Manuel d’utilisation Weider WEBE03690

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Summary
  • Weider WEBE03690 - page 1

    QUESTIONS? As a manufacturer , we are com- mitted to providing complete customer satisfaction. If you have questions, or if there are missing parts, we will guarantee complete satisfaction through direct assis- tance from our factory . TO A VOID UNNECESSAR Y DELA YS, PLEASE CALL DIRECT TO OUR T OLL-FREE CUSTOMER HOT LINE. The trained techni- cians ...

  • Weider WEBE03690 - page 2

    2 W arning Decal Placement . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 Important Precautions . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 Before Y ou Begin . . . . . . . . . ...

  • Weider WEBE03690 - page 3

    3 1. Read all instructions in this manual before using the weight bench. 2. Use the weight bench only as described in this manual. 3. It is the responsibility of the owner to ensure that all users of the weight bench are ade- quately informed of all precautions. 4. Use the weight bench only on a level surface. Cover the floor beneath the weight ben ...

  • Weider WEBE03690 - page 4

    4 Thank you for selecting the versatile WEIDER ¨ PRO 300se Weight Bench. The WEIDER ¨ PRO 300se is designed to help you develop every major muscle group of the body . Whether your goal is a shapely fig- ure, dramatic muscle size and strength or a healthier cardiovascular system, the PRO 300se Weight Bench will help you achieve the specific result ...

  • Weider WEBE03690 - page 5

    5 1. Before assembling this product, make sure you understand the information in the box above. Position the Rear Stabilizer (2) with the warning decal facing up as shown. Note that on one side of the Rear Stabilizer there is an indentation around each of the two holes. Push two M10 x 90mm Carriage Bolts (21) through the holes in the Stabilizer so ...

  • Weider WEBE03690 - page 6

    3 4 2. Push two M10 x 70mm Bolts (19) through the holes in the Support Plate (27) and then through the indicated holes in the Main Frame (1). Slide the bracket on the Leg (6) onto the two M10 x 70mm Bolts (19) and secure it with two M10 Nylon Locknuts (18). Press a Square Bushing (22) onto the lower end of the Leg (6). Press a 25mm Square Inner Cap ...

  • Weider WEBE03690 - page 7

    7 6 7 5. Attach a 30mm x 25mm Bumper (26) to the indicated hole in the Main Frame (1) with a Bumper Screw (25). Press a 25mm x 50mm Inner Cap (14) into the end of the Backrest Frame (4). Place the Backrest Frame (4) onto the Main Frame (1) and line up the welded tube on the Backrest Frame with the bracket on the Main Frame. Secure the Backrest Fram ...

  • Weider WEBE03690 - page 8

    8 9 10 8. Attach a 30mm x 25mm Bumper (26) to the indicated hole in the Main Frame (1) with a Bumper Screw (25). Press a 25mm x 50mm Inner Cap (14) into each end of the Seat Frame (5). Important: The Seat Frame (5) has two welded tubes. T ube A goes through the Seat Frame itself, and tube B is welded underneath the Seat Frame. Do not confuse these ...

  • Weider WEBE03690 - page 9

    9 This section explains how to adjust the weight bench. See the EXERCISE GUIDELINES on page 10 for impor- tant information on how to get the most benefit from your exercise program. Also, refer to the accompanying exercise poster to see the correct form for each exercise. Inspect and tighten all parts each time you use the weight bench. Replace any ...

  • Weider WEBE03690 - page 10

    10 THE FOUR BASIC TYPES OF WORKOUTS Muscle Building The only way to increase the size and strength of your muscles is to push them close to their maximum capacity . When you progressively increase the inten- sity of your exercise, your muscles will continually adapt and grow . Y ou can tailor the individual exercise to the proper intensity level in ...

  • Weider WEBE03690 - page 11

    11 Y ou should rest for a short period of time after each set. The ideal resting periods are: ¥ Rest three minutes after each set for a muscle build- ing workout ¥ Rest one minute after each set for a toning workout ¥ Rest 30 seconds after each set for a weight loss workout Plan to spend the first couple of weeks familiarizing yourself with the ...

  • Weider WEBE03690 - page 12

    Part ListÐModel No. WEBE03690 R1099A Note: Ò#Ó indicates a non-illustrated part. Specifications are subject to change without notice. See the back cover of the user Õs manual for information about ordering replacement parts. Key No. Qty . Description Key No. Qty . Description 1 1 Main Frame 2 1 Rear Stabilizer 3 1 Front Stabilizer 4 1 Backrest ...

  • Weider WEBE03690 - page 13

    Part Identification ChartÐModel No. WEBE03690 R1099A M10 Nylon Locknut (18)Ð9 M6 x 16mm Screw (15)Ð8 Bumper Screw (25)Ð2 M10 x 80mm Bolt (17)Ð1 M10 x 90mm Carriage Bolt (21)Ð4 M10 x 70mm Bolt (19)Ð2 M10 x 85mm Bolt (29)Ð1 M10 x 95mm Bolt (20)Ð1 ...

  • Weider WEBE03690 - page 14

    18 29 4 15 15 14 28 8 14 5 15 15 30 20 9 11 13 12 13 14 11 18 32 32 1 18 18 2 10 10 21 25 26 18 18 26 25 27 19 13 11 13 11 18 23 6 22 7 18 18 32 32 17 16 10 10 3 21 31 24 Exploded DrawingÐModel No. WEBE03690 R1099A ...

  • Weider WEBE03690 - page 15

    Part No. 159010 R1099A Printed in China © 1999 ICON Health & Fitness, Inc. T o order replacement parts, simply call our Customer Service Department toll-free at 1-800-999-3756, Monday through Friday , 6 a.m. until 6 p.m. Mountain T ime (excluding holidays). T o help us assist you, please be pre- pared to give the following information when cal ...

Fabricant Weider Catégorie Home Gym

Les documents que nous recevons du fabricant de l'appareilWeider WEBE03690 peuvent être divisés en plusieurs groupes. Ceux-ci sont, entre autres:
- dessins techniques Weider
- manuels d’utilisations WEBE03690
- fiches produit Weider
- dépliants
- ou étiquettes-énergie Weider WEBE03690
Tous sont importants, mais les informations les plus importantes du point de vue de l'utilisation de l'appareil se trouvent dans le manuel d’utilisation Weider WEBE03690.

Un groupe de documents appelé manuels d’utilisation est également divisé en types plus spécifiques, tels que: Manuels d’installation Weider WEBE03690, manuels d’entretien, brefs manuels ou manuels de l’utilisateur Weider WEBE03690. Selon vos besoins, vous devriez chercher le document dont vous avez besoin. Sur notre site, vous pouvez voir le manuel le plus populaire d’utilisation du produit Weider WEBE03690.

Manuels d’utilsiation similaires

Manuel d’utilisation complet de l’appareil Weider WEBE03690, quelle devrait-elle être?
Le manuel d’utilisation, également appelé le mode d’emploi, ou tout simplement le manuel, est un document technique destiné à aider à utiliser Weider WEBE03690 par les utilisateurs. Des manuels sont généralement écrits par un rédacteur technique, mais dans un langage accessible à tous les utilisateurs Weider WEBE03690.

Le manuel d’utilisation complet Weider, devrait inclure plusieurs éléments de base. Certains d'entre eux sont moins importants, tels que: la couverture / page de titre ou pages d'auteur. Cependant, la partie restante, devrait nous fournir des informations importantes du point de vue de l'utilisateur.

1. Introduction et des conseils sur la façon d'utiliser le manuel Weider WEBE03690 - Au début de chaque manuel, nous devrions trouver des indices sur la façon d'utiliser le document. Il doit contenir des informations sur l'emplacement de la table des matières Weider WEBE03690, FAQ ou des problèmes les plus fréquents - les points qui sont les plus souvent recherchés par les utilisateurs de chaque manuel
2. Table des matières - index de tous les conseils pour lWeider WEBE03690 qui peuvent être trouvés dans le document courant
3. Conseils sur la façon d'utiliser les fonctions de base de l’appareil Weider WEBE03690 - qui devraient nous aider dans les premières étapes lors de l'utilisation Weider WEBE03690
4. Troubleshooting - séquence systématique des activités qui nous aideront à diagnostiquer et ensuite résoudre les principaux problèmes de Weider WEBE03690
5. FAQ - questions fréquemment posées
6. Détails du contact Informations sur l'endroit où chercher le contact avec le fabricant / service Weider WEBE03690 dans un pays donné, si le problème ne peut être résolu par nous-mêmes.

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