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Manuel d’utilisation Weider WEBE09200

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Summary
  • Weider WEBE09200 - page 1

    QUESTIONS? As a manufacturer , we are com- mitted to providing complete customer satisfaction. If you have questions, or if there are missing parts, we will guarantee complete satisfaction through direct assistance from our factory . TO A VOID UNNECESSAR Y DELA YS, PLEASE CALL DIRECT TO OUR T OLL-FREE CUSTOMER HOT LINE. The trained techni- cians on ...

  • Weider WEBE09200 - page 2

    W ARNING DECAL PLACEMENT 2 W ARNING DECAL PLACEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 IMPORT ANT PRECAUTIONS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 BEFORE YOU BEGIN . . . . . . . . ...

  • Weider WEBE09200 - page 3

    3 1. Read all instructions in this manual before using the weight bench. Use the weight bench only as described in this manual. 2. It is the responsibility of the owner to ensure that all users of the weight bench are ade- quately informed of all precautions. 3. The weight bench is intended for home use only . Do not use the weight bench in any com ...

  • Weider WEBE09200 - page 4

    4 Curl Pad Backrest Bench Frame Adjustment T ubes Leg Lever Weight T ube Seat Thank you for selecting the versatile WEIDER ® PRO 180 weight bench. The WEIDER ® PRO 180 is designed to help you develop every major muscle group of the body . Whether your goal is a shapely fig- ure, dramatic increase in muscle size and strength, or a healthier cardio ...

  • Weider WEBE09200 - page 5

    5 M10 Nylon Locknut (27) 10mm Spacer (38) M8 Nylon Locknut (28) M10 x 58mm Carriage Bolt (34) M6 x 38mm Screw (35) M6 W asher (36) M6 x 16mm Screw (32) M8 W asher (29) M10 W asher (30) M8 x 58mm Bolt (37) M10 x 178mm Bolt (31) M10 x 68mm Bolt (40) M10 x 65mm Bolt (33) P ART IDENTIFICA TION CHART Refer to the drawings below to identify small parts u ...

  • Weider WEBE09200 - page 6

    6 1. Before beginning assembly , make sure you understand the information in the box above. Important: Some of the parts described in the assembly steps may be pre-assembled. Press a 50mm Square Outer Cap (22) onto each end of the “U” Base (1 1). Attach the Bench Leg (8) to the “U” Base (1 1) using two M10 x 58mm Carriage Bolts (34) and two ...

  • Weider WEBE09200 - page 7

    6. Lubricate the M10 x 178mm Bolt (31). Attach the Backrest Frames (1, 2) to the Bench Frame (4) with the Bolt, two M10 W ashers (30), and an M10 Nylon Locknut (27). Secure the Backrest (3) in place by inserting the Backrest Pin (16) through one of the sets of holes in the Backrest Frames (1, 2) and through the hole in the Bench Frame (4). Make sur ...

  • Weider WEBE09200 - page 8

    8 7. With the wide end of the Seat (5) positioned as shown, attach the Seat to the brackets on the Bench Frame (4) using four M6 x 16mm Screws (32). 9. Attach the Curl Pad (7) to the Curl Post (6) with two M6 x 16mm Screws (32). Slide the Curl Post (6) into the Bench Leg (8). Align one of the adjustment holes in the Curl Post with the adjustment ho ...

  • Weider WEBE09200 - page 9

    9 This section explains how to adjust the weight bench. See the EXERCISE GUIDELINES on page 1 1 for impor- tant information about how to get the most benefit from your exercise program. Also, refer to the accompanying exercise guide to see the correct form for several exercises. Make sure all parts are properly tightened each time you use the weigh ...

  • Weider WEBE09200 - page 10

    10 REMOVING THE CURL POST When the Curl Pad (7) is not in use, it should be stored away from the weight bench so that it will not interfere with other exercises. T o remove the Curl Pad, loosen the Adjustment Knob (39) and slide the Curl Pad out of the Bench Leg (8). 39 7 8 ...

  • Weider WEBE09200 - page 11

    11 EXERCISE GUIDELINES THE FOUR BASIC TYPES OF WORKOUTS Muscle Building T o increase the size and strength of your muscles, push them close to their maximum capacity . Y our mus- cles will continually adapt and grow as you progres- sively increase the intensity of your exercise. Y ou can adjust the intensity level of an individual exercise in two w ...

  • Weider WEBE09200 - page 12

    12 Rest for a short period of time after each set. The ideal resting periods are: • Rest for three minutes after each set for a muscle building workout. • Rest for one minute after each set for a toning work- out. • Rest for 30 seconds after each set for a weight loss workout. Plan to spend the first couple of weeks familiarizing yourself wit ...

  • Weider WEBE09200 - page 13

    13 MONDA Y Date: / / EXERCISE WEIGHT SETS REPS EXERCISE WEIGHT SETS REPS EXERCISE WEIGHT SETS REPS AEROBIC EXERCISE AEROBIC EXERCISE TUESDA Y Date: / / WEDNESDA Y Date: / / THURSDA Y Date: / / FRIDA Y Date: / / Make photocopies of this page for scheduling and recording your workouts. ...

  • Weider WEBE09200 - page 14

    14 Note: “#” indicates a non-illustrated part. Specifications are subject to change without notice. See the back cover of the user ’s manual for information about ordering replacement parts. Key No. Qty . Description Key No. Qty . Description 1 1 Right Backrest Frame 2 1 Left Backrest Frame 3 1 Backrest 4 1 Bench Frame 5 1 Seat 6 1 Curl Post ...

  • Weider WEBE09200 - page 15

    15 3 1 2 18 18 36 35 36 35 36 35 18 19 18 36 35 7 6 32 27 30 27 27 40 5 39 32 33 33 30 31 4 27 27 16 8 23 13 17 17 23 21 21 34 12 34 22 22 11 20 20 9 20 10 24 26 37 29 38 25 29 28 14 15 13 17 17 23 23 EXPLODED DRA WING—Model No. WEBE09200 R0801A ...

  • Weider WEBE09200 - page 16

    LIMITED W ARRANTY Part No. 177941 R0801A Printed in China © 2001 ICON Health & Fitness, Inc. T o order replacement parts, call our Customer Service Department toll-free at 1-800-999-3756, Monday through Friday , 6 a.m. until 6 p.m. Mountain T ime (excluding holidays). T o help us assist you, please be prepared to give the following information ...

Fabricant Weider Catégorie Home Gym

Les documents que nous recevons du fabricant de l'appareilWeider WEBE09200 peuvent être divisés en plusieurs groupes. Ceux-ci sont, entre autres:
- dessins techniques Weider
- manuels d’utilisations WEBE09200
- fiches produit Weider
- dépliants
- ou étiquettes-énergie Weider WEBE09200
Tous sont importants, mais les informations les plus importantes du point de vue de l'utilisation de l'appareil se trouvent dans le manuel d’utilisation Weider WEBE09200.

Un groupe de documents appelé manuels d’utilisation est également divisé en types plus spécifiques, tels que: Manuels d’installation Weider WEBE09200, manuels d’entretien, brefs manuels ou manuels de l’utilisateur Weider WEBE09200. Selon vos besoins, vous devriez chercher le document dont vous avez besoin. Sur notre site, vous pouvez voir le manuel le plus populaire d’utilisation du produit Weider WEBE09200.

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Manuel d’utilisation complet de l’appareil Weider WEBE09200, quelle devrait-elle être?
Le manuel d’utilisation, également appelé le mode d’emploi, ou tout simplement le manuel, est un document technique destiné à aider à utiliser Weider WEBE09200 par les utilisateurs. Des manuels sont généralement écrits par un rédacteur technique, mais dans un langage accessible à tous les utilisateurs Weider WEBE09200.

Le manuel d’utilisation complet Weider, devrait inclure plusieurs éléments de base. Certains d'entre eux sont moins importants, tels que: la couverture / page de titre ou pages d'auteur. Cependant, la partie restante, devrait nous fournir des informations importantes du point de vue de l'utilisateur.

1. Introduction et des conseils sur la façon d'utiliser le manuel Weider WEBE09200 - Au début de chaque manuel, nous devrions trouver des indices sur la façon d'utiliser le document. Il doit contenir des informations sur l'emplacement de la table des matières Weider WEBE09200, FAQ ou des problèmes les plus fréquents - les points qui sont les plus souvent recherchés par les utilisateurs de chaque manuel
2. Table des matières - index de tous les conseils pour lWeider WEBE09200 qui peuvent être trouvés dans le document courant
3. Conseils sur la façon d'utiliser les fonctions de base de l’appareil Weider WEBE09200 - qui devraient nous aider dans les premières étapes lors de l'utilisation Weider WEBE09200
4. Troubleshooting - séquence systématique des activités qui nous aideront à diagnostiquer et ensuite résoudre les principaux problèmes de Weider WEBE09200
5. FAQ - questions fréquemment posées
6. Détails du contact Informations sur l'endroit où chercher le contact avec le fabricant / service Weider WEBE09200 dans un pays donné, si le problème ne peut être résolu par nous-mêmes.

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