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Manual de instrucciones Ironman Fitness 315-00036

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  • Ironman Fitness 315-00036 - page 1

    Ironman Fitness 4009 Distribution Dr . Suite 250 Gar land, T exas 75041 ironmanfitness.com CA UTION! Please read the precautions and instructions in this manual before using this equipment. Please save this manual for future reference. QUESTIONS? Call Our T oll Free Ironman Fitness Helpline 1-888-340-0482 O WNER’S MANU AL Ironman and M-dot are re ...

  • Ironman Fitness 315-00036 - page 2

    1 IRONMAN FITNESS is committed to quality product s that demonstrate our commitment to excellence! IRONMAN RECUMBENT BIKE Model: 400R Questions? Please call if: • you need assistance about operating your exercise bike • part s are missing • part s become worn or need to be replaced 1-888-340-0482 Monday-F riday 8:30am-5:30pm Central Time Plea ...

  • Ironman Fitness 315-00036 - page 3

    Safety Precautions and Tips It is the owner's responsibility to ensure that all users of this exercise bike have read the Owner's Manual and are famil- iar with warnings and safety precautions. • This exercise bike has a maximum user capacity of 300 pounds. • The IRONMAN Bike should only be used on a level sur- face and is intended fo ...

  • Ironman Fitness 315-00036 - page 4

    4 5 2b. First remove the support tube (24) from the main frame (1). Slide the assembled seat carriage onto the car- riage tube (16). Re-assemble the support tube (24). Attach the end cap (17) with screws (57) and rear car- riage tube rubber stopers (66) with bolts (74, 75) and washer (76). 2a. Attach the rear handlebar (22) to the seat carriage (3) ...

  • Ironman Fitness 315-00036 - page 5

    4. Slide the console tube (2) through the console tube col- lar (14). Connect the computer cable in the console tube (2) to the computer cable in the main frame. Attach the console tube (2) to the frame (1) with the locknuts (49), flat washers (50) and screws (56) provided. Attach the console tube collar (14) to the main frame (1) with screws (57). ...

  • Ironman Fitness 315-00036 - page 6

    8 9 6. Connect the computer cable at the top of the console tube (2) to the console (5). Feed the pulse wires from the console (5) down into the console tube (2) and out the rear hole in the handlebar area. Attach the console tube (2) to the console (5) with the screws (59) already attached to back of the console (5). Attach bottle rack to console ...

  • Ironman Fitness 315-00036 - page 7

    10 8. Y ou have completed the assembly of your new IRONMAN bike. NOTE : For your convenience, the 400R bike can be pow- ered with the A/C adaptor or with the batteries supplied. 11 8 400R EXPLODED VIEW ...

  • Ironman Fitness 315-00036 - page 8

    12 REF # PART # DESCRIPTION QTY REF # PART # DESCRIPTION QTY 1 323-00200 RECUMBENT MAIN FRAME - 400R 1 43 306-00562 CRANK CENTRAL CAP 2 2 323-00164 CONSOLE TUBE 1 44 302-00766 M8X85MM CARRIAGE BOLT #44 4 2-1 302-00061 BOTTLE HOLDER 1 45 302-00365 M8 CAP NUT 4 3 319-00031 SEAT CARRIAGE BRACKET 440R 1 46 302-00366 M6 LOCKNUT 4 4 323-00014 FOOT TUBE # ...

  • Ironman Fitness 315-00036 - page 9

    14 15 400R EXER CISE MONIT OR INTRODUCTION Y our bike is equipped with a programmable computer to help you track your progress and motivate you to reach your fitnes goals. This computer provides diferent programs designed to fit your fitness goals. Simply choose the program you like, set the time limit and begin exercising. FUNCTIONS AND OPERA TION ...

  • Ironman Fitness 315-00036 - page 10

    16 17 STEP 3 - Press the + or - button to choose the desired time. Then press ENTER. STEP 4 - Press the ST ART button to begin exercising. Once you begin exercising, your present workout interval will be flashing. Y ou can also increase or decrease your workout resistance by pressing the “+” or “-” buttons. T o p ause your exercising progra ...

  • Ironman Fitness 315-00036 - page 11

    Monitoring Y our Hear t Rate T o obtain the greatest cardiovascular benefits from your exercise workout, it is important to work within your t arget heart rate zone. The American Heart Association (AHA) defines this target as 60%-75% percent of your maximum heart rate. Y our maximum heart rate may be roughly calculated by subtracting your age from ...

  • Ironman Fitness 315-00036 - page 12

    20 100% 85% 75% 60% Serious athletic training range Cardiovascular conditioning range Fat burning range 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 AGE 200 195 190 185 180 175 170 165 160 155 170 166 162 157 153 149 145 140 136 132 150 146 143 139 135 131 128 124 120 116 120 117 114 111 108 105 102 99 96 93 T ARGET HEAR T RA TE ZONE IRONMAN FITNESS LIMITED WARRA ...

Fabricante Ironman Fitness Categoría Exercise Bike

Los documentos del dispositivo Ironman Fitness 315-00036 que obtenemos del fabricante se pueden dividir en varios grupos. Entre ellos están::
- dibujos técnicos Ironman Fitness
- manuales de instrucciones 315-00036
- hojas de producto Ironman Fitness
- folletos informativos
- o etiquetas energéticas Ironman Fitness 315-00036
Todos son importantes, pero lo más importante desde el punto de vista del usuario de un dispositivo lo encontraremos en el manual de instrucciones Ironman Fitness 315-00036.

Un conjunto de documentos determinado como manual de instrucciones se divide también en tipos más detallados, tales como: instrucciones de montaje Ironman Fitness 315-00036, instrucciones de servicio, instrucciones cortas o instrucciones de usuario Ironman Fitness 315-00036. Dependiendo de la situación debes buscar el documento que necesitas. En nuestra página puedes consultar el manual de instrucciones más popular del producto Ironman Fitness 315-00036.

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El manual de instrucciones del dispositivo Ironman Fitness 315-00036, ¿cómo debería ser?
El manual de instrucciones, también determinado como el manual de usuario o simplemente instrucciones, es un documento técnico que tiene como objetivo ayudar a los usuarios a utilizar Ironman Fitness 315-00036. Las instrucciones normalmente las realiza un escritor técnico pero en un lenguaje comprensible para todos los usuarios de Ironman Fitness 315-00036.

El manual de instrucciones completo de Ironman Fitness debe contener unos elementos básicos. Una parte de ellos es menos importante, como por ejemplo: la portada / la página principal o las páginas de autor. Sin embargo, lo demás debe facilitarnos la información más importante desde el punto de vista del usuario.

1. Introducción y pistas sobre cómo orientarse con el manual Ironman Fitness 315-00036 - Al principio de cada manual se deben encontrar las indicaciones acerca de la manera de usar un manual de instrucciones. Debe contener información sobre dónde encontrar el índice Ironman Fitness 315-00036, preguntas frecuentes o problemas más comunes – son los apartados más buscados por los usuarios de cada manual de instrucciones.
2. Índice - listados de todos los consejos acerca de Ironman Fitness 315-00036 que encontraremos en el documento
3. Consejos de uso de las funciones básicas del dispositivo Ironman Fitness 315-00036 - que deben facilitarnos los primeros pasos durante el uso de Ironman Fitness 315-00036
4. Troubleshooting - una secuencia sistematizada de acciones que nos ayudará a diagnosticar los problemas más importantes con Ironman Fitness 315-00036
5. FAQ - las preguntas frecuentes
6. Datos de contacto Información acerca de cómo encontrar los datos de contacto del fabricante / servicio de Ironman Fitness 315-00036 en cada país si no somos capaces de solucionar el problema por nuestra cuenta.

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Utiliza el formulario que se encuentra abajo

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