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Manual de instrucciones Weider WEBE09310

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  • Weider WEBE09310 - page 1

    QUESTIONS? As a manufacturer , we are com- mitted to providing complete customer satisfaction. If you have questions, or if there are missing or damaged parts, we will guarantee complete satisfac- tion through direct assistance from our factory . TO A VOID DELA YS, PLEASE CALL DIRECT T O OUR TOLL- FREE CUSTOMER HOT LINE. The trained technicians on ...

  • Weider WEBE09310 - page 2

    W ARNING DECAL PLACEMENT 2 W ARNING DECAL PLACEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 IMPORT ANT PRECAUTIONS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 BEFORE YOU BEGIN . . . . . . . . ...

  • Weider WEBE09310 - page 3

    3 1. Read all instructions in this manual before using the weight bench. Use the weight bench only as described in this manual. 2. It is the responsibility of the owner to ensure that all users of the weight bench are ade- quately informed of all precautions. 3. The weight bench is intended for home use only . Do not use the weight bench in any com ...

  • Weider WEBE09310 - page 4

    4 Thank you for selecting the versatile WEIDER ® 320 weight bench. The WEIDER ® 320 is designed to be used with your own weight set (not included) to help you develop every major muscle group of the body . Whether your goal is a shapely figure, dramatic increase in muscle size and strength, or a healthier cardiovascular system, the WEIDER ® 320 ...

  • Weider WEBE09310 - page 5

    5 M10 Flat W asher (29) M6 Flat W asher (26) M8 Nylon Locknut (25) M8 x 58mm Carriage Bolt (36) M6 x 62mm Screw (38) M8 x 68mm Bolt (22) M8 x 60mm Bolt (30) M10 x 168mm Bolt (8) M6 x 38mm Screw (14) M10 x 64mm Bolt (12) M8 Flat W asher (10) M10 Nylon Locknut (1 1) M6 x 16mm Screw (31) Refer to the drawings below to identify small parts used in asse ...

  • Weider WEBE09310 - page 6

    Before beginning assembly , carefully read the following information and instructions: • Assembly requires two people. • Place all parts in a cleared area and remove the packing materials. Do not dispose of the packing materials until assembly is completed. • T ighten all parts as you assemble them, unless instructed to do otherwise. • As y ...

  • Weider WEBE09310 - page 7

    7 3. Press 2 1/2” Square Bushings (23) onto the Left and Right Uprights (4, 5). Slide the Weight Rests (6) into the Uprights and secure them at the desired height with two Adjustment Knobs (27). Both Weight Rests should be set at the same height. 3 6 6 5 4 27 23 23 27 4. Press two 38mm Square Inner Caps (32) into the ends of the Leg Lever (9). Pr ...

  • Weider WEBE09310 - page 8

    8 6. Press 1” Square Inner Caps (7) into the ends of both Backrest T ubes (20). Lubricate the M10 x 168mm Bolt (8). Attach the Backrest T ubes to the Bench Frame (1) with the Bolt, two M10 Flat W ashers (29), and an M10 Nylon Locknut (1 1). Do not overtighten the Nylon Locknut; the Backrest T ubes must be able to pivot freely . Press two 25.4mm x ...

  • Weider WEBE09310 - page 9

    The weight bench is designed to be used with your own weight set (not included). The steps below explain how the weight bench can be adjusted. See EXERCISE GUIDELINES on page 1 1 for important exercise information and refer to the accompanying exercise guide to see the correct form for each exercise. Inspect and tighten all parts each time you use ...

  • Weider WEBE09310 - page 10

    10 A TT ACHING WEIGHTS TO THE LEG LEVER T o use the the Leg Lever (9), slide the desired amount of weight (not included) onto the weight tube on the Leg Lever . W ARNING: Do not place more than 50 pounds on the Leg Lever (9). 9 Weight T ube ADJUSTING THE WEIGHT RESTS T o change the height of the Weight Rests (6), remove your barbell from the Weight ...

  • Weider WEBE09310 - page 11

    11 EXERCISE GUIDELINES THE FOUR BASIC TYPES OF WORKOUTS Muscle Building T o increase the size and strength of your muscles, push them close to their maximum capacity . Y our muscles will continually adapt and grow as you pro- gressively increase the intensity of your exercise. Y ou can adjust the intensity level of an individual exercise in two way ...

  • Weider WEBE09310 - page 12

    12 Rest for a short period of time after each set. The ideal resting periods are: • Rest for three minutes after each set for a muscle building workout. • Rest for one minute after each set for a toning work- out. • Rest for 30 seconds after each set for a weight loss workout. Plan to spend the first couple of weeks familiarizing yourself wit ...

  • Weider WEBE09310 - page 13

    13 MONDA Y Date: / / EXERCISE WEIGHT SETS REPS EXERCISE WEIGHT SETS REPS EXERCISE WEIGHT SETS REPS AEROBIC EXERCISE AEROBIC EXERCISE TUESDA Y Date: / / WEDNESDA Y Date: / / THURSDA Y Date: / / FRIDA Y Date: / / Make photocopies of this page for scheduling and recording your workouts. ...

  • Weider WEBE09310 - page 14

    14 Note: “#” indicates a non-illustrated part. Specifications are subject to change without notice. See the back cover of this manual for information about ordering replacement parts. 1 1 Bench Frame 2 1 Front Leg 3 1 Left Base Frame 4 1 Left Upright 5 1 Right Upright 6 2 Weight Rest 7 4 1” Square Inner Cap 8 1 M10 x 168mm Bolt 9 1 Leg Lever ...

  • Weider WEBE09310 - page 15

    19 19 19 18 18 18 18 28 30 10 10 33 33 18 18 12 31 31 25 9 33 32 34 21 32 33 11 36 35 25 25 36 24 25 25 11 29 7 24 38 22 27 23 6 16 15 6 7 7 23 27 14 14 14 29 8 25 25 25 25 36 3 36 24 5 4 20 26 26 26 26 2 1 37 39 39 13 31 17 27 15 EXPLODED DRA WING—Model No. WEBE09310 R1001A ...

  • Weider WEBE09310 - page 16

    Part No. 17721 1 R1001A Printed in China © 2001 ICON Health & Fitness, Inc. T o order replacement parts, simply call our Customer Service Department toll-free at 1-800-999-3756, Monday through Friday , 6 a.m. until 6 p.m. Mountain T ime (excluding holidays). T o help us assist you, please be pre- pared to give the following information when ca ...

Fabricante Weider Categoría Home Gym

Los documentos del dispositivo Weider WEBE09310 que obtenemos del fabricante se pueden dividir en varios grupos. Entre ellos están::
- dibujos técnicos Weider
- manuales de instrucciones WEBE09310
- hojas de producto Weider
- folletos informativos
- o etiquetas energéticas Weider WEBE09310
Todos son importantes, pero lo más importante desde el punto de vista del usuario de un dispositivo lo encontraremos en el manual de instrucciones Weider WEBE09310.

Un conjunto de documentos determinado como manual de instrucciones se divide también en tipos más detallados, tales como: instrucciones de montaje Weider WEBE09310, instrucciones de servicio, instrucciones cortas o instrucciones de usuario Weider WEBE09310. Dependiendo de la situación debes buscar el documento que necesitas. En nuestra página puedes consultar el manual de instrucciones más popular del producto Weider WEBE09310.

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El manual de instrucciones, también determinado como el manual de usuario o simplemente instrucciones, es un documento técnico que tiene como objetivo ayudar a los usuarios a utilizar Weider WEBE09310. Las instrucciones normalmente las realiza un escritor técnico pero en un lenguaje comprensible para todos los usuarios de Weider WEBE09310.

El manual de instrucciones completo de Weider debe contener unos elementos básicos. Una parte de ellos es menos importante, como por ejemplo: la portada / la página principal o las páginas de autor. Sin embargo, lo demás debe facilitarnos la información más importante desde el punto de vista del usuario.

1. Introducción y pistas sobre cómo orientarse con el manual Weider WEBE09310 - Al principio de cada manual se deben encontrar las indicaciones acerca de la manera de usar un manual de instrucciones. Debe contener información sobre dónde encontrar el índice Weider WEBE09310, preguntas frecuentes o problemas más comunes – son los apartados más buscados por los usuarios de cada manual de instrucciones.
2. Índice - listados de todos los consejos acerca de Weider WEBE09310 que encontraremos en el documento
3. Consejos de uso de las funciones básicas del dispositivo Weider WEBE09310 - que deben facilitarnos los primeros pasos durante el uso de Weider WEBE09310
4. Troubleshooting - una secuencia sistematizada de acciones que nos ayudará a diagnosticar los problemas más importantes con Weider WEBE09310
5. FAQ - las preguntas frecuentes
6. Datos de contacto Información acerca de cómo encontrar los datos de contacto del fabricante / servicio de Weider WEBE09310 en cada país si no somos capaces de solucionar el problema por nuestra cuenta.

¿Tienes una pregunta acerca de Weider WEBE09310?

Utiliza el formulario que se encuentra abajo

Si con la ayuda del manual de instrucciones encontrado no has podido solucionar tu problema con Weider WEBE09310, haz una pregunta utilizando el formulario que se encuentra abajo. Si alguno de los usuarios ha tenido un problema parecido con Weider WEBE09310 probablemente compartirá una forma de solucionarlo.

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