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Bedienungsanleitung ProForm CrossTrainer PFEX39930

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Summary
  • ProForm CrossTrainer PFEX39930 - page 1

    CAUTION Read all precautions and instruc- tions in this manual before using this equipment. Keep this manual for future reference. Model No. PFEX39930 Serial No. Serial Number Decal QUESTIONS? If you have questions, or if there are missing parts, we will guarantee complete satisfac- tio n t hro ug h direct assistance from our factory . TO A VOID DE ...

  • ProForm CrossTrainer PFEX39930 - page 2

    T ABLE OF CONTENTS IMPORT ANT PRECAUTIONS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 BEFORE YOU BEGIN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 ASSEMBL Y . . . . . . . . . . . . ...

  • ProForm CrossTrainer PFEX39930 - page 3

    3 BEFORE YOU BEGIN Congratulations for selecting the new PROFORM ® CROSSTRAINER 55. The unique PROFORM ® CROSSTRAINER 55 combines a comfortable recum- bent cycle with a convenient weight bench to let you enjoy both aerobic exercise and strength training exercise in the convenience of your home. For your benefit, read this manual carefully before ...

  • ProForm CrossTrainer PFEX39930 - page 4

    4 ASSEMBL Y Assembly requires two persons. Place all parts of the crosstrainer in a cleared area and remove the packing materials. Do not dispose of the packing materials until assembly is completed. In addition to the included allen wrenches, assembly requires a phillips screwdriver , an adjustable wrench and a rubber mallet . As you assemble the ...

  • ProForm CrossTrainer PFEX39930 - page 5

    5 1. While another person lifts the front of the Frame (1), attach the Front Stabilizer (2) to the Frame with two M10 x 1 12mm Carriage Bolts (65) and two M10 Black Nylon Locknuts (63). Make sure that the Front Stabilizer is turned so the Wheels (30) are not touching the floor . 2 63 30 30 65 1 1 2. Orient the Frame Rail (3) as shown, with the hexa ...

  • ProForm CrossTrainer PFEX39930 - page 6

    6 15 6. Attach the Backrest (10) to the Backrest Frame (5) with two M6 x 16mm Screws (64), an M6 x 50mm Screw (69), and an M6 Flat W asher (71). 8. Slide the two Handlebar Collars (77) onto the Left Handlebar (1 1). Insert the Right Handlebar (15) into the Left Handlebar . Connect the Handlebar Collars, the Left Handlebar , and the Right Handlebar ...

  • ProForm CrossTrainer PFEX39930 - page 7

    7 12. Make sure that all parts of the crosstrainer are properly tightened. Note: Some hardware may be left over after assembly is completed. T o protect the floor or carpet from damage, place a mat under the crosstrainer . 9. While another person holds the Console (16) in the position shown, connect the wire harness on the Console to the Upper Wire ...

  • ProForm CrossTrainer PFEX39930 - page 8

    8 HOW T O USE THE RECUMBENT CYCLE HOW TO ADJUST THE BACKREST When the recum- bent cycle is used, the backrest should be in the upright position. T o adjust the backrest, first pull out the adjust- ment pin. Raise the backrest until it is nearly vertical, and then insert the adjustment pin into the indicated hole in the rounded brackets and the corr ...

  • ProForm CrossTrainer PFEX39930 - page 9

    9 FEA TURES OF THE CONSOLE The advanced console offers a selection of features designed to make your workouts more enjoyable and effective. When the manual mode of the console is selected, the resistance of the pedals can be changed with the touch of a button. As you pedal, the console will provide continuous exercise feedback. Y ou can even measur ...

  • ProForm CrossTrainer PFEX39930 - page 10

    10 T urn on the console. Note: The console requires four 1.5V “D” batteries (see assembly step 10 on page 7). T o turn on the console, press the On/Reset button or begin pedaling. (See the drawing on page 9 to identify the On/Reset button.) Select the manual mode. Each time the console is turned on, the manual mode will be selected. If a progra ...

  • ProForm CrossTrainer PFEX39930 - page 11

    11 T o reset the displays, press the On/Reset button. Note: The con- sole can show speed and dis- tance in either miles or kilo- meters. The let- ters MPH or KM/H will appear in the lower section of the large display to show which system of mea- surement is selected. T o change the system of measurement, hold down the On/Reset button for about six ...

  • ProForm CrossTrainer PFEX39930 - page 12

    12 Each Smart program will automatically change the resistance of the pedals and prompt you to increase or decrease your pace as it guides you through an effec- tiv e w ork out . Programs 1 and 2 are weight loss pro- grams, programs 3 and 4 are aerobic programs, and programs 5 and 6 are high-performance programs. Follow the steps below to use a Sma ...

  • ProForm CrossTrainer PFEX39930 - page 13

    13 HOW TO CONNECT YOUR CD PLA YER, VCR, OR COMPUTER T o use iFIT .com CDs , the recumbent cycle must be connected to your portable CD player , portable stereo, home stereo, or computer with CD player . See pages 13 and 14 for connecting instructions. T o use iFIT .com videocassettes , the recumbent cycle must be con- nected to your VCR. See page 15 ...

  • ProForm CrossTrainer PFEX39930 - page 14

    14 HOW TO CONNECT YOUR HOME STEREO Note: If your stereo has an unused LINE OUT jack, see instruction A below. If the LINE OUT jack is being used, see instruction B. A. Plug one end of a 1/8” to RCA stereo audio cable (available at electronics stores) into the jack beneath the console. Plug the other end of the cable into the LINE OUT jack on your ...

  • ProForm CrossTrainer PFEX39930 - page 15

    15 HOW TO CONNECT YOUR VCR Note: If your VCR has an unused AUDIO OUT jack, see instruction A below. If the AUDIO OUT jack is being used, see instruction B. If you have a TV with a built-in VCR, see instruction B. If your VCR is connected to your home stereo, see HOW TO CONNECT YOUR HOME STEREO on page 14. A. Plug one end of a 1/8” to RCA stereo a ...

  • ProForm CrossTrainer PFEX39930 - page 16

    16 T o use iFIT .com CDs or videocassettes, the recum- bent cycle must be connected to your portable CD player , portable stereo, home stereo, computer with CD player , or VCR. See HOW TO CONNECT YOUR CD PLA YER, VCR, OR COMPUTER on page 13. To purchase iFIT .com CDs and videocassettes, call toll-free 1-800-735-0768. Follow the steps below to use a ...

  • ProForm CrossTrainer PFEX39930 - page 17

    17 Our Web site at www .iFIT .com allows you to play iFIT .com programs directly from the internet. T o use programs from our Web site, the recumbent cycle must be connected to your computer . See HOW TO CONNECT YOUR COMPUTER on page 14. In addi- tion, you must have an internet connection and an internet service provider . A list of specific system ...

  • ProForm CrossTrainer PFEX39930 - page 18

    18 RECUMBENT CYCLE EXERCISE GUIDELINES The following guidelines will help you to plan your workouts using the recumbent cycle. Remember that proper nutrition and adequate rest are essential for successful results. EXERCISE INTENSITY Whether your goal is to burn fat or to strengthen your cardiovascular system, the key to achieving the desired result ...

  • ProForm CrossTrainer PFEX39930 - page 19

    19 WEIGHT BENCH EXERCISE GUIDELINES HOW TO ADJUST THE BACKREST The backrest can be adjusted to any of four positions: the inclined (upright) position, the semi-inclined posi- tion, the flat position, and the declined position. T o adjust the backrest, first adjust the seat to the farthest forward position (see HOW T O ADJUST THE SEA T on page 8). N ...

  • ProForm CrossTrainer PFEX39930 - page 20

    20 SUGGESTED STRETCHES The correct form for several basic stretches is shown at the right. Move slowly as you stretch—never bounce. 1. T oe T ouch Stretch Stand with your knees bent slightly and slowly bend forward from your hips. Allow your back and shoulders to relax as you reach down toward your toes as far as possible. Hold for 15 counts, the ...

  • ProForm CrossTrainer PFEX39930 - page 21

    21 Inspect and tighten all parts of the crosstrainer regu- larly . Replace any worn parts immediately . T o clean the crosstrainer , use a damp cloth and a small amount of mild soap. Important: T o avoid damage to the console, keep liquids away from the console and keep the console out of direct sunlight. BA TTER Y REPLACEMENT If the console displa ...

  • ProForm CrossTrainer PFEX39930 - page 22

    22 Note: “#” indicates a non-illustrated part. Specifications are subject to change without notice. See the back cover of this manual for information about ordering replacement parts. 1 1 Frame 2 1 Front Stabilizer 3 1 Frame Extension 4 1 Seat Carriage 5 1 Backrest Frame 6 1 Seat Frame 7 1 Rear Stabilizer Cover 8 1 Front Stabilizer Cover 9 1 Re ...

  • ProForm CrossTrainer PFEX39930 - page 23

    EXPLODED DRA WING—Model No. PFEX39930 R0703A 23 1 3 2 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 20 24 25 26 27 28 28 29 30 30 31 32 33 33 34 35 36 37 38 39 40 40 41 42 57 43 82 44 44 46 47 50 51 52 56 56 54 58 59 60 58 60 61 61 62 62 65 65 63 63 68 66 69 70 70 70 70 64 64 71 73 84 84 74 75 75 73 73 78 78 79 80 81 64 83 83 85 85 55 60 ...

  • ProForm CrossTrainer PFEX39930 - page 24

    Part No. 198386 R0703A Printed in China © 2003 ICON Health and Fitness, Inc. HOW T O ORDER REPLACEMENT P ARTS T o order replacement parts, call our Customer Service Department toll-free at 1-800-999-3756, Monday through Friday , 6 a.m. until 6 p.m. Mountain T ime (excluding holidays). T o help us assist you, please be prepared to give the followin ...

Produzent ProForm Kategorie Home Gym

Dokumente, die wir vom Produzenten des Geräts ProForm CrossTrainer PFEX39930 erhalten, können wir in mehrere Gruppen teilen. Unteranderem in:
- technische Zeichnungen ProForm
- Bedienungsanleitungen CrossTrainer PFEX39930
- Produktkarten ProForm
- Informationsbroschüren
- oder Energieetiketten ProForm CrossTrainer PFEX39930
Jede von ihnen ist wichtig, jedoch finden wir die wichtigsten Informationen für den Nutzer des Geräts in der Bedienungsanleitung ProForm CrossTrainer PFEX39930.

Die Dokumentengruppe, die als Bedienungsanleitungen bezeichnet wird, wird ebenfalls in detaillierte Arten geteilt, solche wie: Montageanleitungen ProForm CrossTrainer PFEX39930, Wartungsanleitungen, Kurzanleitungen oder Benutzeranleitungen ProForm CrossTrainer PFEX39930. Abhängig vom Bedarf, sollten Sie das Dokument finden, das Sie brauchen. In unserem Service können Sie sich die populärste Bedienungsanleitung des Produkts ProForm CrossTrainer PFEX39930 ansehen.

Ähnliche Bedienungsanleitungen

Die komplette Bedienungsanleitung des Geräts ProForm CrossTrainer PFEX39930, wie sollte sie aussehen?
Die Bedienungsanleitung, auch bezeichnet als Benutzerhandbuch, oder einfach nur „Anleitung”, ist ein technisches Dokument, das dem Benutzer bei der Nutzung von ProForm CrossTrainer PFEX39930 hilfreich sein soll. Die Bedienungsanleitungen werden in der Regel von technischen Schriftstellern geschrieben, aber in einer Sprache, die für alle Nutzer von ProForm CrossTrainer PFEX39930 verständlich ist.

Eine gänzliche Bedienungsanleitung von ProForm sollte einige Grundelemente enthalten. Ein Teil von ihnen ist nicht so wichtig, wie z.B.: die Titelseite oder Autorenseiten. Die restlichen von ihnen jedoch, sollten Informationen liefern, die für den Nutzer von enormer Wichtigkeit sind.

1. Einführung und Hinweise, wie man sich in einer Bedienungsanleitung von ProForm CrossTrainer PFEX39930 bewegt - Am Anfang jeder Bedienungsanleitung sollten wir Hinweise bezüglich der Nutzungsart eines bestimmten Ratgebers finden. In ihr sollten sich Informationen über die Lokalisierung des Inhaltsverzeichnisses von ProForm CrossTrainer PFEX39930 befinden, FAQ oder über oft auftretende Probleme – also Stellen, die von den Benutzern in jeder Bedienungsanleitung am meisten gesucht werden
2. Inhaltsverzeichnis - Index aller Ratschläge bezüglich ProForm CrossTrainer PFEX39930, die wir im aktuellen Dokument finden
3. Ratschläge zur Nutzung der Grundfunktionen des Geräts ProForm CrossTrainer PFEX39930 - die uns die ersten Schritte während der Nutzung von ProForm CrossTrainer PFEX39930 erleichtern sollten
4. Troubleshooting - geordneter Tätigkeitslauf, der uns bei der Diagnose und als nächstes bei der Lösung wichtiger Probleme mit ProForm CrossTrainer PFEX39930 hilft
5. FAQ - häufig gestellte Fragen
6. Kontaktdaten Informationen darüber, wo man Kontakt zum Produzenten / Service von ProForm CrossTrainer PFEX39930 im bestimmten Land suchen kann, wenn es nicht gelingt, das Problem selbst zu lösen.

Haben Sie eine Frage bezüglich ProForm CrossTrainer PFEX39930?

Nutzen Sie das untere Formular

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