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Manuel d’utilisation NordicTrack NTB14920

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Summary
  • NordicTrack NTB14920 - page 1

    Visit our website at www .nordictrack.com new products, prizes, fitness tips, and much more! CAUTION Read all precautions and instruc- tions in this manual before using this equipment. Save this manual for future reference. Model No. NTB14920 Serial No. Write the serial number in the space above for future reference. Serial Number Decal (Under Seat ...

  • NordicTrack NTB14920 - page 2

    2 W ARNING DECAL PLACEMENT W ARNING DECAL PLACEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 IMPORT ANT PRECAUTIONS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 BEFORE YOU BEGIN . . . . . . . . ...

  • NordicTrack NTB14920 - page 3

    1. Read all instructions in this manual before using the weight bench. Use the weight bench only as described in this manual. 2. It is the responsibility of the owner to ensure that all users of the weight bench are ade- quately informed of all precautions. 3. The weight bench is intended for home use only . Do not use the weight bench in any comme ...

  • NordicTrack NTB14920 - page 4

    4 Adjustment Knobs Curl Pad Curl Bar Wheel Leg Lever Seat Backrest Adjustment Arm BEFORE YOU BEGIN Thank you for selecting the versatile NordicT rack ® STRENGTH COMBINA TION BENCH weight bench. The weight bench offers a selection of weight stations designed to develop every major muscle group of the body . Whether your goal is to tone your body , ...

  • NordicTrack NTB14920 - page 5

    5 M10 x 1 15mm Carriage Bolt (35) M10 Nylon Locknut (32) M12 Nylon Lockut (47) M10 x 80mm Carriage Bolt (39) M4 x 16mm Screw (41) M6 x 16mm Screw (38) M10 x 63mm Button Head Bolt (37) M12 x 75mm Button Head Bolt (36) M5 x 1 1mm Screw (51) M12 x 87mm Button Head Bolt (34) M10 W asher (33) M12 W asher (40) P ART IDENTIFICA TION CHART Refer to the dra ...

  • NordicTrack NTB14920 - page 6

    6 1. Attach a Wheel (26) to the Stabilizer (2) with an M10 x 63mm Button Head Bolt (37), an 15mm x 43mm Axle (27), an M10 Washer (33), and an M10 Nylon Locknut (32). Repeat this step with the other Wheel. 2. Press a 50mm x 75mm Inner Cap (25) into the Frame (1). Press two 38mm x 100mm Inner Caps (45) into the top of the arms on the Frame. Attach th ...

  • NordicTrack NTB14920 - page 7

    7 3. Press a 50mm Square Inner Cap (23) into the top of the Backrest Frame (3). Press a 50mm Square Angled Inner Cap (43) into the bottom of the Backrest Frame. Attach the Adjustment Arm (7) to the Backrest Frame (3) with two M12 x 75mm Button Head Bolts (36), two M12 W ashers (40), and two M12 Nylon Locknuts (47). Do not tighten the Locknuts yet. ...

  • NordicTrack NTB14920 - page 8

    32 8 6. Attach the Seat (5) to the Seat Frame (6) with four M6 x 16mm Screws (38). 7. Press two 40mm x 60mm Inner Caps (46) into the Leg Lever (8). Press two 60mm Round Bushings (18) into the Leg Lever . Press a 48mm Round Inner Cap (19) into the weight tube. Slide the Weight T ube Spacer (20) onto the weight tube. Make sure the slot fits around th ...

  • NordicTrack NTB14920 - page 9

    9 1 1. Attach the Curl Pad (12) to the Curl Post (1 1) with two M6 x 16mm Screws (38). 10. W et the ends of the Curl Bar (9) with soapy water . Slide the two Long Foam Pads (10) onto the Curl Bar . Press two 50mm Round Bushings (42) into the Curl Bar . Attach the Round Bumper (24) to the Curl Bar (9) with an M4 x 16mm Screw (41). Insert the Curl Ba ...

  • NordicTrack NTB14920 - page 10

    This section explains how to adjust the weight bench. Refer to the accompanying exercise guide to see the cor- rect form for each exercise. Make sure all parts are properly tightened each time the weight bench is used. Replace any worn parts immediate- ly . The weight bench can be cleaned with a damp cloth and a mild, non-abrasive detergent. Do not ...

  • NordicTrack NTB14920 - page 11

    11 A TT ACHING THE CURL P AD T o use the Curl Pad (12), first attach the leg lever to the seat frame (see A TT ACHING THE LEG LEVER, on the previous page). Then, insert the Curl Post (1 1) into the Seat Extension (13) and line up one of the three holes with the hole in the Seat Extension. Secure the Curl Post at the desired height with a Large Knob ...

  • NordicTrack NTB14920 - page 12

    EXERCISE GUIDELINES THE FOUR BASIC TYPES OF WORKOUTS Muscle Building T o increase the size and strength of your muscles, push them close to their maximum capacity . Y our mus- cles will continually adapt and grow as you progres- sively increase the intensity of your exercise. Y ou can adjust the intensity level of an individual exercise in two ways ...

  • NordicTrack NTB14920 - page 13

    13 Rest for a short period of time after each set. The ideal resting periods are: • Rest for three minutes after each set for a muscle building workout. • Rest for one minute after each set for a toning work- out. • Rest for 30 seconds after each set for a weight loss workout. Plan to spend the first couple of weeks familiarizing yourself wit ...

  • NordicTrack NTB14920 - page 14

    14 P ART LIST—Model No. NTB14920 R0303A Note: “#” indicates a non-illustrated part. Specifications are subject to change without notice. See the back cover of this manual for information about ordering replacement parts. Key No. Qty . Description Key No. Qty . Description 1 1 Frame 2 1 Stabilizer 3 1 Backrest Frame 4 1 Backrest 5 1 Seat 6 1 S ...

  • NordicTrack NTB14920 - page 15

    1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 15 16 44 16 44 17 17 18 18 19 20 21 22 23 24 25 26 26 27 27 28 29 30 31 47 34 35 36 37 37 33 33 32 32 32 32 38 38 38 38 40 47 39 38 38 38 38 39 33 32 41 42 42 41 36 47 38 33 33 45 46 32 33 43 23 46 29 30 23 48 49 48 49 50 50 51 51 53 52 EXPLODED DRA WING—Model No. NTB14920 R0303A 15 ...

  • NordicTrack NTB14920 - page 16

    Part No. 193412 R0303A Printed in China © 2003 ICON Health & Fitness, Inc. T o order replacement parts, simply call our Customer Service Department toll-free at 1-888-825-2588, Monday through Friday , 6 a.m. until 6 p.m. Mountain T ime (excluding holidays). T o help us assist you, please be pre- pared to give the following information: 1. The ...

Fabricant NordicTrack Catégorie Home Gym

Les documents que nous recevons du fabricant de l'appareilNordicTrack NTB14920 peuvent être divisés en plusieurs groupes. Ceux-ci sont, entre autres:
- dessins techniques NordicTrack
- manuels d’utilisations NTB14920
- fiches produit NordicTrack
- dépliants
- ou étiquettes-énergie NordicTrack NTB14920
Tous sont importants, mais les informations les plus importantes du point de vue de l'utilisation de l'appareil se trouvent dans le manuel d’utilisation NordicTrack NTB14920.

Un groupe de documents appelé manuels d’utilisation est également divisé en types plus spécifiques, tels que: Manuels d’installation NordicTrack NTB14920, manuels d’entretien, brefs manuels ou manuels de l’utilisateur NordicTrack NTB14920. Selon vos besoins, vous devriez chercher le document dont vous avez besoin. Sur notre site, vous pouvez voir le manuel le plus populaire d’utilisation du produit NordicTrack NTB14920.

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Manuel d’utilisation complet de l’appareil NordicTrack NTB14920, quelle devrait-elle être?
Le manuel d’utilisation, également appelé le mode d’emploi, ou tout simplement le manuel, est un document technique destiné à aider à utiliser NordicTrack NTB14920 par les utilisateurs. Des manuels sont généralement écrits par un rédacteur technique, mais dans un langage accessible à tous les utilisateurs NordicTrack NTB14920.

Le manuel d’utilisation complet NordicTrack, devrait inclure plusieurs éléments de base. Certains d'entre eux sont moins importants, tels que: la couverture / page de titre ou pages d'auteur. Cependant, la partie restante, devrait nous fournir des informations importantes du point de vue de l'utilisateur.

1. Introduction et des conseils sur la façon d'utiliser le manuel NordicTrack NTB14920 - Au début de chaque manuel, nous devrions trouver des indices sur la façon d'utiliser le document. Il doit contenir des informations sur l'emplacement de la table des matières NordicTrack NTB14920, FAQ ou des problèmes les plus fréquents - les points qui sont les plus souvent recherchés par les utilisateurs de chaque manuel
2. Table des matières - index de tous les conseils pour lNordicTrack NTB14920 qui peuvent être trouvés dans le document courant
3. Conseils sur la façon d'utiliser les fonctions de base de l’appareil NordicTrack NTB14920 - qui devraient nous aider dans les premières étapes lors de l'utilisation NordicTrack NTB14920
4. Troubleshooting - séquence systématique des activités qui nous aideront à diagnostiquer et ensuite résoudre les principaux problèmes de NordicTrack NTB14920
5. FAQ - questions fréquemment posées
6. Détails du contact Informations sur l'endroit où chercher le contact avec le fabricant / service NordicTrack NTB14920 dans un pays donné, si le problème ne peut être résolu par nous-mêmes.

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