reebok weight bench RBBE14210 - page 13

    13 MONDA Y Date: / / EXERCISE WEIGHT SETS REPS EXERCISE WEIGHT SETS REPS EXERCISE WEIGHT SETS REPS AEROBIC EXERCISE AEROBIC EXERCISE TUESDA Y Date: / / WEDNESDA Y Date: / / THURSDA Y Date: / / FRIDA Y Date: / / Make photocopies of this page for scheduling and recording your workouts. ...

  • Reebok weight bench RBBE14210 - page 14

    14 P ART LIST—Model No. RBBE14210 R1 101A Key No. Qty . Description Key No. Qty . Description 1 1 Frame 2 1 Front Stabilizer 3 1 Crossbar 4 2 Upright 5 1 50mm Round Inner Cap 6 1 Seat Frame 7 1 Seat 8 1 Backrest 9 1 Backrest Bracket 10 2 Backrest Frame 1 1 1 Left Weight Spotter 12 1 Left Weight Rest 13 1 Leg Lever Bracket 14 1 Seat Bracket 15 1 L ...

  • Reebok weight bench RBBE14210 - page 15

    3 4 4 7 8 9 45 11 44 12 15 16 16 16 17 17 16 16 16 18 18 18 18 21 21 21 21 22 22 22 23 23 24 24 25 34 34 34 35 35 35 35 1 2 6 13 14 22 22 20 29 30 32 32 32 36 38 35 34 37 39 31 35 35 35 28 28 39 10 10 26 32 32 33 33 39 40 43 19 19 42 42 19 27 27 27 34 35 43 37 35 5 41 32 32 32 20 20 20 20 EXPLODED DRA WING—Model No. RBBE14210 R1 101A 15 ...

  • Reebok weight bench RBBE14210 - page 16

    Part No. 176943 R1 101A Printed in China © 2001 ICON Health & Fitness, Inc. T o order replacement parts, simply call our Customer Service Department toll-free at 1-800-999-3756, Monday through Friday , 6 a.m. until 6 p.m. Mountain T ime (excluding holidays). T o help us assist you, please be pre- pared to give the following information when ca ...

Produzent Reebok Kategorie Home Gym

Dokumente, die wir vom Produzenten des Geräts Reebok weight bench RBBE14210 erhalten, können wir in mehrere Gruppen teilen. Unteranderem in:
- technische Zeichnungen Reebok
- Bedienungsanleitungen weight bench RBBE14210
- Produktkarten Reebok
- Informationsbroschüren
- oder Energieetiketten Reebok weight bench RBBE14210
Jede von ihnen ist wichtig, jedoch finden wir die wichtigsten Informationen für den Nutzer des Geräts in der Bedienungsanleitung Reebok weight bench RBBE14210.

Die Dokumentengruppe, die als Bedienungsanleitungen bezeichnet wird, wird ebenfalls in detaillierte Arten geteilt, solche wie: Montageanleitungen Reebok weight bench RBBE14210, Wartungsanleitungen, Kurzanleitungen oder Benutzeranleitungen Reebok weight bench RBBE14210. Abhängig vom Bedarf, sollten Sie das Dokument finden, das Sie brauchen. In unserem Service können Sie sich die populärste Bedienungsanleitung des Produkts Reebok weight bench RBBE14210 ansehen.

Die komplette Bedienungsanleitung des Geräts Reebok weight bench RBBE14210, wie sollte sie aussehen?
Die Bedienungsanleitung, auch bezeichnet als Benutzerhandbuch, oder einfach nur „Anleitung”, ist ein technisches Dokument, das dem Benutzer bei der Nutzung von Reebok weight bench RBBE14210 hilfreich sein soll. Die Bedienungsanleitungen werden in der Regel von technischen Schriftstellern geschrieben, aber in einer Sprache, die für alle Nutzer von Reebok weight bench RBBE14210 verständlich ist.

Eine gänzliche Bedienungsanleitung von Reebok sollte einige Grundelemente enthalten. Ein Teil von ihnen ist nicht so wichtig, wie z.B.: die Titelseite oder Autorenseiten. Die restlichen von ihnen jedoch, sollten Informationen liefern, die für den Nutzer von enormer Wichtigkeit sind.

1. Einführung und Hinweise, wie man sich in einer Bedienungsanleitung von Reebok weight bench RBBE14210 bewegt - Am Anfang jeder Bedienungsanleitung sollten wir Hinweise bezüglich der Nutzungsart eines bestimmten Ratgebers finden. In ihr sollten sich Informationen über die Lokalisierung des Inhaltsverzeichnisses von Reebok weight bench RBBE14210 befinden, FAQ oder über oft auftretende Probleme – also Stellen, die von den Benutzern in jeder Bedienungsanleitung am meisten gesucht werden
2. Inhaltsverzeichnis - Index aller Ratschläge bezüglich Reebok weight bench RBBE14210, die wir im aktuellen Dokument finden
3. Ratschläge zur Nutzung der Grundfunktionen des Geräts Reebok weight bench RBBE14210 - die uns die ersten Schritte während der Nutzung von Reebok weight bench RBBE14210 erleichtern sollten
4. Troubleshooting - geordneter Tätigkeitslauf, der uns bei der Diagnose und als nächstes bei der Lösung wichtiger Probleme mit Reebok weight bench RBBE14210 hilft
5. FAQ - häufig gestellte Fragen
6. Kontaktdaten Informationen darüber, wo man Kontakt zum Produzenten / Service von Reebok weight bench RBBE14210 im bestimmten Land suchen kann, wenn es nicht gelingt, das Problem selbst zu lösen.

Haben Sie eine Frage bezüglich Reebok weight bench RBBE14210?

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