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Manuale per l’uso Reebok weight bench RBBE14210

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Summary
  • Reebok weight bench RBBE14210 - page 1

    QUESTIONS? As a manufacturer , we are com- mitted to providing complete customer satisfaction. If you have questions, or if there are missing parts, we will guarantee complete satisfaction through direct assistance from our factory . TO A VOID DELA YS, PLEASE CALL DIRECT T O OUR TOLL- FREE CUSTOMER HOT LINE. The trained technicians on our customer ...

  • Reebok weight bench RBBE14210 - page 2

    2 W ARNING DECAL PLACEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 IMPORT ANT PRECAUTIONS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 BEFORE YOU BEGIN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ...

  • Reebok weight bench RBBE14210 - page 3

    3 1. Read all instructions in this manual before using the weight bench. Use the weight bench only as described in this manual. 2. The weight bench is intended for home use only . Do not use the weight bench in any commercial, rental, or institutional setting. 3. It is the responsibility of the owner to ensure that all users of the weight bench are ...

  • Reebok weight bench RBBE14210 - page 4

    4 Thank you for selecting the versatile REEBOK ® RST250 weight bench. The REEBOK ® RST250 is designed to help you develop every major muscle group of the body . Whether your goal is a shapely fig- ure, dramatic increase in muscle size and strength, or a healthier cardiovascular system, the RST250 will help you achieve the specific results you wan ...

  • Reebok weight bench RBBE14210 - page 5

    5 P ART IDENTIFICA TION CHART Refer to the drawings below to identify small parts used in assembly . The number in parentheses by each draw- ing is the key number of the part, from the PART LIST on page 14 of this manual. Note: Some small parts may have been pre-attached. If a part is not in the parts bag, check to see if it has been pre-attached. ...

  • Reebok weight bench RBBE14210 - page 6

    6 1. Before assembling the weight bench, be sure that you have read and understand the infor- mation in the box above. Press two 75mm x 50mm Inner Caps (20) into the lower end of each Upright (4). Orient the Uprights (4) with the adjustment holes on the outside. Position the Crossbar (3) between the two Uprights (4). Note: Make sure the warning dec ...

  • Reebok weight bench RBBE14210 - page 7

    7 40 2. Attach the Frame (1) to the Crossbar (3) with two M10 x 95mm Bolts (34) and two M10 Nylon Locknuts (35). Do not tighten the Nylon Locknuts yet. Press two 8mm Bushings (32) into the indicated locations on the Frame (1). Press a 75mm x 50mm Inner Cap (20) into the Frame (1). 3. Press two 50mm Square Inner Caps (22) into the Front Stabilizer ( ...

  • Reebok weight bench RBBE14210 - page 8

    8 6. Press the 40mm x 50mm Inner Cap (41) into the Seat Frame (6). Press six 8mm Bushings (32) into the Seat Frame and the Backrest Frames (10). Attach the Seat Bracket (14) to the Seat Frame (6) with an M10 x 78mm Bolt (28) and an M10 Nylon Locknut (35). Attach the Seat Bracket (14) to the Frame (1) with an M10 x 100mm Bolt (38) and an M10 Nylon L ...

  • Reebok weight bench RBBE14210 - page 9

    9 Adjustment Hole 10. Attach the Seat (7) to the bracket on the Seat Frame (6) using two M6 x 16mm Bolts (31). Attach the other end of the Seat to the Seat Frame with an M6 W asher (19) and an M6 x 50mm Bolt (39). 39 19 7 6 31 10 1 1 . Press Square Bushings (16) into the top and bot- tom of the Left Weight Rest (12) and the Left Weight Spotter (1 1 ...

  • Reebok weight bench RBBE14210 - page 10

    10 ADJUSTING THE BACKREST The Backrest (8) can be used in eight different posi- tions. T o adjust the Backrest, hold the Backrest up and pull the Backrest Adjustment Knob (30) out as far as it will go. Move the Backrest to the desired posi- tion and insert the Knob into an adjustment hole in the Backrest Bracket (9). ADJUSTING THE WEIGHT REST AND W ...

  • Reebok weight bench RBBE14210 - page 11

    11 EXERCISE GUIDELINES THE FOUR BASIC TYPES OF WORKOUTS Muscle Building T o increase the size and strength of your muscles, push them close to their maximum capacity . Y our mus- cles will continually adapt and grow as you progres- sively increase the intensity of your exercise. Y ou can adjust the intensity level of an individual exercise in two w ...

  • Reebok weight bench RBBE14210 - page 12

    12 Rest for a short period of time after each set. The ideal resting periods are: • Rest for three minutes after each set for a muscle building workout. • Rest for one minute after each set for a toning work- out. • Rest for 30 seconds after each set for a weight loss workout. Plan to spend the first couple of weeks familiarizing yourself wit ...

  • Reebok weight bench RBBE14210 - page 13

    13 MONDA Y Date: / / EXERCISE WEIGHT SETS REPS EXERCISE WEIGHT SETS REPS EXERCISE WEIGHT SETS REPS AEROBIC EXERCISE AEROBIC EXERCISE TUESDA Y Date: / / WEDNESDA Y Date: / / THURSDA Y Date: / / FRIDA Y Date: / / Make photocopies of this page for scheduling and recording your workouts. ...

  • Reebok weight bench RBBE14210 - page 14

    14 P ART LIST—Model No. RBBE14210 R1 101A Key No. Qty . Description Key No. Qty . Description 1 1 Frame 2 1 Front Stabilizer 3 1 Crossbar 4 2 Upright 5 1 50mm Round Inner Cap 6 1 Seat Frame 7 1 Seat 8 1 Backrest 9 1 Backrest Bracket 10 2 Backrest Frame 1 1 1 Left Weight Spotter 12 1 Left Weight Rest 13 1 Leg Lever Bracket 14 1 Seat Bracket 15 1 L ...

  • Reebok weight bench RBBE14210 - page 15

    3 4 4 7 8 9 45 11 44 12 15 16 16 16 17 17 16 16 16 18 18 18 18 21 21 21 21 22 22 22 23 23 24 24 25 34 34 34 35 35 35 35 1 2 6 13 14 22 22 20 29 30 32 32 32 36 38 35 34 37 39 31 35 35 35 28 28 39 10 10 26 32 32 33 33 39 40 43 19 19 42 42 19 27 27 27 34 35 43 37 35 5 41 32 32 32 20 20 20 20 EXPLODED DRA WING—Model No. RBBE14210 R1 101A 15 ...

  • Reebok weight bench RBBE14210 - page 16

    Part No. 176943 R1 101A Printed in China © 2001 ICON Health & Fitness, Inc. T o order replacement parts, simply call our Customer Service Department toll-free at 1-800-999-3756, Monday through Friday , 6 a.m. until 6 p.m. Mountain T ime (excluding holidays). T o help us assist you, please be pre- pared to give the following information when ca ...

Fabbricante Reebok Categoria Home Gym

I documenti che otteniamo dal fabbricante del dispositivoReebok weight bench RBBE14210 possono essere suddivisi in diversi gruppi. Questi sono tra gli altri:
- disegni tecnici Reebok
- manuali per l’uso weight bench RBBE14210
- schede prodotto Reebok
- opuscoli
- o etichette energetiche Reebok weight bench RBBE14210
Tutti sono importanti, ma le informazioni più importanti dal punto di vista di utilizzo del dispositivo possono essere trovate nel manuale per l’uso Reebok weight bench RBBE14210.

Un gruppo di documenti denominato manuali per l’uso, è anche suddiviso in tipi più specifici, come: Manuali di installazione Reebok weight bench RBBE14210, manuali di manutenzione, brevi manuali o manuali utente Reebok weight bench RBBE14210. A seconda delle esigenze, si dovrebbe cercare il documento necessario. Nel nostro sito web, puoi visualizzare il manuale più popolare per l'uso del prodotto Reebok weight bench RBBE14210.

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Manuale completo del dispositivo Reebok weight bench RBBE14210, come deve essere?
Il manuale per l’uso, denominato anche istruzioni per l’uso, o semplicemente il manuale è un documento tecnico progettato per aiutare ad utilizzare Reebok weight bench RBBE14210 dagli utenti. I manuali sono di solito scritti da uno scrittore tecnico, ma in un linguaggio accessibile a tutti gli utenti Reebok weight bench RBBE14210.

Il manuale per l’uso completo Reebok, dovrebbe includere vari elementi di base. Alcuni di loro sono meno importanti, come ad esempio: copertina / pagina del titolo o pagina di autore. Tuttavia, la parte rimanente, dovrebbe fornire informazioni importanti dal punto di vista dell'utente.

1. Introduzione e la guida su come utilizzare il manuale Reebok weight bench RBBE14210 - All'inizio di ogni manuale, dovremmo trovare indizi su come utilizzare il documento. Dovrebbe contenere informazioni sulla posizione dell’indice Reebok weight bench RBBE14210, FAQ o i problemi più comuni : i punti che sono più spesso cercati dagli utenti di ogni manuale
2. Indice - elenco di tutti i suggerimenti per Reebok weight bench RBBE14210 che possono essere trovati nel documento corrente
3. Suggerimenti su come utilizzare le funzioni di base del dispositivo Reebok weight bench RBBE14210 - che ci dovrebbe aiutare nei primi passi durante l'uso Reebok weight bench RBBE14210
4. Troubleshooting - sequenza sistematica delle attività che vi aiuterà a diagnosticare e, successivamente, risolvere i problemi più importanti del Reebok weight bench RBBE14210
5. FAQ - domande più frequenti
6. Dettagli di contatto Informazioni su dove cercare il contatto con il fabbricante / servizio Reebok weight bench RBBE14210 in un dato paese, se il problema non può essere risolto da noi stessi.

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