Manuale per l’uso Weider 831.1591

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  • Weider 831.1591 - page 1

    I/VEIDER 220 Model No. 831.159100 Serial No. Write the serial number in the space above for reference. Serial Number Decal EXERCISE E(_ U I P M ENT HELPLINE! 1-800-736-6879 SEARS, ROEBUCK AND CO., HOFFMAN ESTATES, IL 60179 USER'S MANUAL www.weiderfit ness.com new products, prizes, fitness tips, and much morel ...

  • Weider 831.1591 - page 2

    TABLE OF CONTENTS WARNING DECAL PLACEMENT .......................................................... 2 IMPORTANT PRECAUTIONS ............................................................. 3 BEFORE YOU BEGIN ................................................................... 4 PART IDENTIFICATION CHART ................................................ ...

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    IMPORTANT PRECAUTIONS ii¸ _i! ...

  • Weider 831.1591 - page 4

    BEFORE YOU BEGIN Thank you for selecting the versatile WELDER ® 220 exercise rack. The WELDER ® 220 is designed to help you develop the major muscle groups of the upper body. Whether your goal is a shapely figure, dramatic increase in muscle size and strength, or a healthier cardiovascular system, the WELDER ® 220 will help you achieve the speci ...

  • Weider 831.1591 - page 5

    PART IDENTIFICATION CHART Refer to the drawings below to identify small parts used in assembly. The number in parentheses by each draw- ing is the key number of the part, from the PART LIST on page 14 of this manual. Note: Some small parts may have been pre-attached. If a part is not in the parts bag, check to see if it has been pre-attached. M10 N ...

  • Weider 831.1591 - page 6

    ASSEMBLY Make Things Easier for Yourself This manual is designed tqensure that the exercise rack canbe assembled successfully by anyone. Most people f ndlthat, by setting aside plenty of time, asS_e_b ywi go s_oth y. Before beginning assembly, carefully read the following Information and Instructions: • Assembly requires two people. • For help ...

  • Weider 831.1591 - page 7

    3. Attach the Bottom Crossbar (15) to an Upright Base (3) with two M10 x 68mm Bolts (23) and two M10 Nylon Locknuts (19). Note: Attach the Bottom Crossbar so that the tndlceted decal Is In the Indicated location. Do not tighten the Nylon Locknuts yet. Attach the Bottom Crossbar (15) to the other Upright Base (3) in the same manner. 4. Attach an Ang ...

  • Weider 831.1591 - page 8

    6. Orient the Left Dip Arm (4) as shown, so that the large hole is on top. Attach the Left Dip Arm to the left Upright (2) with an M10 x 68mm Bolt (23) and an M10 Nylon Locknut (19). Do not tighten the Nylon Locknut yet. Attach the Left Dip Arm (4) to the left Upright Base (3) with two MIO x 19mm Bolts (22). Do not tighten the Bolts yet. Repeat thi ...

  • Weider 831.1591 - page 9

    10. Attach an Arm Pad (10) to each Dip Arm (4, 17) with two MIO x 62mm Bolts (16) and two M10 Washers (18). 11. Attach the Backrest (9) to the Top Crossbar (6) with two M10 x 19ram Bolts (19). 12. Make sure that all parts have been properly tight- ened before you use the exercise rack. 10 11 10 18_ 16 9 ...

  • Weider 831.1591 - page 10

    EXERCISE GUIDELINES THE FOUR BASIC TYPES OF WORKOUTS Muscle Building To increase the size and strength of your muscles, push them close to their maximum capacity. Your mus- cles will continually adapt and grow as you progres- sively increase the intensity of your exercise. You can adjust the intensitylevel of an individualexercise by changing the n ...

  • Weider 831.1591 - page 11

    COOLING DOWN End each workout with 5 to 10 minutes of stretching. Include stretches for both your arms and legs. Move slowly as you stretch and do not bounce. Ease into each stretch gradually and go only as far as you can without strain. Stretching at the end of each workout is an effective way to increase flexibility. STAYING MOTIVATED For motivat ...

  • Weider 831.1591 - page 12

    MONDAY EXERCISE SETS REPS Date: / / TUESDAY Date: / / AEROBIC EXERCISE WEDNESDAY EXERCISE SETS REPS Date: / / THURSDAY Date: / / AEROBIC EXERCISE FRIDAY EXERCISE SETS REPS Date: / / Make photocopies of this page for scheduling and recording your workouts. 12 ...

  • Weider 831.1591 - page 13

    MONDAY EXERCISE SETS REPS Date: / / TUESDAY Date: / / AEROBIC EXERCISE WEDNESDAY EXERCISE SETS REPS Date: / / THURSDAY Date: / / AEROBIC EXERCISE FRIDAY EXERCISE SETS REPS Date: / / Make photocopies of this page for scheduling and recording your workouts. 13 ...

  • Weider 831.1591 - page 14

    PART LIST-- Model No. 831.159100 R0402A Key No. Qty. Description Key No. Qty. Description 1 1 Pull-up Bar 14 2 Rubber Endcap 2 2 Upright 15 1 Bottom Crossbar 3 2 Upright Base 16 4 M10 x 62mm Bolt 4 1 Left Dip Arm 17 1 Right Dip Arm 5 2 Stabilizer 18 16 M10 Washer 6 1 Top Crossbar 19 14 M10 Nylon Locknut 7 2 Angle Support 20 2 Rubber Pad 8 2 Handle ...

  • Weider 831.1591 - page 15

    EXPLODED DRAWING-- Model No. 831.1 59100 Ro4o2A 12 ¸ 4 10 17 18_' 20 23 19 ....... 22 23 22 i_ 22 19 22 12 2 _ 14 22 23 11 12 22 23 19<,e, • 1 24 12 11 15 ...

  • Weider 831.1591 - page 16

    SEARS Model No. 831.159100 QUESTIONS? If you find that: • you need help assembling or operating the WELDER" 220 exer- cise rack • a part Is missing • or you need to schedule repair service call our toll-free HELPUNE 1-800-736-6879 Monday-Saturday, 7 am-7 pm Central Time (excluding holidays) REPLACEMENT PARTS If parts become worn and need ...

Fabbricante Weider Categoria Fitness Equipment

I documenti che otteniamo dal fabbricante del dispositivoWeider 831.1591 possono essere suddivisi in diversi gruppi. Questi sono tra gli altri:
- disegni tecnici Weider
- manuali per l’uso 831.1591
- schede prodotto Weider
- opuscoli
- o etichette energetiche Weider 831.1591
Tutti sono importanti, ma le informazioni più importanti dal punto di vista di utilizzo del dispositivo possono essere trovate nel manuale per l’uso Weider 831.1591.

Un gruppo di documenti denominato manuali per l’uso, è anche suddiviso in tipi più specifici, come: Manuali di installazione Weider 831.1591, manuali di manutenzione, brevi manuali o manuali utente Weider 831.1591. A seconda delle esigenze, si dovrebbe cercare il documento necessario. Nel nostro sito web, puoi visualizzare il manuale più popolare per l'uso del prodotto Weider 831.1591.

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Il manuale per l’uso, denominato anche istruzioni per l’uso, o semplicemente il manuale è un documento tecnico progettato per aiutare ad utilizzare Weider 831.1591 dagli utenti. I manuali sono di solito scritti da uno scrittore tecnico, ma in un linguaggio accessibile a tutti gli utenti Weider 831.1591.

Il manuale per l’uso completo Weider, dovrebbe includere vari elementi di base. Alcuni di loro sono meno importanti, come ad esempio: copertina / pagina del titolo o pagina di autore. Tuttavia, la parte rimanente, dovrebbe fornire informazioni importanti dal punto di vista dell'utente.

1. Introduzione e la guida su come utilizzare il manuale Weider 831.1591 - All'inizio di ogni manuale, dovremmo trovare indizi su come utilizzare il documento. Dovrebbe contenere informazioni sulla posizione dell’indice Weider 831.1591, FAQ o i problemi più comuni : i punti che sono più spesso cercati dagli utenti di ogni manuale
2. Indice - elenco di tutti i suggerimenti per Weider 831.1591 che possono essere trovati nel documento corrente
3. Suggerimenti su come utilizzare le funzioni di base del dispositivo Weider 831.1591 - che ci dovrebbe aiutare nei primi passi durante l'uso Weider 831.1591
4. Troubleshooting - sequenza sistematica delle attività che vi aiuterà a diagnosticare e, successivamente, risolvere i problemi più importanti del Weider 831.1591
5. FAQ - domande più frequenti
6. Dettagli di contatto Informazioni su dove cercare il contatto con il fabbricante / servizio Weider 831.1591 in un dato paese, se il problema non può essere risolto da noi stessi.

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