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Manuale per l’uso Ironman Fitness 315-00036

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  • Ironman Fitness 315-00036 - page 1

    Ironman Fitness 4009 Distribution Dr . Suite 250 Gar land, T exas 75041 ironmanfitness.com CA UTION! Please read the precautions and instructions in this manual before using this equipment. Please save this manual for future reference. QUESTIONS? Call Our T oll Free Ironman Fitness Helpline 1-888-340-0482 O WNER’S MANU AL Ironman and M-dot are re ...

  • Ironman Fitness 315-00036 - page 2

    1 IRONMAN FITNESS is committed to quality product s that demonstrate our commitment to excellence! IRONMAN RECUMBENT BIKE Model: 400R Questions? Please call if: • you need assistance about operating your exercise bike • part s are missing • part s become worn or need to be replaced 1-888-340-0482 Monday-F riday 8:30am-5:30pm Central Time Plea ...

  • Ironman Fitness 315-00036 - page 3

    Safety Precautions and Tips It is the owner's responsibility to ensure that all users of this exercise bike have read the Owner's Manual and are famil- iar with warnings and safety precautions. • This exercise bike has a maximum user capacity of 300 pounds. • The IRONMAN Bike should only be used on a level sur- face and is intended fo ...

  • Ironman Fitness 315-00036 - page 4

    4 5 2b. First remove the support tube (24) from the main frame (1). Slide the assembled seat carriage onto the car- riage tube (16). Re-assemble the support tube (24). Attach the end cap (17) with screws (57) and rear car- riage tube rubber stopers (66) with bolts (74, 75) and washer (76). 2a. Attach the rear handlebar (22) to the seat carriage (3) ...

  • Ironman Fitness 315-00036 - page 5

    4. Slide the console tube (2) through the console tube col- lar (14). Connect the computer cable in the console tube (2) to the computer cable in the main frame. Attach the console tube (2) to the frame (1) with the locknuts (49), flat washers (50) and screws (56) provided. Attach the console tube collar (14) to the main frame (1) with screws (57). ...

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    8 9 6. Connect the computer cable at the top of the console tube (2) to the console (5). Feed the pulse wires from the console (5) down into the console tube (2) and out the rear hole in the handlebar area. Attach the console tube (2) to the console (5) with the screws (59) already attached to back of the console (5). Attach bottle rack to console ...

  • Ironman Fitness 315-00036 - page 7

    10 8. Y ou have completed the assembly of your new IRONMAN bike. NOTE : For your convenience, the 400R bike can be pow- ered with the A/C adaptor or with the batteries supplied. 11 8 400R EXPLODED VIEW ...

  • Ironman Fitness 315-00036 - page 8

    12 REF # PART # DESCRIPTION QTY REF # PART # DESCRIPTION QTY 1 323-00200 RECUMBENT MAIN FRAME - 400R 1 43 306-00562 CRANK CENTRAL CAP 2 2 323-00164 CONSOLE TUBE 1 44 302-00766 M8X85MM CARRIAGE BOLT #44 4 2-1 302-00061 BOTTLE HOLDER 1 45 302-00365 M8 CAP NUT 4 3 319-00031 SEAT CARRIAGE BRACKET 440R 1 46 302-00366 M6 LOCKNUT 4 4 323-00014 FOOT TUBE # ...

  • Ironman Fitness 315-00036 - page 9

    14 15 400R EXER CISE MONIT OR INTRODUCTION Y our bike is equipped with a programmable computer to help you track your progress and motivate you to reach your fitnes goals. This computer provides diferent programs designed to fit your fitness goals. Simply choose the program you like, set the time limit and begin exercising. FUNCTIONS AND OPERA TION ...

  • Ironman Fitness 315-00036 - page 10

    16 17 STEP 3 - Press the + or - button to choose the desired time. Then press ENTER. STEP 4 - Press the ST ART button to begin exercising. Once you begin exercising, your present workout interval will be flashing. Y ou can also increase or decrease your workout resistance by pressing the “+” or “-” buttons. T o p ause your exercising progra ...

  • Ironman Fitness 315-00036 - page 11

    Monitoring Y our Hear t Rate T o obtain the greatest cardiovascular benefits from your exercise workout, it is important to work within your t arget heart rate zone. The American Heart Association (AHA) defines this target as 60%-75% percent of your maximum heart rate. Y our maximum heart rate may be roughly calculated by subtracting your age from ...

  • Ironman Fitness 315-00036 - page 12

    20 100% 85% 75% 60% Serious athletic training range Cardiovascular conditioning range Fat burning range 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 AGE 200 195 190 185 180 175 170 165 160 155 170 166 162 157 153 149 145 140 136 132 150 146 143 139 135 131 128 124 120 116 120 117 114 111 108 105 102 99 96 93 T ARGET HEAR T RA TE ZONE IRONMAN FITNESS LIMITED WARRA ...

Fabbricante Ironman Fitness Categoria Exercise Bike

I documenti che otteniamo dal fabbricante del dispositivoIronman Fitness 315-00036 possono essere suddivisi in diversi gruppi. Questi sono tra gli altri:
- disegni tecnici Ironman Fitness
- manuali per l’uso 315-00036
- schede prodotto Ironman Fitness
- opuscoli
- o etichette energetiche Ironman Fitness 315-00036
Tutti sono importanti, ma le informazioni più importanti dal punto di vista di utilizzo del dispositivo possono essere trovate nel manuale per l’uso Ironman Fitness 315-00036.

Un gruppo di documenti denominato manuali per l’uso, è anche suddiviso in tipi più specifici, come: Manuali di installazione Ironman Fitness 315-00036, manuali di manutenzione, brevi manuali o manuali utente Ironman Fitness 315-00036. A seconda delle esigenze, si dovrebbe cercare il documento necessario. Nel nostro sito web, puoi visualizzare il manuale più popolare per l'uso del prodotto Ironman Fitness 315-00036.

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Manuale completo del dispositivo Ironman Fitness 315-00036, come deve essere?
Il manuale per l’uso, denominato anche istruzioni per l’uso, o semplicemente il manuale è un documento tecnico progettato per aiutare ad utilizzare Ironman Fitness 315-00036 dagli utenti. I manuali sono di solito scritti da uno scrittore tecnico, ma in un linguaggio accessibile a tutti gli utenti Ironman Fitness 315-00036.

Il manuale per l’uso completo Ironman Fitness, dovrebbe includere vari elementi di base. Alcuni di loro sono meno importanti, come ad esempio: copertina / pagina del titolo o pagina di autore. Tuttavia, la parte rimanente, dovrebbe fornire informazioni importanti dal punto di vista dell'utente.

1. Introduzione e la guida su come utilizzare il manuale Ironman Fitness 315-00036 - All'inizio di ogni manuale, dovremmo trovare indizi su come utilizzare il documento. Dovrebbe contenere informazioni sulla posizione dell’indice Ironman Fitness 315-00036, FAQ o i problemi più comuni : i punti che sono più spesso cercati dagli utenti di ogni manuale
2. Indice - elenco di tutti i suggerimenti per Ironman Fitness 315-00036 che possono essere trovati nel documento corrente
3. Suggerimenti su come utilizzare le funzioni di base del dispositivo Ironman Fitness 315-00036 - che ci dovrebbe aiutare nei primi passi durante l'uso Ironman Fitness 315-00036
4. Troubleshooting - sequenza sistematica delle attività che vi aiuterà a diagnosticare e, successivamente, risolvere i problemi più importanti del Ironman Fitness 315-00036
5. FAQ - domande più frequenti
6. Dettagli di contatto Informazioni su dove cercare il contatto con il fabbricante / servizio Ironman Fitness 315-00036 in un dato paese, se il problema non può essere risolto da noi stessi.

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