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Manuel d’utilisation ProForm 831.28317

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Summary
  • ProForm 831.28317 - page 1

    Model No. 831.283170 Serial No. Serial Number Decal F'Q U I p M E NT [e,| ||l _|il [e] I_i,_r., HELPLINE! 1-800-736-6879 SEARS, ROEBUCK AND CO., HOFFMAN ESTATES, IL 60179 SR 30 USER'S MANUAL Patent Pending www.proform.com new products, prizes, fitness tips, and much morel ...

  • ProForm 831.28317 - page 2

    TABLE OF CONTENTS IMPORTANT PRECAUTIONS ............................................................. 2 BEFORE YOU BEGIN ................................................................... 3 ASSEMBLY ........................................................................... 4 HOW TO OPERATE THE EXERCISE CYCLE ...................................... ...

  • ProForm 831.28317 - page 3

    BEFORE YOU BEGIN Congratulations for selecting the new PROFORM ® SR 30 exercise cycle. Cycling is one of the most effective exercises for increasing cardiovascular fitness, building endurance, and toning the entire body. The PRO- FORM ® SR 30 exercise cycle offers a selection of fea- tures designed to let you enjoy this healthful exercise in the ...

  • ProForm 831.28317 - page 4

    ASSEMBLY Assembly requires two persons. Place all parts of the exercise cycle in a cleared area and remove the pack- ing materials. Do not dispose of the packing materials until assembly is compTeted. In addition to the included allen wrenches, assembly requires a phillips screwdriver _, an adjustable wrench _:_::_, and a rubber mallet C _-_ L_J As ...

  • ProForm 831.28317 - page 5

    1. Identify the Front Stabilizer (2). While another person lifts the front of the Frame (1) slightly, attach the Front Stabilizer to the Frame with two M10 x 75mm Carriage Bolts (48) and two M10 Nylon Locknuts (44). 2. Orient the Frame Rail (3) as shown. Attach the Rear Stabilizer (5) to the Frame Rail with two M10 x 80mm Button Bolts (49) and two ...

  • ProForm 831.28317 - page 6

    5. Held the Seat Frame (6) at an angle, andinsert the tab on the Seat Frame into the indicated slot in the Seat Carriage (4). Attach the Seat Frame to the Seat Carriage with two M10 x 66ram Button Bolts (47)and two M10 Split Washers (43). 6. Attach the Backrest (9) to the Seat Carriage (4) with two M6x 16mm Screws (37), an M6 x 53mm Screw (30), and ...

  • ProForm 831.28317 - page 7

    9. While another person holds the Upright (11) in the position shown, connect the console wire to the Reed Switch Wire (46). Next, connect the console cable to the Lower Cable (32) in the following way: • Refer to inset drawing A. Pull up on the metal brack- et on the Lower Cable (32), and insed the tip of the console cable (CC) into the wire cli ...

  • ProForm 831.28317 - page 8

    HOW TO OPERATE THE EXERCISE CYCLE HOW TO ADJUST THE SEAT For effective exercise, the seat should be in the proper position. As you pedal, there should be a slight bend in your knees when the pedals are at the point farthest from you. To adjust the seat, first turn the seat knob counterclockwise two or three turns to loosen it (if the knob is not lo ...

  • ProForm 831.28317 - page 9

    FEATURES OF THE CONSOLE i i g:S B=_ ON/_ (_ DISPLAY MOOE :.*: The easy-to-use console features seven modes that provide instant exercise feedback during your work- outs. The modes are described below. Speed--This mode displays your pedaling speed. Time---This mode displays the elapsed time. Note: When you stop pedaling for a few seconds, the time ...

  • ProForm 831.28317 - page 10

    3. Measure your heart rate if desired. Note: If there are thin sheets of plastic on the four metal con- tacts of the pulse sensor, peel off the plastic. Pulse Sensor "_ To use the pulse sensor, hold the handle on the console, with your right palm covering the two right contacts and your left palm covering the two left contacts. Avoid moving yo ...

  • ProForm 831.28317 - page 11

    MAINTENANCE AND TROUBLESHOOTING Inspect and properly tighten all parts of the exercise cycle regularly. Replace any worn parts immediately. To clean the exercise cycle, use a damp cloth and a small amount of mild soap. Important: To avoid damage to the console, keep liquids away from the console and keep the console out of direct sunlight. PULSE SE ...

  • ProForm 831.28317 - page 12

    CONDITIONING GUIDELINES The following guidelines will help you to plan your exercise program. Remember that proper nutrition and adequate rest are essential for successful results. EXERCISE INTENSITY Whether your goal is to bum fat or to strengthen your cardiovascular system, the key to achieving the desired results is to exercise with the proper i ...

  • ProForm 831.28317 - page 13

    SUGGESTED STRETCHES The correct form for several basic stretches is shown at the right. Move slowly as you stretch--never bounce. 1. Toe Touch Stretch Stand with your knees bent slightly and slowly bend forward from your hips. Allow your back and shoulders to relax as you reach down toward your toes as far as possible. Hold for 15 counts, then rela ...

  • ProForm 831.28317 - page 14

    EXPLODED DRAWING--Model No. 831.283170 ROB02A =.t Key No, Qty. Description Key No. Qty, Description 1 1 Frame 24 2 Foam Grip 2 1 Front Stabilizer 25 1 Seat Carriage Endcap 3 1 Frame Rail 26 1 Seat Knob 4 1 Seat Cardage 27 1 Frame Rail Endcap 5 1 Rear Stabilizer 28 1 "C" Magnet Bracket 6 1 Seat Frame 29 1 Crank Bearing Assembly 7 4 Stabili ...

  • ProForm 831.28317 - page 15

    EXPLODED DRAWING--Model No. 831.283170 R0802A o'1 7. 13. 55 15 31 7 41 8 42 56 43 3 37 47 7_ ...

  • ProForm 831.28317 - page 16

    SEARS Model No. 831.283170 QUESTIONS? If you find that: • you need help assembling or operating the PROFORM ® SR 23 exercise cycle • a part is missing or you need to schedule repair service call our toll-free HELPLINE 1-800-736-6879 Monday-Saturday, 7 am-7 pm Central Time (excluding holidays) REPLACEMENT PARTS If parts become worn and need to ...

Fabricant ProForm Catégorie Exercise Bike

Les documents que nous recevons du fabricant de l'appareilProForm 831.28317 peuvent être divisés en plusieurs groupes. Ceux-ci sont, entre autres:
- dessins techniques ProForm
- manuels d’utilisations 831.28317
- fiches produit ProForm
- dépliants
- ou étiquettes-énergie ProForm 831.28317
Tous sont importants, mais les informations les plus importantes du point de vue de l'utilisation de l'appareil se trouvent dans le manuel d’utilisation ProForm 831.28317.

Un groupe de documents appelé manuels d’utilisation est également divisé en types plus spécifiques, tels que: Manuels d’installation ProForm 831.28317, manuels d’entretien, brefs manuels ou manuels de l’utilisateur ProForm 831.28317. Selon vos besoins, vous devriez chercher le document dont vous avez besoin. Sur notre site, vous pouvez voir le manuel le plus populaire d’utilisation du produit ProForm 831.28317.

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Manuel d’utilisation complet de l’appareil ProForm 831.28317, quelle devrait-elle être?
Le manuel d’utilisation, également appelé le mode d’emploi, ou tout simplement le manuel, est un document technique destiné à aider à utiliser ProForm 831.28317 par les utilisateurs. Des manuels sont généralement écrits par un rédacteur technique, mais dans un langage accessible à tous les utilisateurs ProForm 831.28317.

Le manuel d’utilisation complet ProForm, devrait inclure plusieurs éléments de base. Certains d'entre eux sont moins importants, tels que: la couverture / page de titre ou pages d'auteur. Cependant, la partie restante, devrait nous fournir des informations importantes du point de vue de l'utilisateur.

1. Introduction et des conseils sur la façon d'utiliser le manuel ProForm 831.28317 - Au début de chaque manuel, nous devrions trouver des indices sur la façon d'utiliser le document. Il doit contenir des informations sur l'emplacement de la table des matières ProForm 831.28317, FAQ ou des problèmes les plus fréquents - les points qui sont les plus souvent recherchés par les utilisateurs de chaque manuel
2. Table des matières - index de tous les conseils pour lProForm 831.28317 qui peuvent être trouvés dans le document courant
3. Conseils sur la façon d'utiliser les fonctions de base de l’appareil ProForm 831.28317 - qui devraient nous aider dans les premières étapes lors de l'utilisation ProForm 831.28317
4. Troubleshooting - séquence systématique des activités qui nous aideront à diagnostiquer et ensuite résoudre les principaux problèmes de ProForm 831.28317
5. FAQ - questions fréquemment posées
6. Détails du contact Informations sur l'endroit où chercher le contact avec le fabricant / service ProForm 831.28317 dans un pays donné, si le problème ne peut être résolu par nous-mêmes.

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